I le amataina o le malulu o le tau, o le tino ua lamatia i faʻamaʻi pipisi ma faʻamaʻi pipisi, faapea foi ma le malulu masani, poo le galu susu. O se fofo sili ona lelei i lenei faafitauli o le taumafa o le taumalulu. E mafai ona faʻaaogaina taumafataga o le tau mo le faʻamalo ma le faʻaleleia o mea puipui o le tino. O le a fesoasoani i le faʻafaigofieina o faiga faʻasolosolo i totonu o le tino, ma faʻamalosia ai foi le puipuiga e puipuia ai faʻamaʻi viral eseese e osofaia ai le totoga e le puipuia i le taumalulu. O lenei taumafataga, o le a fesoasoani i le leiloa o nai pauna faaopoopo, ma faʻamaʻo ai le fuainumera. O le umi o taumafa taumalulu e mafai mai i le tasi i le lua vaiaso, ma e aofia ai le faʻaitiitia o le mamafa o le 2-5 kilokalama, i le faasologa.
Mea taumafa i le taimi o taumafanafana
O meaai e tatau ona faapaleni tutusa, o le lisi e mafai ona faia i lau lava pule faitalia, e fuafua i mea e te fiafia iai. Mo le puipuiga o le malosi, e tatau ai ona faʻaaoga faʻamaʻi ma gaʻo, fualaʻau ma manu. O le aso fautuaina ole fualaau ole protein ole 100 kalama, gaʻo - 25-30 kalama.
Mai i oloa e maualalo le gaʻo ma aano o manufasi, fuamoa, mushrooms, beans, soya, buckwheat groats, susu susu o oloa o le sili ona maualalo o mea gaʻo o le a oʻo mai, e faatatau i le polotini. O le puna o gaʻo e mafai ona avea ma gaʻo, pata, fuālaʻau fuālaʻau (olive poʻo le sulu), fatu, pala, etc. E mafai ona maua gaʻo kulimi mai le falaoa o le rai ma le lala, le oatmeal, o le saito saito. Fua ma fualaau mamago: oranran, apu, faʻi, kiwi, lemoni, apricot mago, fig, laʻau - o punavai foi ia o gaʻo. E mafai ona faia ni meainu mai fualaau aina fou ma fualaau faisua, i le ituaiga o suamalie po o le susu.
I taimi o taumafanafana e faʻasaina ona 'ai: salu, keke, falala, muffins ma ituaiga uma o keke, keke ma sukalati. Mai meainu: kofe, ipu tipi, mea inu suamalie, ma le ava malosi.
O le numera o taumafataga e 4-6 taimi i le aso, a maeʻa le 19:00 e leai.
Aua nei galo o le taunuuga o le paʻu o le mamafa mai taumafa taumalulu e faalagolago i uiga taʻitasi o le tino. Matou te moomoo ia te oe i le soifua maloloina lelei!