O le meaʻai i le geisha e lauiloa i le lalolagi atoa ona o lona aafiaga lelei, lea e faʻaeseese ai mai ona itu. E le gata i lea, e faʻavae i luga o le lanu meamata - ae o lenei mea inu e faʻateleina ai le metabolism ma mafai ai e oe ona faʻaitiitia lou manaʻo. I le taimi lava e tasi, o le ae le lagona le atuatuvale pe le lava foi ona o mea tau toning o sea inu.
Diet Geisha: O Le Faavae
E tatau ona maitauina o lenei faiga ua fuafua faapitoa mo i latou o loʻo taʻitaʻia se olaga ola pea, talu ai e laʻititi le taumafa - lea e mautinoa ai le lelei o le taumafa o se geisha. Ae ui i lea, aua e te popole, e te le lagona le fiaai.
I le mea na fuafuaina, e tatau ona e faʻaalu 5 aso, ma e mafai ona e toe faia le meaai mo le faʻapipiʻi i le vaiaso. O le a le gata ina faʻaleleia ai le taunuʻuga, ae faʻamalosia foi le tino o toxins ma toxins.
I totonu o aso uma e lima o loʻo i ai sau meaʻai tuusaʻo, lea e le mafai ona e faʻaopopo i ai se mea. Afai e te toilalo - amata i luga. O le taumafataga e aofia ai na o oloa e tolu:
- Breakfast : o ni ipu o lanu lanumeamata ma susu (1: 1) e aunoa ma le suka.
- Taumafa : se ipu susu susu, o se ipu tila suka kuka e aunoa ma le masima.
- Taumafa : o se ipu lanu meamata ma le susu (1: 1) e aunoa ma le suka, o se ipu suka kuka e aunoa ma le masima.
O lenei taumafataga e leai se masima, o lona uiga e le gata i le masima, ae o taimi foi e aofia ai. Afai e te mulimulitaʻia uma mea e manaʻomia, e mafai ona e paʻu mai le 2 i le 4 kilokalama.
E pei lava o soʻo se taumafataga poto, o le a le maua se aafiaga tumau pe afai e te toe foʻi i meaʻai masani. I le faaiuga o le vasega, e tatau ona e tausisi i le saʻo pe tuueseese meaʻai ma aloese mai le gaʻo ma le suamalie.
E uiga i meaai mo geisha
O mea mataʻina o le lanu meamata ma le susu ua leva ona lauiloa. Muamua, o lenei vai e faigofie ona aveese le fiaaai. Lona lua, e faʻavaveina ai le metabolism ma malosiaga e faʻamalosia ai le gaʻo. Lona tolu, e faʻamalosia ai le kofe ma faʻamalosia ai le mafaufau. Ma e ui lava i le mea moni e faʻapea, o le kalori mea o le lanu lanumeamata ma le susu e tutusa ma le aoga caloric o le tele o susu lea e te faaopoopoina, talu ai e leai ni calories i le lauti. Afai e inuina se ipu inu, lea e 100 g (afa ipu) o le susu o le 2.5% gaʻo, o lau inu e naʻo le 51 calories e maua ai.
I lenei tulaga, e mafai ona e faʻaititia le caloric content of the product, pe afai e te sili ile susu 1.5% gaʻo, ae atonu e le faamalieina. I soo se tulaga, o le susu e le tatau ona sili atu nai lo le 2.5%. I le auala, o le gaioiga lanu lanumeamata ma le susu o le a matua susulu lava pe afai e te le faaopoopo le suka (lea, e ui i lea, ua faasaina ile taumafa).
E faaopoopo atu i le lauti ma le susu, e faaaoga le araisa i le meaai. Manatua e uiga ile lanu papaʻe, fatuga uumi, uʻu ma soʻo se isi lava araisa - e le mo oe ma i se ituaiga o meaai e mafai ona faʻavevesi ai le le mautonu. Mo oe, na o le lanu enaena po o le vao (lanu uliuli), e mafai ona faʻatau i nisi o supamaketi poʻo faleoloa o le soifua maloloina, e talafeagai. O lenei ituaiga araisa e tumau ai le fiva, ae le o se oloa faamamaina, ma o le a manuia ai le tino. I le auala, i le taumafataga o le kulisa ma le susu e mafai ona tuʻuina ma 'ai i le ituaiga o sou.
I le mea lava ia, o le araisa e le faʻamaloloina e le o se mea manaia tele, ae afai e te kukaina i se tele-
Gaisha meaʻai
E pei o soʻo se faiga, e le fetaui tagata uma i se meaʻai geisha. O le teena o lana talosaga e mulimuli ia i latou oe:
- mafatia i le gastritis, ulcer;
- aveina se tamaitiiti;
- fafagaina;
- ei ai faʻamaʻi tumau o gaʻo i totonu.
I le mataupu mulimuli, e aoga le feutagai ma se fomaʻi, talu ai o loʻo i ai se mea e ono le aʻafia ai lau maʻi faʻapitoa.