Afai o oe o se tagata vevela pe tumau i se anapogi, e mafai lava ona e gaosi meaai manaia ma le manaia. O le asō o le a matou taʻuina atu ia te oe ni nai fualaau mo soya cutlets, lea o le a faʻavasega ai le laulau ma faʻafefiloi i soʻo se teuteu.
Cutlets mai le soy minced meat
Meaʻai:
- soya soya - 1 tbsp. sipuni;
- pulu - 1 vaega;
- meaʻai suamalie mago - 200 g;
- Suauu mama - 2 tbsp. sipuni;
- tamato - 2 pcs.
- Bulgarian pepa - 1 pc.
- fualaau aina fou - 1 pai;
- asu asu - 1 tbsp. sipuni;
- osemeal flakes - 100 g;
- falaoa falaoa - ia tofo;
- falaoa falaoa;
- vai malulu - 4 tbsp. sipuni;
- mea manogi.
Sauniuniga
O lea, seʻi o tatou mafaufau pe faʻapefea ona fai ni mea e sili ona lelei. Mo lenei mea, matou te ave ni meaʻai ma fiber, tuu i totonu o se pesini, sasaa i le soya soya , faʻafefe i vai inu ma faʻaoso mo le 30 minute. O le taimi lenei tatou te faʻapipiʻiina faga o le oatatasi seʻia oʻo ina saunia, ma tuʻufaʻatasia le falaoamata e maua mai i fasi meaʻai, faʻaopoopo mea manogi. E fufulu fuālaʻau, fufuluina, faʻafefeteina, tuʻu i totonu o le pesini o le paluga ma paʻu i se mea tutusa tutusa. Ona liligi atu lea o le pateta kukalati i le vevela ma faʻafefiloi mea uma seia oʻo lava i le tumau o le falaoamata mafiafia. O lenei sasaa i totonu o le falaoamata ma uʻu le paluga susu.
Uʻu le apa falai i le suauu ma faʻalauiloa. Ma le isi, matou te ave se vaega itiiti o meaʻai laiti ma lima susu, fai ni cutisi, togi i ni falaoa ma tuʻu i luga o se mea vevela vevela ma le suauʻu manogi. Fuga i itu taʻitasi mo le 5 minute i luga o se afi vaivai. Afai e manaʻo ai, matou te faʻamamaina fasilati soya vavalaʻau i le saumati faʻasusu pe tao i totonu o ogaumu ma le sipisi ma kirimi kiripulu.
Cutlets mai soya
Meaʻai:
- soya - 1 kg;
- siʻosiʻomaga mo moa - 2 tbsp. sipuni;
- mea manogi;
- moa moa - 1 pc.
Sauniuniga
O vine e lelei tele, vaʻa ma faʻafefete mo le tusa ma le 15 itula i vai malulu masani. Ona vali lea i totonu o le fagu, faʻatumu i le vai i se vaega o le 1: 4 ma tuʻu i luga se afi vaivai. Aumai i se vevela, ave le fofo, kuka mo le 10 minute, ona fufulu lea i se vevela. O lea, o le a maua ai susu susu.
O le oatmeal o totoe o loʻo faʻafeiloaʻi i se solo mama mama, sasaina, salalau i totonu o se tamai pesini, ufiufi i se ipu i luga ma, liliu, tuu i lalo o sauaga. Ona faaopoopo lea o mea manogi e tofo ai, ave se fuamoa moa mo le viscosity, ma mai le masini e mafua ai ona tatou faia ni nai cutisi. Ma le isi, tuʻu i luga o se mea vevela vevela ma fulu i luga o le afi mimiti mo le 5 minute i itu taʻitasi.