O le mamafa o le mamafa e le na o se faʻafitauli faʻapitoa, e masani lava ona o faatasi ma le tele o isi faʻamaʻi. I lenei tulaga, e fesagaʻi se tagata ma le fesili - faʻafefea ona tuʻufaʻatasia le gau o le mamafa ma le faʻamalositino. Lisi o le laulauʻai numera 2 - o le filifiliga aupito sili lea e faʻaumatia ai pauna faaopoopo mo tagata ua maua i gasegase ogaoga poʻo le gaʻo, enteritis, colitis ma isi faafitauli gastrointestinal.
Le faʻamoemoe ma le faʻaaogaina o laulau numera o meaai 2
O le fuainumera o le laulauʻai meaai 2 na atiina ae e le tagata gastroenterologist ma le fomaʻi M.I. Pevzner ma le sini o le faʻaleleia o galuega faalilolilo o le manava ma metabolic processes i totonu o le tino.
O le taʻiala o le faʻatulagaina o le vailaʻau kemikolo o le taumafataga e faʻavae i luga o le faasologa o aso nei:
- carbohydrates 400-420 g;
- paletini manu 90-100 g;
- fualaau faisua 90-100 g;
- laulau mama 15 g;
- vai ma isi suavai 1.5 l;
- malosi e oʻo atu i le 3000 kcal.
O le faiga o mea taumafa e aofia ai le 'ai e 4-5 taimi i le aso i ni vaega laiti, lea e mafai ai ona e faʻaogaina lenei taumafa i se tasi o ituaiga o meaʻai paleni. O se mea taua i le matelaina o le le aofia ai o mea malulu ma vevela vevela lea e faʻaleagaina ai puipui o le manava.
O le faʻamoemoega o le laulauʻai meaai 2 ua mamanuina e tuʻuina atu ai i le tino mea uma e tatau ai mo meaʻai lelei ma manuia i luga o le galuega o le tino o fualaau aina. Ona o le le auai mai le taumafa o meaʻai e tumau i le manava, o le laulau meaai laititi 2 e faʻamalosia ai le metabolism ma fesoasoani ai e faʻaumatia le sili atu kilokalama.
Fautuaga i le laulau meaai laulau 2
O le tausisia o le laulau meaai 2 e mafai ona aofia ai le tele o meaʻai ma ipu:
- Peʻa ma falaoa - fou, le lelei o ituaiga tao, faʻamama i totonu o ogaumu po o falaoa i aso uma, keke masi mama, e mafai ona faʻasaina. E le mafai ona e 'ai i falaoa fou.
- O ipu muamua - soupe ma le borscht ma le kukaina lelei pe tapunia fualaau faisua i luga o iʻa gaʻo po o aano o aano o manu.
- Meat dishes - o le aano o manu (soʻo se manu, lapiti, povi, vela, puaa) e aunoa ma ni manoa. E mafai ona e faʻaaogaina i le kuka, tao tao, falai falai. A e fafaga meaʻai, e le mafai ona e faʻaaogaina falaoa ma e le fautuaina tele naua le falai.
- Ava - ituaiga laʻau vaivai e fautuaina i soʻo se togafitiga vevela, pe a lūlūina e le faʻapipiʻi.
- Mea gaosi susu - e faatagaina mea uma ma i soo se ituaiga.
- Cereals ma fualaau faisua - e mafai ona e 'ai tele fualaau faisua ma fualaʻau, sei vagana ai palanisa, karite ma karupui sana ma ituaiga uma o leki. E le fautuaina fua mata ma fufulu fualaau faisua, aniani, garlic, radish.
E taua tele le vavaeeseina o ipu gaʻo, manogi, ma gaʻo malosi mai le meaai . E le taliaina le faʻaaogaina o sauʻai sooga ma le mayonnaise. Lisi o le laulau o meaai 2 - o mea tau le soifua maloloina ma se tasi o ituaiga o le mama o le mamafa o le mamafa.