Masalo, o le auala sili ona feteenai e aveesea ai le mamafa o se pia pia. E pei o isi mea taumafa e faʻaaogaina ai le ava malosi, e ono lamatia tele mo le soifua maloloina o le tino ma le mafaufau. E tele filifiliga.
Peʻa ma Meaʻai
Afai o loʻo e nofo i luga o soʻo se meaai ma se faʻatagaga manino, o le faaopoopoina o se meainu i ai e matua le manaomia. Afai e na o oe lava e maua ai nisi gaʻo sili atu, lea e maua ai le malosi o le tino, ona o le mea e vave ona taofia ai le vaeluaina o gaʻo susu. Manatua: o le pia ma le taumafataga e fetaui lelei lava pe afai e te le 'ai lava i se mea, ae na o le inu i se mea inu vai.
A le o lena, e lamatia oe e le gata ina le aveesea le mamafa, ae avea foi oe ma se "fiafia" o le pule o le pia o le pia, lea e vave ona faia, ae e faigata ona faasaʻo. Ina ia mafai ona aveese, e tatau ona e nofo i meaʻai ma alu i totonu mo taʻaloga - faʻataʻitaʻiga, sogi.
A o matou iloaina, o le pia ma le leiloa o le mamafa o fegalegaleaiga e sili ona faigata. Ae afai o le taimi o le taumafataga e te faatagaina oe lava ia tasi ipu malamalama mūmū mūmū, ona leai lea o se mea matautia e tupu.
E mafai ona ou aveesea le mamafa pe a ou inu pia?
I le fesili pe mafai ona leiloa le mamafa mai le pia, e tatau ona e sau mai itu eseese. O le tasi fagu masani ile afa-lita o pia o le a avatu ai lou tino 350 i le 500 calories. O le mea lea, e lua pe tolu fagu i le aso - ua uma ona faia le kalori mo se teineitiiti laititi (i se tulaga masani, e te manaʻomia pe tusa ma le 1300-1500 kalori i le aso mo le mamafa o le mamafa, ae le sili atu).
O lona uiga, afai e te faaopoopoina le pia i lau masani masani, o le ae mautinoa e sili atu le lelei. Ma afai e te inuina pia ma meaʻai (meataalo - 500 kalori i le 100 kalama, nuts - 600 kalori i le 100 kalama, sisi - 400 kalori i le 100 kalama), ona e toe vave maua vave lea.
Mo le faʻaitiitia o le mamafa, o le pia i le taimi o se taumafataga e tatau ona sui, nai lo le faʻatasi ma se meaʻai masani. E matua taofia ai lagona o le fiaaai. I le auala, o le pia e tatau ona mama, faʻavasegaina.
I le ala, afai e te manaʻo e inu pia i pati, e sili ona lelei mo oe le faʻatulaga mo oe lava i le aso e sosoo ai e lafoaʻiina oe lava, ina ia le faʻaleagaina le fuainumera.
Beer Diet
O se tasi o lomiga lauiloa o le taumafa o le pia e ofoina atu se vaiaso atoa e alu i le pia pia. O le mea moni, afai e te galue, suʻesuʻe, ua maitaga, susu susu, mafatia mai soo se faʻamaʻi o totoga i totonu po o le psyche, o se taumafataga e matua faʻasaina mo oe. Afai o loʻo e tafaoga, e mafai ona e maua se avanoa. E le gata i lea, e le fautuaina le taumafa mo tagata laiti ifo i le 25 tausaga. O lea la, o le a se mea o le a avea ma au meaai i aso uma i le taimi o se taumafa matautia?
- Aso 1 : o le lita o le pia, 100 g o le boiled buckwheat (sili atu i mea uma, e aunoa ma le masima, pata ma le suka);
- Aso 2 : lita o pia + 100 g moa susu;
- Aso 3 : lita o le pia + 100 g iʻa tunu;
- Aso 4 : o le lita o le pia + 100 g o meaʻai aano;
- Aso 5 : o le lita o pia + fualaau 'aina ma fualaau faisua i soʻo se aofaiga;
- aso 6 : lita o pia, vai e le faatapulaaina;
- Aso 7 : O le suavai suavai e aunoa ma le kesi e le gata.
E pei ona mafai ona e vaʻaia, ina ia mafai ona faʻaaogaina pia mo le paʻu o le mamafa, e tatau lava ona e faʻaaogaina uma meaai. Afai i le taimi o se taumafa e te lagona ai le le lelei poʻo le faʻafefe - vave ona taofia lenei ituaiga o meaai, a le o lea e ono afaina ai lou soifua maloloina, ae o lou soifua maloloina.
E le gata i lea, o taumafa o pia e mafai ona faʻaosoina ai le leaga o lauulu, paʻu, fao. Afai ei ai se paʻu e paʻu i pimples, e sili atu le aua le faʻataʻitaʻi muamua lenei meaʻai. O le pia o loʻo i ai ni meaʻai, o se natura masani o le tutusa o le estrog hormone femalesi - ma o le mea lea, o le faʻaaogaina o pia e mafai ona suia ai le tala o le hormonal ma, o se taunuuga, e i ai se aafiaga leaga i le tulaga o le paʻu.