Na muamua maua mai Tomatoes i Mekisiko, ma, na latou manatu ua matua inu lava. Ma afai e te taumafai e tilotilo atu ia i latou e aunoa ma le faʻaituau, taumafai e tilotilo ia i latou, peiseai mo le taimi muamua, o latou agalelei e popole moni lava. Ua mavae le taimi ma ua iloa e tagata uma e uiga i aoga aoga o tamato, ma mo i tatou ua le toe i ai le aganuʻu ma le "a le tagata lava ia", e le o se mea faʻapitoa, ma fualaʻau vaitau i le laulau. O le asō o le a tatou taumafai e suʻe le fua sili ona aoga o tomato mo le mamafa o le mamafa.
Faamanuiaga
Muamua lava, seʻi o tatou manatua po o le a le aoga o tamato.
O Tomatoes e aofia ai vitamini B, C, K, folic ma nicotinicids, sodium, zinc, potassium, phosphorus, magnesium, sulfur, iodine, kasikoni, manganese.
E sili ona aoga le 'ai o tamato mo tagata e maua i le cardiovascular diseases, faʻatasi ai ma le anemia, faʻapea foʻi ma le vaivai o le vaevaeina o le suka gaosia.
O le taumafa o le tomato e faʻamalosia ai le galuega o le digestive tract, faʻasolosolo le faʻalavelave o le tino, ma faʻataʻitaʻiina ai le faʻamaloloina o le tino.
Tomato Mono Diet
O le vave ona maua mai o se mea taumafa a le tomato. O le umi o se ituaiga o meaai e le tatau ona sili atu i le 3 aso. O aso uma o le a 'aina ai le 1,5 kilokalama o tamato, vaeluaina i 6 taumafataga. E tatau ona aina tumato e aunoa ma le masima ma le suauu. Ae o le vai, e fautuaina e inu i le 20 minute aʻo leʻi 'ai (1 le ipu vai e leai se vai), ma e le sili atu ile itula e tasi talu ona' ai. E mafai ona e inuina uma le vai ma le vao vao e aunoa ma le suka.
Kuki kukato meaai tumato
Filifiliga sili atu le faʻamaonia - o meaai tumato kukama. O le laina pito i lalo o le 'ai 1 kilokalama o kukama ma le 0.5 kilokalama o tamato i le aso e tasi. O le umi o le taumafataga o le 5 aso. Mo se meaai, saunia se salati o kukama ma tamato, faʻatumu i le suāuu olive. O le aofaiga atoa ua vaevaeina i le 5 taumafataga. I le 'aiga o le aoauli, e mafai foi ona e faia se salati fua (e aunoa ma faʻi ma vine) e pei o le suamalie, ma mo le' aiga o le afiafi e mafai ona e 'aina le 100g o le siʻisiʻaiga po o se ipu malulu o le kefir.
Taiga o le tōmato
O le taumafataga o le kulimi fuamoa o le auala pito sili lea ona paleni e leiloa ai le mamafa i tamato. Mo le 'aiga o le taeao, lua' aina lua fuamoa ma 2 tamato. Mo le lua o taeao e mafai ona e 'ai 50 g sisi ma 1 tamato. Mo le talisuaga e kuka ai le moa tila, 'otiʻoti le tumato i fasi pepa ma sasaa i lefirfir poʻo ryazhenka.
O le taumafataga e aofia ai le 50 g sisi ma le tasi tomati, ma mo le 'aiga o le afiafi e te saunia ai se salalaʻau fualaʻau ma lau laulaʻau, otaota, tamato ma sina kusi falaoamata.
O le mea moni, o fuamoa naʻo lau 'aiga o le taeao, ae latou, talitonu mai ia te aʻu, o le a faamalieina oe i le polotini mo le aso atoa.
Sueina o le aso i le vai mama
Afai e le fautuaina i le taimi o mea taumafa e inu ai le sua o fualaau suamalie ona o lo latou suamalie, ona le faatagaina lea o le faʻasaina i le suamati , aua e mafai foi ona avea ma faavae o le meaai.
Faʻatulaga oe lava i se aso anapogi i luga o le suka mama i luma o se mea taua ma taua. Mo lenei mea, mo le 'aiga o le taeao, inu se ipu vai suamati ma' ai le 2 toasts o le falaoa o le rye, faʻafefiloi ma sina kusi falaoʻai maualalo ma greens. Mo le 'aiga o le aoauli, e mafai ona e' aina le 100 g araisa ma le 100 g o iʻa tunu, fualaau faisua ma se ipu vai suamati. Mo le taumafataga o le afiafi, ma le araisa ma le tipi mai lafumanu e maualalo le palapala, aua nei galo e uiga i le sua tomato.
O le a se mea e fesoasoani i le paʻu mamafa?
O le taumafataga o le afa lea o le taua. Afai e te manaʻo moni e leiloa le mamafa, e taua foʻi taaloga. I le taimi o se taumafataga, o toleniga faʻaosooso e le o le filifiliga sili lea. Ae o le faigofie o le feosofi i le taeao, aau poʻo le faʻaaogaina o lesona i le fale e fetaui mo oe.
I le taimi o le taumafataga e taua le inu tele o vai mama. O le vai o le a faʻaleleia ai le aveesea o toxins mai le tino, faʻaleleia le tui o le intestinal, lelei, ma o le mea aupito sili ona leaga, o le a atili faʻaogaina ai le paʻu. Ma o lenei mea e le taua, pe afai e sili atu ma le tasi le kilokalama o le sili atu gaʻo.