Vitamin B12, e taʻua foi cyanocobalamin, na vavaeese muamua i lona mamanu i le 1848. I le natura, o tagata e gaosia lenei vailaau o siama. I le avea ai o se tulafono, faʻatasi ai ma se fua masani tatau, o le tino o le tagata e maua le aofaiga o lenei vaitamini. Ae ui i lea, o nisi faʻamaʻi ma i le matua, o le mafai ona gaosi mai meaʻai e matua faʻaititia. I ia tulaga, o le taumafa o le vitamini B12 i le ituaiga o vailaʻau e fautuaina.
O le a le Vitamin B12 mo?
Vitamin B12 o se mea talafeagai mo le galue masani o le tino atoa. E oʻo lava i le le lava o le cyanocobalamin e taʻitaʻia ai iʻuga leaga ogaoga mo le soifua maloloina o tagata.
O lona taua taua e mafua mai i le mea moni e faapea, pe a faʻaogaina i totonu o tagata, o lenei vaitamini o loʻo aofia ai i le tuufaatasiga o enzymes eseese e nafa ma le faʻatonutonuina o se aofaiga tele o gaioiomi. Faʻatasi ai ma le le atoatoa o le vaitamini B12, o nei enzymes e leai ni a latou gaioioiga, lea e lamatia ai le faʻalavelaveina o metabolic processes.
O Cyanocobalamin e aofia i le faagasologa o le hematopoiesis, o le faia o le ponaivi, e aafia ai le gaioiga o le ate ma le tino. E faʻamalosia ai le fausia o se mea faapitoa - methionine, lea e mautinoa ai le faʻaalia o lagona lelei i se tagata. Ole vailaʻau vitio B12 foi e avea ma vaega i le tuufaatasiga o meaola o le nucleic e nafa ma le teuina ma le toe gaosia o faʻamatalaga faʻavae.
O le le lava o le vaitamini B12 e mafua ai ni taunuuga le lelei:
- anemia ;
- le mautonu o le tino atuatuvale;
- faiga o le mumusu i totonu o tisipenisione o le laulaufaiva;
- fatu fatu;
- atuatuvale , ma isi.
Le masani o vitamini B12 i totonu o le toto
E masani lava, o le vitamini B12 masini i totonu o se tagata matua e tatau ona iai i le lautele o le 100-700 pg / ml (faʻatusatusa o le 300-400 pg / ml). Iloilo le aofaʻi o fualaʻau i totonu o le tino o le a fesoasoani i le suʻesuʻeina o toto toto.
Le masani masani o le vitamini B12
Ole fua ole aso ole cyanocobalamin e manaʻomia ile tagata ole 0.003 mg. O tamaitai ua fananau mai e fautuaina ia faateleina le taumafaina o le vitamini B12 i aso taitasi e 2-3 taimi.
I le vaitaimi o aʻoga ogaoga umi, o le siʻitia o le vailaau vitamin B12 i tagata taʻaalo e manaʻomia - pe a ma le 2 i le 4 taimi.
Ona o le faigata o le faʻaaogaina o lenei vailaau mai le gaʻo i le matua, e manaʻomia ai foʻi e tagata matutua le faʻaoga maualuga o vitamini B12.
Faailoga mo le faʻaaogaina o le vaitamini B12
O isi mea faaopoopo o le vitamini B12 e manaʻomia i mataupu nei:
- maualalo o le vitamini B12 i le suʻega o le toto;
- tausaga matua;
- vegetarianism (aua o lenei vailaʻau e maua i le tele o mea e maua mai i manu);
- maʻitaga;
- maʻi faʻamaʻi umi;
- faʻaaogaina umi o togafitiga;
- mauaina o vailaʻau faʻamaʻi ma vailaʻau e faʻaitiitia ai cholesterol, ma isi.
E faʻapefea ona ave le vitamini B12?
Vitamin B12 tuʻuina atu i faʻafofoga ma ituaiga tui. E le gata i lea, o lenei vaitamini e masani lava ona faʻafeiloaia i faʻalavelave faʻalavelave.
Vitamin B12 i le ituaiga pepa ma capsules e tatau ona foloina atoa, faatasi ai ma se ipu vai, se itula pe a uma ona 'ai.
Injections o vitamini B12 e faia i totonu o le iniseti, faʻasalaga, ma le faʻamalosi ma le intraljumbalno - e faʻatatau i le siama.
Vitamin B12 mo stomatitis
Ina ia faʻaitiitia le numera o le mai i le vavagana o le tautala ma faʻaitiitia le tiga i le tulaga o le aphthous stomatitis e mafai ona faia i le fesoasoani a vitamin B12 i ampoules. Mo le faia o lenei mea, e faʻaaoga ai le sipuni o le cotton, solo le nofoaga na afaina i tali mucosal.
Vitamin B12 mo lauulu
O lenei vaitamini ei ai lona aoga aoga ile lauulu. O le le atoatoa i totonu o le tino e atagia mai i le foliga mai ma le tulaga o le ulu o le faʻalogo. Afai e le manaia le lauulu ma leai se ola, vaelua ma paʻu i lalo, ona mafai loa lea ona e toe faʻafoʻi mai e ala i le faʻaaogaina o le vamini B12 i fafo. Ina ia faia lenei mea, e tatau ona faaopoopo ni nai mataua o le vitamini vaifofo i le tuufaatasiga o maso lauulu e faʻaleleia lelei - faleoloa ma fale.