O le kuka keke-kefir o se tasi o taumafa sili ona lauiloa i taumafanafana. O oloa e fausia ai le faavae o le taumafa ei ai le tofo, e faigofie ona maua ma e tele mea aoga e aʻafia ai le tino.
Kukama ma yogurt: mea aoga
O le mea sili ona taua o le kefir o se faʻafitauli faigofie ma le mafai ona toe faʻafoʻi le microflora intestinal. Kefir e maua ai se ituaiga o faʻamamaina ile tino, lea e mafai ai ona e le maua le mamafa i luma o ou mata. E le gata i lea, o le kefir e aoga tele i le pulea o tui, ma o se tino mama e masani ona vave ona maua le metabolism.
E le gata i lea, o lefir e mauʻoa i palatini, ma o le taumafa i luga o ia vaega o le a tutusa le faapaleniina ma e le o le mamafa tele mo le tino.
Kukama, mo la latou vaega, ei ai se aafiaga faigofie i le toto, lea e tupu ona o le tele o le vai o loʻo i ai. O le mea lea, o le tino ua maeʻa faʻamamaina, lea e mafai ona aoga tele.
Cucumber-kefir diet: caloric value
Komepiuta ma le faʻafefete mo le paʻu o le mamafa e aoga i le latou maualalo o le caloric content. Mo se faʻataʻitaʻiga, 1% kefir - e na o le 36 calories i le 100 kalama, ma kukama - na o le 15 kalori i le 100 kalama. O le mea lea, e oʻo lava i le taumafaina o le kilogram o kukama i le aso ma inu se lita o le kefir, e na o le 360 + 150 = 510 kalori e maua ai lou tino! Mafaufau i le taimi o le taumafataga o le ae le fiaai, o le mamafa o le mamafa o le a aoga. E manaia foʻi le mafai ona 'aina faʻatasi pe faʻatasi foʻi oloa, faia o se susu malulu e faia i le yogurt ma kukumba, faʻalauiloa mai okroshka.
Meaʻai: yogurt ma kukumba
O le kuka o le kalacumber-kefir e matua faigofie lava ma manaia, ma o le mea e sili ona taua, matua faʻamamaina le manaʻomia mo se mea e kuka ai. O le mea moni, mo le lelei o le eseese, e mafai ona e maua se kulimi malulu mai lefirfir ma le kukama ma le greens, ae afai e te paie, e mafai ona e 'aina kukama atoa ma inu faatasi ma le kefir.
O aiaiga autū o le taumafataga:
- E tatau ona e 'ai 5-6 taimi i le aso;
- i aso taitasi - se lita o le 1% kefir (fresh) ma le kilo o kukama;
- Tasi ma mea manogi e le tatau ona faʻaaoga;
- o meaai uma e tatau ona 'aina i ni vaega laiti e tusa ma 2-3 itula;
- O kukama e faatagaina e faaopoopo ai laʻau;
- e taua le aua le faimalaga le aoauli;
- taumafataga o le afiafi e tatau ona faia ia le itiiti ifo i le 3-4 itula aʻo lei moe;
- soʻo se isi oloa, sei vagana ai le kefeta, kukama ma togalaau fou e le faatagaina;
- se aso e tatau ai ona inu i le faaopoopo 1.5-2 lita o vai mama;
- faatagaina e inu le yogurt ma le kukama i le tasi taumafataga, ae afai e manao ai, e mafai ona sui ni meaʻai: breakfast - o se ipu kefir, le aoauli - kukama ma isi.
O sea taumafataga e mafai ona matauina mo le 3-5 aso. Afai e te lagona le leaga, o lou ulu e le mautonu, masalo o lenei polokalama e le fetaui ma oe ma e le tatau ona e faʻaauau pea. Ae peitai, afai e te faia mea uma e tusa ai ma faatonuga, e le tatau ona tupu lenei mea ia te oe.
I se taumafa e tatau ona e saunia, 3 aso ae leʻi amata ona inu lefir i le po ma 'ai
Kefir ma Cucumber Diet: Feedbacks
O faʻamatalaga e uiga i sea ituaiga o meaai e lelei i taimi uma. Afai, o le mea moni, o le taumafataga sa matua tausisia lava. O le mea moni o le aua neʻi galo le mamafa i luga o sea taumafataga e le mafai, ona o le maualalo o kalori ma mafua ai ona faʻaalu lelei le tino o faʻaagaga na faʻaputuina muamua.
Mo 3-5 aso e mafai ona e leiloa mai le 2 i le 5 kilokalama, fuafua i le sili atu le mamafa o le mamafa i le taimi na amata ai le taumafataga.