Polina Grents, e ui i lona talavou, ua matua lauiloa i le televise TV "Fizruk." I le teine e ogatasi ma le matafaioi, na taʻu atu ia te ia e talo 10 kg. Faatasi ai ma le fesoasoani o taumafa maualuga-caloti mo se taimi puupuu, o Polina Grentz na gaʻo ma maua ai le mamafa o le mamafa . E le o faʻataʻitaʻiga uma lava mo le ata o le teine, talu mai le vaitau lona lua, e tatau ona toe foi mai i le pepa ma faʻaumatia vave kilokalama.
Na faapefea ona le maua le mamafa o Polina Grentz?
O le toatele na masalosalo o le a mafai e le teine ona taulimaina lenei galuega, talu ai e sili atu le faigata ona le maua le mamafa nai lo le gaʻo. Na filifili Polina Grents e ausia le sini ma o lea ua avea lona foliga tutusa ma ua 15 kilokalama le teineitiiti.
Na vave fai mai le tamaitai fai mai e le fiafia o ia i mea taumafa e taua ai le malosi o le 'ai. Na tuuina atu e Polina lona fiafia i le mamafa o le mamafa o le mamafa ma faatasi ai ma se fomaʻi na faia se meaai e faamalieina ai le tino ma mea e tatau ai, e maualalo-kalori ma e le tuua ai se lagona fiaai.
Na toe faaola mai Pauline Grentz i le fesoasoani o meaai leaga, ae leiloa le mamafa, matauina o ia tulafono:
- O le meaai mulimuli e le tatau ona sili atu nai lo le 4 itula aʻo lei moe.
- O le taumafaina o se vaega faʻavae, e le itiiti ifo i le 5 taimi i le aso. Faʻafetai i lenei mea, o le fiaaai e le o lagona ma o le metabolism e le faʻagesegese.
- Na faaitiitia e Pauline le tele o le vaega, ma e aofia ai: 1 le vaega - gaʻo, 1 vaega - proteins ma le 4 vaega - gaʻo.
- Mai lau lisi e tatau ona e vaʻaia le suamalie ma le paluga.
- O le taua tele i le faagasologa o le leiloa o le mamafa o le tele o le ava malosi. O aso uma e tatau ona e inu pe tusa ma le 2 lita o le vai ma le lanu lanumeamata e aunoa ma le suka.
- I le taumafataga e tatau ona i ai ni meaʻai fuatini.
- I totonu o le lisi o Polina e tatau ona i ai fualaʻau fou ma fua. O fua nei e tatau ona 'ai i le taeao, ma fualaʻau i le lona lua.
- E le faʻatagaina foʻi le teine mai ana mea taumafa ma mea taumafa taumafa, lea e sili atu i le 5% le gaʻo.
Ina ia toe faʻafoʻi foliga masani,
E fautuaina e Dietitian Polina pe a filifilia meaai ma faamalositino e amanaʻia ai uiga o tausaga ma le i ai o faamaʻi masani.
Faamatalaga sese
O aso nei e mafai ona e mauaina i luga o le Initaneti le tele o tala e uiga i le mea moni e faapea, o le tamaitai fai mea na aveesea le mamafa o le mamafa ma le fesoasoani o goji vine ma le tosimalie Diet Gum. O le mea moni, e na o se faʻasalalauga, ma o Polina e leai se mea e fai i lenei mea.