Numera numera 8

Afai e mafatia le tagata i le tele o le mamafa ma le gaʻo o tikeri eseese, e fesootaʻi ma se faʻafitauli o le tino i totonu o le tino, o le faʻanoanoa poo le le atoatoa o le olaga, ua tofia o ia i se numera o le meaai 8. O lenei fesuiaiga o meaʻai maloloina e faʻamoemoe e toe faʻafoʻisia le gasegase o le lipid ma puipuia ai le teuina o gaʻo. E le gata i lea, o le fuainumera o le fuainumera 8 e mafai ona faʻaaogaina i le maʻisuka ma tulaga faigofie, ae naʻo le faʻatagaga a se fomaʻi.

O le autu o lenei metotia o mea taumafa o le faatapulaa lea o le faʻaaogaina o gaʻo ma gaʻo ma faʻateleina ai le faʻaaogaina o meaai maualalo-kalori, faʻateleina le tamaoaiga i vitamini ma enzymes, lea e mafua ai le faʻaogaina o auala e faʻaitiitia ai faleoloa gaʻo.

Tulafono o le taumafataga

O manaʻoga autu e tatau ona ausia mo lenei taumafataga o:

1. O meaai e tatau ona faia 6 taimi i le aso.
2. O lapisi i le numera numera 8 e tatau ona taʻavale, kuka ma tao, ae tatau ona le faʻamavaeina meaai falai.
3. O le maualuga o le 5 g le masima e faatagaina i le aso.
4. Mai le ava malosi e tatau ona lafoai atoa.
5. I le numera o mea taumafa 8, e tatau ona faʻaaoga aso e lafoaʻi ai: tilo, kefir, apu, ma isi.
6. E tele meaʻai meaai e tatau ona faia i le taeao.
7. E fautuaina e teena meaai.

Mea faʻatagaina

O le fuainumera o le laulauʻai 8 e mafai ai ona 'ai mea nei:

• saito po o le falaoa;
• iʻa ma meaʻai;
• fuamoa;
• susu;
• vine ma fua;
• fualaau faisua;
• kusi falaoa;
• iʻa;
• saito;
• ofe o le maile;
• e le o se lauti malosi, ma isi.

Mea faasaina

E faasa ona faʻaaoga:

• ava malosi;
• meaai maʻai maʻai;
• Macaroni;
• iʻa gaʻo ma aano o manufasi;
• sua suamalie;
• koko;
• pi;
• suka;
• siamu;
• meli;
• mayonnaise;
• keke, ma isi.

Soo se taumafataga e fuafua i le aveeseina o le mamafa o le mamafa , e aofia ai le faaaogaina o suka, ae ua leva ona faamaonia e saienitisi o nei fualaau oona e mafua ai le fiaai, o lea e le fautuaina ai i latou e faaaoga.

O le taunuuga o le numera o le meaai 8 o le a sili atu pe afai e faʻaopoopoina meaʻai faʻamalositino ma taʻaloga, siva ma aau.