Taumafa i le melonini

Meloni - o se faʻamalolo ma le gutu o fualaau suamalie. E le gata i lea, faatasi ai ma lana fesoasoani, e faigofie lava ona aveesea le mamafa. O meaai i luga o le melonini, ma le tausisia lelei o tulafono uma ma tulaga e mafai ai ona e leiloa i lalo o le 10 kilokalama i le vaiaso. O vaega iloga o le meaʻai o le melonini o lenei fualaau lelei e tumu ai le tino, faʻaitiitia le mamafa ina ia le fefefe tagata i le fiaai. E le gata i lea, o nei mea suamalie e faatumulia ai le tino i le vai, faapea ai foi ma se tagata sili ona lelei ma le toto, lea e fesoasoani i le faamamaina atoa o le tino.

Laumalo ma melon diet

Ua leva ona taʻutaʻua le kelo ma le silotilo mo o latou faʻamalolologa ma mea faʻamamaina. E leitioa faʻaaoga i latou i meaʻai eseese. O le aano o le taumafa i luga o le silo ma le melolo e tatau ona 'aina le kanikisi pe a uma le' aiga o le taeao, le aoauli ma le 'aiga o le afiafi, ma le melo nai lo se isi taeao o le taeao ma se meaʻai. I le gasologa o le aso, e faʻatagaina foi le maua o se meaʻai ma masi poʻo le siloti, ae fautuaina e aua le sili atu nai lo le kilo o fualaau i le aso.

Afai e faia se filifiliga e leiloa le mamafa ma se melon, o le a mautinoa lava le manaia o mea o loʻo aofia i lana lisi. Mafaufau i le lua o fesuiaiga sili ona taatele.

Manatu meaai ile melonini

O le filifiliga muamua:

1. Nai lo le 'aiga o le taeao 400 g melon, i le taimi o le aoauli - o se ipu malamalama 1% kefir.
2. O le taumafataga o le a aofia ai le 400 g o mea suamalie, o se vaega itiiti o araisa kuka, o se ipu lauti tipu (e le faaopoopo le suka).
3. O le lauti o le afiafi e tatau ona suia i le lanu meamata e aunoa ma le suka, o se fasi keke o Borodino , ma le pata.
4. I le taimi o le taumafataga o le afiafi, se vaega itiiti o falaoa falai poo pateta, o se fasi meaʻai kuka mamago, salalaʻau fualaʻau.

O aso uma e taua le 'ai le 1.5 kilokalama o le palu pauna mai le 16-00 i le 20-00 nai lo le' aiga o le afiafi.

O le filifiliga lona lua:

1. O aso uma mo le 'aiga o le taeao - faila ma le soya soya, se ipu lanu, kalani ma le ulaula.
2. I le aso 1 ma le 4, e 200 kalama o salati fualaʻau ma le suauu olive e 'aina. Inu se tioata o le apu opu, mo le 'aiga o le afiafi - o se vaega o le siʻisiʻisi o le siʻisiʻi kulimi.
3. 2 ma le 5 aso - o se vaega itiiti o le salati mai fualaau faisua, 150 g o iʻa ua tunu, o se ipu lanumeamata lanumeamata po o le pama e leai ni sua.
4. 3 ma le 6 aso - o se vaega itiiti o le salati mai Karoti koko poʻo beets, 1 tbsp. l. o le kulimi suamalie e maualalo-gaʻo, sina omeletisini, 250 ml o le lanu meamata poʻo le laʻau e leai se suka.
5. O le aso mulimuli, o le 7 ma le aso mulimuli - 150 g o meaʻai moa ua kukaina, o se salati fualaau faisua, ma le faʻaopoopoga o le suauu olive .

O sea ituaiga meaai e le mafai ona toe fai soo. Le silia ma le 1 le taimi i le 2 masina.

E taua le iloa o le melon diet e faatatau i mono-diets. E le mafai ona faʻaaluina nai lo le 7 aso.