O nei mea taufaamataʻu e masani ona masani ai o tamato e sili ona lamatia, o loʻo i ai se mea oona tuinanau, ma o tagata uma e fiafia i tamato e foliga mai o suicides. O le mea moni, e le o se mea e matua fefefe ai. O le a matou vaʻaia pe afaina ni tamato.
Mea afaina o tamato
O fili o le faʻaalia mai o tamato i luga o le laulau o loʻo faʻaalia ai o lo o aofia ai se vailaau masani. Ae peitai, e taua le manatuaina o le mea masani oona o loo i ai i le tele o laau totő, ma o loʻo i ai iina seia oʻo i se taimi - ao le laau e manaʻomia ona puipuia e ia lava mai faʻamaʻi. I se isi faaupuga, o fualaau lanumeamata e matua le saogalemu. Ae ui i lea, o soʻo se fualaau aina ma fualaau faisua e le saogalemu pe afai e le iloa! I le mumu, tomato matutua e leai ni mea matautia mo se tagata maloloina.
O le mea lea, ina ia talanoaina mea e aʻafia ai tamato, e mafai lava ona naʻo le faʻaliliuga o nisi faʻamaʻi - oi ai moni lava tulaga e tatau ona lafoaʻi tomato.
I le tulaga aoao, o fuamato e aoga. O loʻo i ai se faʻalavelave mataʻina o vitamini - A, B1, B2, B5, B6, B9, C, E, PP, H ma le K. E le gata i lea, pe afai o minerale - calcium, sodium, potassium. O le magnesium, fluorine, chlorine, phosphorus, sulfur, zinc, iron , iodine, copper, selenium, chromium, fluorine, manganese, molybdenum ma le tele o isi.
O ai e leaga le 'ai o tamato?
E tatau ona maitauina o tamato ua lauiloa o se mea e masani ai, o le mea lea, oi latou o loʻo mafatia i mea e maua ai allergies, e sili atu le faʻagata a latou meaʻai. E naʻo le mataupu lea pe a tali le fesili "E leaga le 'ai tele o tamato?" O le a mautinoa, e tusa lava pe latou te le tali atu ia i latou.
E mafai foi e Tomatoes ona afaina ai le soifua maloloina o tagata o loo mafatia mai le gasegase po o le le fiafia ona o le masima vai masima, lea e mafai ona faaosofia ai le taumafaina o tamato. I isi tulaga uma, e mafai ona e faʻaaogaina lenei oloa e aunoa ma le fefe.