Sueina o meaai e tosina ai tamaitai i le lagona o le mama o le tino, ma ona o nei taumafataga ua mautinoa ai se taunuuga, e tusa lava pe e te le afu e tutusa ma le taʻavale. O ia meaai e tatau ona faʻaaogaina e fai ma faʻamamaga pe a maeʻa aso malolo, aso malolo, poʻo le saunia o le tino mo se suiga i se paleni paleni .
I lenei tulaga, matou te taʻu atu ia te oe e uiga i se taumafataga e iva aso o le araisa, moa, apu, o se fesuiaiga o le taumafa a Margarita le Kuisini - laisa, moa, fualaau faisua.
O le meaai meaai
Rice
O le aso muamua o lau taumafataga e faʻavae i luga o le faʻaaogaina o araisa. Rice filifili mai le saito uumi, papaʻe, aua o le a avea o se mea sili ona manaia mo le inumaga. O aso muamua e tolu o le faamamaina ma le araisa.
Auala e kuka ai le araisa mo se meaai - muamua lava, e tatau ona e fuaina 1 le araisa mo le 1 aso. Faʻamama ma fufulu i le vai mo le po. I le taeao, faʻafefe le vai ma fufulu lelei. O la matou galuega o le fufuluina uma o le malo mai le araisa. O le taimi nei e mafai ona kuka i totonu o le vai inu e aunoa ma le faaopoopoina o masima.
Ua vaevae le araisa i 5 taumafataga. I le tutusa, e tatau ona e inu vai inu i le meli. I le aso - 2.5 lita o le vai ma le 3 tsp. meli.
O lea matou te 'ai mo aso e tolu.
Poula
O le vaega lona lua oa tatou mea taumafa i luga o araisa ma moa o le 1.2 kilokalama chicken poʻo le 800 g iʻa. Vavave atoa i le steam ua filifilia le oloa (e le mafai ona e faʻafefiloi), 'ai, vaevaeina i le 5 vaega tutusa i le aso atoa. Suavai ma le meli o loʻo tumau pea.
Toga
Ma o le vaega mulimuli o le taumafa o apu , moa ma le araisa e 2 kilokalama o apu i le aso. Apalai e mafai ona e salu, tao ai pe 'ai le meaʻai, sili ona taua, aua nei faʻaopoopoina isi oloa ia i latou. Tatou te inu 2 - 2.5 lita o le vai ma "ai" ma le meli.
Lapataiga
I le taimi lea, ua e maua le avanoa e leiloa mai le 500 g i le 1 kilokalama i le aso. O se faʻaletonu o le paʻu o le cardiovascular e talafeagai faapitoa lava mo tagata soifua maloloina, faʻapena i luga o se taumafataga, e leai se mea e tatau ona e nofo ai ma tagata gasegase i gastritis, ulia, soo se faafitauli o le gastrointestinal ma e oʻo lava i se tulaga faʻavaivaia, pe a maeʻa se pulu paʻu poʻo le malulu.