Taumafa i tamato mo le mamafa o le mamafa - o le sili ona aoga filifiliga

E uiga i meaʻai e tele ni mea eseese e talanoa ai. Ae, e leai se tasi na te finau i fualaau aina ma fualaʻau pei o tamato e aoga i le tino i le mama atoatoa ma faatasi ai ma isi oloa. O meaai i tamato e maua ma lelei. Tomatoes o ni antioxidants, o loʻo i ai faʻamatalaga e tetee atu ai ma le antibacterial, ei ai le tele o isi mea lelei ma e sili ona palasi.

Tomato Diet for Weight Loss

Toto Tomato mo le mamafa o le mamafa o se filifiliga sili lea mo i latou oe mananao e tuufaatasia le taua faasaga i le mamafa o le mamafa ma le soifua maloloina o le tino. E i ai i mea taumafa taumafa mea uma lava e fautuaina ai mea taumafa e faavae i luga o lenei meaʻai suamalie, ona e tele naua uiga lelei. O nei:

• maualalo le caloric content;
• le gafatia e faʻafaigofie le metabolism ;
• meatotino e faamama ai vaa;
• tamato tuʻuina atu toxins ma faʻamalolo saoloto.

E le o mea aoga uma nei o fua. Latou te mafaia ona faʻaitiitia le lamatiaga o faʻamaʻi o le cardiovascular system ma maua ai se aʻafiaga faʻamaʻi, ona o le auai i le tuufaatasiga o tamaiti matuaoti, latou te fiafia ma faamalieina lelei le lagona o le fiaaai. O le tamato e suamalie ia lava ma e manaia i isi mea o meaʻai, o lea o le meaai i tamato o le a le gata ina aoga, ae e manaia foi.

Taumafa i luga o le Tomato Tomato

O se taumafataga masani o tamato fou e faavae i tamato i ipu eseese ma le mea e sili ona maualalo le kalori. O le umi o le taumafataga o le 14 aso, lea e mafai ai ona e 'ai sina tamato ma le suāuʻu olive, kulimi oona poo yogurt ma se mea maualalo gaʻo. E mafai ona e faʻaopopoina se moa sina susu, povi po o iʻa. E pei o se mea moni o se meaʻai maualuga, ae faʻafetai i mea faʻapitoa o tamato, o ia ituaiga o meaai o le a fesoasoani i le faatea ese o kuti le lelei.

Taumafa i kukama ma tamato

O se aafiaga lelei i le tau faasaga i le mamafa ma faatasi ai ma le toe faaleleia lautele o loo faaalia ai le kukama-tomato. O ia meaʻai, ona o meaola faʻalauiloa ma meaʻai, faʻamalo lelei le tino o faʻalavelave leaga. Meaʻai e ofoina atu ituaiga filifiliga mo lenei taumafataga:

1. Mo 1-2 aso. I lenei tulaga, o le fuafuaga i aso taitasi o le 1.5 kilokalama o tomato fou ma kukama i le tutusa o vaevaega. O le mea lea e tatau ai ona inu pea le vai, vai suamalie e leai se suavai ma le lauti e aunoa ma le suka. O le 'ai i lenei auala, e mafai ona e fuafua ile 0.5-1 kilokalama o le mamafa o le mamafa i le aso.
2. Mo le 5 aso. Faatasi ai ma se taumafataga e lima aso, o le taumafataga o se mea e sili ona lelei. I le taeao e mafai ona e 'aina salatisi o loʻo i ai le yoghurt gaʻo maualalo mai kukama ma tamato ma greens. Mo le 'aiga o le aoauli, o se fualaau suamalie ma tamato. I le lona lua - 150-200 g o moa tipi po o iʻaʻai. A maeʻa le 2 itula i le maeʻa o le aoauli, e mafai ona faigofie ona 'aʻai i le toast, kuka ma fufulu kukama fou.

Taumafa i tamato ma fuamoa

O le taumafataga o le kulimi fuamoa o se auala lauiloa, faigofie ma taugofie e le maua ai le mamafa ma le manuia mo le soifua maloloina lautele. O loʻo i ai se meaʻai mo fuamoa faʻamaʻi ma tamato, ae o se meaʻai masani ma fuamoa ua kukaina. O lenei taumafataga e aofia ai se eseesega ma le taumafa taumafa:

• o le taeao e aofia ai tamato e lua ma lua fuamoa ua vevela;
• lona lua o taeao - 1 tamato ma le 50 g o le sipisi maualalo;
• o le taumafataga o le salati o tamato fou, tumu i le kefir ma moa ua tunu;
• E mafai ona e 'ai le tasi tumato ma le 50 kalama o le siisi mo se meaʻai;
• o le taumafataga e maloloina ma maloloina e aofia ai le salalaʻau fualaau ma tamato, otaota ma le gaʻo susu.

