O Persimone e le gata o se mea lelei, ae aoga tele mo o tatou tino. O loʻo i ai vitamini A, P, C, o loʻo i ai minerale eseese: iron, magnesium, calcium, iodine ma antioxidants. Sei o tatou mafaufau ma oe i fualaau mo le sauniuni o salakeke ma peimani.
Salati ma pusa ma moa
Meaʻai:
- rucola - 50 g;
- kelele - 1 talo;
- falaoamata - 2 tbsp. sipuni;
- riki mumu - 0,5 pcs.;
- laʻau masani - 2 vaega;
- suauu olive;
- vine balsamic - 1 sipuni;
- Soa - 8 vaega;
- olive e leai ni pips - 0.5 ipu;
- mea manogi - ia tofo.
Sauniuniga
Fufuluina le fufulu, faʻamamaina mai le ulu ma pulou, matou te faia se faʻaoga papaʻu i luga o le manava ma vaʻavaʻai ma le faʻaeteete le vela o le intestinal ma malepe i le falaoamata. E faʻamamaina laʻau, tipi i le afa. I totonu o le fagu, faʻamafanafana sina suauu olive, tuu papatusi o le kalani ma faatalitali mo le 3 sekone. Ona ave lea i fafo, ma fusi i le fasi laau e tasi, ona tuu atu lea i se solo pepa. Faʻafefiloi le suauʻu i le vineta, pepa ma le masima. Matou te tago i le rucula ma o matou lima. O le aniani lanu mumu ua toso ese mai le paʻu ma lūlūina e ala i vavaega. Vaimone, fufuluina i se solo ma tipi i fasi moa. Mai le fagu ma olive, faʻafefiloi ma le faʻaeteete uma le vai ma faʻasomomoina i latou i masi miti. Faʻaopoopo nei mea uma i le pesini, sasaa le laei ua uma ona saunia, faʻafefiloi ma salalau le salati i le persimmon ma aniani i papatusi.
Salati i le persimmon ma le sisi
Meaʻai:
- vaʻaiga - 1 vaega;
- puaa - 50 g;
- vine balsamic - 1 sipuni;
- tangerines - 2 fasi vaega;
- meli - 1 tbsp. sipuni;
- Garnet grain - 50 g;
- sisi "Mozzarella" - 50 g;
- pepa Chile, masima - ia tofo.
Sauniuniga
Persasmon fufuluina, mago ma tipi i totonu o pusa. Falatilati Bacon i nai fasi keke ma faʻamafanafana falai i totonu o se pani. O le pepa lanu mumu e tatala mai le maa ma salu. Tatou faamama le rimoni, aveese saʻo fatu, ma tipi le sisi i totonu o poloka. Ua toso ese ipu mai le anu, vaevaeina i ni fasi poro ma lūlūina i totonu o vavao. Ina ia saunia le laei i totonu o se isi ipu, faʻafefiloi masima, vine ma fugalaau fugalaau. Sasaa lenei paluga mea uma o loʻo taoto i totonu o se ipu salati, faʻafefiloi lelei le salati, teuteu ma vave ona tautua i le laulau.
Salati ma persimimo ma moa
Meaʻai:
- moa moa - 1 fasi pepa;
- laʻau masani - 1 fasi pepa;
- Bulgarian yellow pepa - 1 pc.;
- pulu - 1 vaega;
- Pekin tipi - 3 laulaau;
- olive e aunoa ma ni lua.
Mo le faʻamauina:
- balsamic vinegar vine;
- suauu olive;
- greens of dill - mo teuteuga;
- mea manogi.
Sauniuniga
O le uʻamea kulumu e ofuina i mea manogi lelei ma faga i luga o le vevela i totonu o se pusa faʻamaʻa vevela ma le suāuu olive mo le 2 minute i itu taʻitasi. Ona faaitiitia lea o le mumu, faaopoopo i ai le Bulgarian pepa, tipi i totonu o pusa, ufiufi mea uma ma se tapuni ma le uʻu mo le tusa o le 5 minute. Fufulu, aveese le tipi ma le faaeteete ma tipi le tino ma fasi miti. Mai i olive o loʻo faʻafefiloi uma le vai, faʻafefiloi i mama, ma aniani ma afa mama. Laʻau o le letus e pikiina ma tuʻu i luga o se ipu. Mai i luga matou te faaopoopoina olive, pipi ma meaʻai, tipi i ni lapoa lapoa. Liligi le salatisi sa saunia ma teuteu i aniani ma pulu fou.
Faʻamanatu le Persimmon i apu
Meaʻai:
- laʻau masani - 3 pcs.
- Garnet grain - 100 g;
- apu - 1 fasi pepa;
- mint - 10 laulaau;
- lemonati - 2 tsp.
- meli - 1 tsp.
Sauniuniga
Fufuluina Persimone, peel, aveese maa ma tipi i ni fasi pepa. Na matou tipi ese le tumutumu o le apu ma salu ni nai vaega laiti. Vaʻai le laumei, tuʻu mea uma i totonu o se ipu salati, faaopoopo le sua o le tipolo e tofo ai, suamalie suamalie ma faʻafefiloi lelei.