Kefir taumafa Yana Rudkovskaya

O le taumafataga e naʻo se taimi le tumau, e sili atu ona sao, ma le pupuu mo le aveesea o kilokalama sili atu. O le nofo i luga o se meaai, e tatau ona e iloa o le taimi lava e te toe foi atu ai i mea sese tuai, ona vave toe foi mai lea ma kilokalama leiloa. O le mea lea, faʻaaoga meaʻai e naʻo le faʻaaogaina o le mea muamua, ma ia mafai ona faʻatulagaina i le tausaga atoa, e tatau ona e mataʻituina lau meaʻai.

O le faʻafitauli o le faʻateteleina e faʻateleina ai le tele o fafine pe a uma le fananau. A maeʻa, o kilokalama na aoina e le o se taunuuga o le 'aiʻesea, ae na o le faʻatonuga o le tino o le tino. O le le malamalama i le mea e fai ma lou tino fou ma le auala e toe faafoi atu ai mea tuai e mafua ai le atuatuvale o le faitau miliona o tina talavou.

Masalo, o se faʻataʻitaʻiga lelei naʻo le mea e manaʻomia e siitia ai le agaga. I lenei tulaga, matou te taʻu atu ia te oe se fitafita moni e sili atu lona mamafa peʻa ua fanau mai - Yana Rudkovskaya.

Muamua

Yana Rudkovskaya o se tagata lauiloa televise ma le tagata fai oloa Dima Bilan. E le gata i lea, o ia foi o le ava a le tagata lauiloa iloga o Evgeni Plushenko. E leai se tasi e masalosalo o le i ai o se olaga vafealoaloai ma le tagata lava ia, e tatau i se tasi ona mataʻituina oe lava ia.

Talu ai nei lava na ia fanauina ai le tamaititi muamua, ae o le fiafia o le tulaga faatina na maua ai uiga o le ita - o mafaufauga ia o Rud Rudskskaya e uiga i se mea faanatinati.

Faʻatasi ai ma le siʻitia o le 168 cm, o le mamafa o Rudskovskaya o loʻo mamafa pea - 50 kilokalama. Ina ua uma le fanau mai, na faaopoopo le fafine i le 15 kilokalama.

Faʻatasi ai ma se tagata paleni meaʻai, Rudkovskaya na atiina ae se taumafa a le tagata e faʻavae i luga o le moni elixir o le talavou - kefir. Alo Rudkovskaya nofo i luga o le meaai kefir toetoe lava ina ua uma ona tuua le falemai o le tina. Ma mo le vaiaso muamua na leiloa le 5 kilokalama faapelepele.

Tulafono o le taumafataga

E pei ona uma ona tatou fai mai, o le oloa autu o le faʻafefe. O le taumafataga e fitu aso, a maeʻa e tatau ona e malolo, pe faigofie

fesuiaiga i se fua paleni, ae maualalo-kalori meaai.

O aso muamua e lua e sili ona ogaoga. Mo le 1.5 lita o kefir i le aso ma leai se mea. Ae ui i lea, i le faaiuga o le aso lona lua, o le fiaai , o le manava e faʻaaogaina i se taumafataga fou.

O le lima aso totoe o le taumafataga ina ua mavae le fanau mai o Rud Rudskskaya, o loʻo i ai le lisi o loʻo i lalo:

• 'aiga o le taeao - 1 fuamoa faʻamaʻi;
• 'aiga o le afiafi - kuka moa;
• 'aiga o le afiafi - moa moa.

I le va o taumafataga e tatau ona e inu 1 lita o kefir i le aso atoa, ma inu foi le tele o vai. Ole vaega o le suka ma le moa - 300 grams. Faatasi ai ma le fusi e te manaʻomia e aveese ai le paʻu, ma e tatau ona kuka mai le salu mai meaʻai mama

.

A maeʻa se taumafataga

O le a le vave na galo ai le mamafa o le malosi o Rudy Rudkovskaya, e foliga mai e masalomia i mata o le autusitala ma tagata fiafia. O se tamaitai ua masalomia o lona tulaga faatina, ona o le leai o se tasi e mafai ona talitonu o le leiloa vave o le mamafa e moni.

Rudkovskaya lava ia na te faamalamalamaina mea uma lava - e aunoa ma le mana i luga o le meaai e le mafai ona faia. Na te le faasao ia te ia lava ma vave ona galue ia te ia lava, o nofo i le kefir e le gata i le vaiaso autu, ae o masina uma e lua. Ma afai o se tamaitai o loʻo i ai se taimi faigaluega e mafai ona maua le malosi i se meaʻai malosi, ona tatau lea ona maua i le tulafono a le tina.

I le uma, o lefirfir o se mea taua tele mo i latou e le maua le mamafa. O lenei vai inu suamalie e faʻafefeteina ai le fiaaai, maua ai palatini, faʻamaonia le microflora o le intestinal.

O le saienitisi lauiloa ma le tagata suesue o Mechnikov mo mafuaaga lelei ua talitonuina e matutua tagata matutua aua latou te le inupia kefir, pe leai foi, aua a aunoa ma lefirfir oo latou manava ia piopio mai meaʻai e le o ola.

E le gata i lea, o le kefir e sili ona aoga i tamaitai pe a uma le fananau. Na faafuasei ona suia le tala o le hormonal ma se tino toe faatulagaina e mafua ai le le mautonu ma le le mautonu o le manava. Kefir faʻamavaega o dysbacteriosis , faʻafeiloaʻi, ma mafai ai ona e faʻagaloina faafitauli i le faʻalaumuina.