Taumafa o tamato ma yogurt

O meaai Kefir ma tomato e sili ona lauiloa i tagata siva. O le tausisia o lenei taumafa e le faigofie, aemaise lava talu ona fuafua le taumafataga mo le 20 aso. Ae o lona aoga e itiiti ifo i le 15 kilokalama, o le mea lea e tatau ai i lenei taumafataga ona faia faʻamalositino i taimi uma, ina ia aua nei tautau le paʻu. O aso muamua e lua o le taumafataga o le 1 ipu vai suamati ma se lita o le kefir. Ona mafai lea ona e faaopoopo atu i ai ni iʻa maualalo, o sina aano o manu po o le susu. O le lisi e foliga faapenei:

• taumafataga o le taeao - tasi falaoa falai ma se ipu vai suamati ;
• 2 le taeao - o se ipu inu lauti poo se ipu kofe;
• Taʻaloga - moa moa, sua mama;
• aano o le aoauli - iʻa fagota, sua;
• 'aiga o le afiafi - o se ipu malamalama o le kefir;
• i le aso lona lima ma le ono o loʻo mulimuli mai i le kefir ma le suamato, suamalie, o lea, o lenei taumafataga faatasi ai ma le mea o loʻo i luga.

Taumafa i tamato ma susu

O se meaai ile tamato ma le susu o le a fesoasoani e leiloa le 3 kilokalama. O lenei meaai ma tamato mo le 3 aso, ina ia mafai ai ona e leiloa se kilo i le aso. O lenei mea, e ui lava e leʻo faamalieina, ae o meaʻai atoa ma vitamini ma protein:

• taeao o le keke -1 matutua matutua;
• lona lua o taeao - 2 tamato ma le 50 kalama o le siisi;
• 'aiga o le aoauli - kuka, ae le o le susu o le susu o le chicken, salamata tomati, e mafai ona e faʻaopopo le totoma;
• o se taumafataga i le ogatotonu o le taeao - 1 patato ma oʻo atu i le 100 g sisi;
• 'aiga o le afiafi - tamato i totonu o se salati ma le sisi ma le greens.

Taumamafa i luga o tamato ma le sisi

Tomato faʻamaopoopo lelei soo se oloa, e aofia ai meaai. O se meaʻai ma le taugofie o tomato i le sisi, fuafua mo le 2 aso. Soo se pisipisi e talafeagai, ae sili atu le faʻaaogaina o le siʻi gaʻo e leai ni gaʻo. O le aso e tatau ona faia mai le 0.5 kilokalama o le siʻisi sisi, o le gaʻo o mea e leʻo e sili atu ma le 8%, ma le 1 kilokalama o tamato.

Taumafa i luga o le pata ma tamato

Mo i latou e faigata ona tausia se taumafataga ona o le fiaaai pea, o se taumafataga faʻatau ma tamato e lelei. Ina ia ausia le aafiaga, e tatau ona e pipii i ai mo le 3 i le 7 aso. Ae o le matagofie o le faapea o se auala e 'ai ai e le faʻatapulaaina e tulafono mama. Naʻo se aso e tatau ona e 'ai e oo atu i le 1.5 kilokalama o le falaoʻo keke ma se kulimi faʻatapulaʻaina. I lenei tulaga, e mafai ona aina tamato i ituaiga:

• salamati, faʻavasegaina i le kefiti-iti-kef;
• tao i totonu o le ogaumu;
• māmā le toilalo;
• na o le tipiina i fasi pepa.
• E mafai ona e inu:
• maualalo-gaʻo kefir;
• laʻau;
• lauti ma le kofe e aunoa ma le suka;
• E le gata i lea, ia mautinoa e inu sina lita o vai mamā e aunoa ma le gaʻo.

O Tomatoes o ni fua lelei ma fualaau lelei, lea e faʻamaopoopo lelei ma le tele o meaʻai, e aofia ai ituaiga eseese o meaai. Ae ui i lea, e tatau ona manatuaina mo le taumafa, e manaʻomia le faʻaaogaina o tamato e tutupu i tulaga masani, aloese mai fualaau aina lanu ma fualaʻau, e pei ona i ai masalosaloga. Fuafuaina po o le a le meaai o le a fetaui lelei ma oe mo tamato matua, e tatau ona e mafaufau i le tulaga o lou soifua maloloina, o uiga o le tino ma le faʻailoga, e aofia ai:

• faʻamaʻi pipisi o le pancreas, manava ma le gaogao;
• cholecystitis;
• gasegase ma le gout;
• maʻa i le gallbladder ma le vevela;
• faateleina le mamafa (teena e tatau ona aumai i tamato masima ma vasaina);
• se allergy i tamato.