Meaʻai "Lua" - o se auala lelei o le faʻaitiitia o le mamafa, fuafuaina mo le 10 aso. O le toʻatele na faʻafememeaʻi ia i le taumafataga na faʻataʻitaʻiina mo fafine maʻitaga aʻo leʻi suʻeina le "genetic deuce", ae leai se mea e tutusa ai.
O se auala e le masani ai e leiloa ai le mamafa "Dvoyka" e valaʻauina e leai se mea, aua o aso uma o le a mafai ai ona e faʻaaogaina na o le lua oloa. Mo se sefulu aso, e mafai ona e faʻaumatia le 7 kilokalama, ae mo lenei mea e tatau ona e mulimuli i tulafono: inu i le aso 2 lita o vai, mulimuli i le faasologa o le 'aiina o meaai, ave vitamini .
Manatu meaai
- Le aso muamua . E na o le lua apu e mafai ona e 'ai, e fautuaina e filifili se ituaiga e le faʻasalaina. Aua nei galo e inu le tele o vai, o le a taofia ai le faʻamaʻavaʻaina o le tino ma e le solia ai le metabolism o le vai-masima o le tino.
- O le aso lona lua . Na o fua e mafai ona faʻaaogaina. O le taimi lenei e mafai ona e filifilia se moli ma se mandarin.
- O le aso lona tolu . I ni auala se lua e 'ai ai le 100 kalama o le sukalati ua kuka poʻo le oatmeal, faʻapipiʻi mo le po i le vai e aunoa ma le masima. Mai mea inu i le aso nei ua faʻatagaina le lanu meamata e aunoa ma le suka.
- Fa aso . Seʻia oʻo i le afiafi, e tatau ona e 'ai le 200 g o le susu, ae e te leʻi alu i le moega e mafai ona e faʻamafaʻatasi oe i le tasi ipu malamalama o le kefir.
- O le aso lona lima . O le lisi o lenei aso e aofia ai na o le 200 g o le siʻisiʻisi gaʻo susu, leai ni faʻaopopo i foliga o jam, meli poʻo le suka.
- O le ono o aso . Toe maua foi se fualaau aina suamalie. Mo se aso ua fautuaina e 'ai lua faʻi, ae leʻo tele ma e leʻo. Aua neʻi galo e faʻafefe vai.
- Aso fitu . Masalo, o le tulaga sili ona faigata, tk. o le ae matelaina , i le gasologa o le aso ua na o le inu vai inu vai. O le iʻuga, o le a faʻamamāina lou tino mai toga ma toxins.
- Valu aso . A maeʻa ona fufulu le inumaga, e tatau ona toe faʻafoʻi lona microflora maloloina. O le mea lea, i le aso atoa e tatau ona e faʻaaogaina
na o le yogurt masani, lea o le a feagai ma lenei galuega ona e aofia ai i totonu le siama-susu. - Aso iva aso . I lenei laasaga o le taumafataga "Lua" e tatau ona e 'ai 2 kukama, e tatau ona fai lenei mea mo le aoauli, ona inu lea o le tele o vai.
- O le sefulu aso . O le aso mulimuli e muta i le taumafaina o le 2 lita o lefir.
O le taumafataga "Dvoyka" ua manatu o se ituaiga o mea taumafa faigata, e mafai ona e amata le toe maua le mamafa i lenei auala pe afai e te matua maloloina, ma e tatau ona e tuua ma le faaeteete, ma faasolosolo malie le faateleina o le numera o oloa.