O le taumafataga o Orange mo le paʻu vave o le mamafa, fuafuaina mo le 3 aso o se tasi lea o mea sili ona faigata ona matau, aua o lana mea taumafa e le lava. E le gata i lea, o lenei taumafa ei ai le tele o faʻailoga ma tapulaa.
Mataupu faavae o le moli fua mo le mamafa o le mamafa
O le taumafa sili ona leaga, lea e mafai ai e oe ona faʻaumatia le 3-4 kilokalama o le mamafa mamafa i se taimi puupuu lava, e mafai ona taʻua e le o se moli, ae o se fuamoa-lanu fua mo le 3 aso. O lenei taumafa manino e maua ai meaai e 6 i le aso i le 2.5 itula, e na o le masini ua kuka ma oranoa e mafai ona tuu i lenei tulaga. Mo le 'aiga o le taeao - o se fuamoa kuka, pe a uma le 2.5 itula - o se moli, pe a mavae le isi 2.5 itula - o se fuamoa, ma isi.
Ona o le fiva o loʻo iai i fua suamalie ma fuamalie o le moli, ua faʻamamāina le tino, faʻasaʻo faʻamalolo, ua faʻasaʻoloto le gaʻau. O le vailaʻau C ma le gaʻo o loʻo aofia i nei fua e fesoasoani i le saoasaoa o le metabolism. Ma ona o le maualalo o caloric o lenei taumafataga, ua tupu le mamafa o le mamafa. Ae ui i lea, e le mafai ona matauina sea ituaiga taumafa mo le silia ma le tolu aso. Ae e oʻo lava mo se taimi puupuu e le mafai ona e faʻaaogaina mo tagata e maua i le gastrointestinal disease (aemaise lava - ma le maualuga o le suasusu gastric ma le maʻi o le pepatic ulcer), o le cardiovascular problems, allergy allergy.
O le tele o le faʻamalolo mo le tino o se meaʻai e fitu-aso moli mo le mamafa o le mamafa. O lana taumafataga e fai si lautele:
- taumafataga o le taeao - 2-3 fuamoa ua kuka ma moli;
- 'aiga o le aoauli - 100 kalama o aʻano tunu, se ipu o le yogurt poʻo le yogurt e le faguina, se moli;
- 'aiga o le afiafi - o se tamaʻi meaʻai, tamato, 100 kalama o iʻa fagota.
O le inu i le taimi o le tolu-aso moli meaai e faatagaina vai, kofe ma le lanu meamata e aunoa ma le susu ma le suka. E mafai ona suia vaega o le protein i meaʻai, suia i le siʻosiʻa po o le sami. Nai lo o se tamato, e faatagaina e aofia ai le kukama, zucini, letus i le fua. E le gata i lea, o le moli e mafai ona suia i se gaʻo susunuina fua.