O le faʻaaogaina o le suamati o le tomato e mafua mai i le i ai o vitamini eseese ma minerale o loʻo i totonu o tamato. E mafai ona e inu i soo se matua. Aemaise lava e aoga ia i latou o loʻo mafatia i nisi pauna.
Faamanuiaga ma le afaina o le sua tomato
O le ava malosi ua saunia lelei le tele o meatotino:
- Faʻafetai i mea o loʻo maua i le serotonin faʻaleleia ai lagona ma aʻafia lelei ai le gaioiga o le tino.
- O le faʻaaogaina o le suka mama mo le mamafa o le mamafa o lona gafatia lea e faʻamamaina ai le manulele, e oʻo lava i le umi o toxins ma isi mea pala.
- Faʻaaoga masani e faʻaleleia ai le gataifale.
- O le faʻaaogaina o le suamati mama mo tagata e mafua mai i le mea moni o le meainu ei ai sona aafiaga lelei i le malosi ma faʻaitiitia ai le lamatia o le kanesa prostate.
- E inu le inu e faʻaumatia ai le fiaʻai, o lona uiga e mafai ona e faʻaaogaina o se meaʻai i luma o meaai autu.
- E taua foi le taua e uiga i le maualalo o le kalori i totonu o le sua tomato, e tusa lava pe e te taumafaina i ni aofaiga tele i lou mamafa, o le a le atagia.
- O le tuufaatasiga o le vai mamago e aofia ai se mea taua - lycopene, lea e faʻaitiitia ai le lamatiaga ole tino. O le faʻaaogaina o le sua suamati, pe afai e faʻapipiʻiina i le kulimi oona, o lenei mea e sili atu ona faʻaleleia pe a tuʻufaʻatasia ma le gaʻo.
E mafai ona aumai le suamati o le tomati ma le faʻaaogaina o se vai inu, ona e le mafai e le au gaosi oloa ona faʻaaogā oloa vevela, ma faʻaopoopo ai foi faʻatoʻaga ma isi mea faʻaopopo.
2-vaiaso meaai
O le faʻaaogaina o le suamati mama mo fafine o le mafai lea ona faʻaumatia nai pauna i se taimi puupuu. O le taumafataga ua fuafuaina mo le 14 aso, lea e mafai ona e leiloa ai i le 5 kg. O le lisi o nei aso e tutusa ma e pei o lenei:
- 'aiga o le taeao: 1 tbsp. suamalie mai tamato, 2 fasi keke falaoa, 100 kalama o le siʻisi, ma fualaau aina, ae le o faʻi ma vine;
- Taumafa: 1 tbsp. suamati, ma se fasi iʻa na kukaina e aunoa ma le suauu, o le apu ma fualaʻau ;
- Afiafi o le afiafi: 1 tbsp. suamalie mai tamato;
- 'aiga o le afiafi: 1 tbsp. suamalie mai tamato, o se tila tiisi na faia mai le lafumanu, fualaau faisua ma le 50 g olaisa kuka.
Laina le aso
I lenei tulaga, o le taumafataga e aofia ai na o le 1.5 lita o le vai inu fou. Mo se suiga i le tofo, e mafai ona e faaopoopo i ai sina suamalie o lemoni, anufe po o seleni.
3-Day Diet
I lenei tulaga, o le lisi o le a foliga faapenei:
- taumafataga o le taeao: fuamoa afifi ma se ipu lauti poo le kofe e aunoa ma le suka;
- lona lua o le taeao: 220 g gaʻo gaʻo e leai se gaʻo ma 1 tbsp. vai mama;
- 'aiga o le aoauli: 220 g susu po o iʻa, salati fuamoa, lea e tatau ona tumu i le sua o le tipolo ma pe tusa ma le 140 g fuamū mūmū;
- 'aiga o le afiafi: fualaʻau.
I le faaopoopo atu, e fautuaina e inu le 2 lita o vai.
Vaiaso i vaiaso
I le taimi lea, e mafai ona e leiloa i le 5 kg. I le faʻaopoopoga i lenei lisi, e tatau ona e inu vai e le o ni carbonated lemon. O le faasologa o vaiaso e pei o lenei:
Aso # 1: 1 l o le sua mai le tamato, 160 g o pateta ua kuka, 3 ipu ti lauti e aunoa ma le suka.
Aso # 2: 1 l o le sua mai tamato, 0.5 kilokalama o le kisi falaoa e leai se gaʻo, 3 ipu tiuti e aunoa ma le suka.
Aso # 3: 1 l o le sua mai tamato, 1 kilokalama o fualaau faisua vagana ai faʻi ma vine, 3 ipu tiuti e aunoa ma le suka.
Aso # 4: 1 l o le sua mai tamato, 0.5 kilokalama o susu susu, 2 ipu tiuti e aunoa ma le suka.
Aso # 5: 1 l o le sua mai tamato, 700 g o fualaau mamago sei vagana ai vine, faʻi ma fig, 300 ml o le lauti e aunoa ma le suka.
Aso Nu. 6: 1 l o le suamalie mai tamato, 500 g o le sisi lemu, 3 ipu ti lauti e aunoa ma le suka.
Aso Nu.7: 1 L o le suamalie mai tamato, 500 g o iʻa tunu, 3 ipu tiuti e aunoa ma le suka.
Tulafono taua
Ina ia sili atu le aoga mai le suamati, e tatau ona e mulimuli i fautuaga:
- E le fautuaina ina ia faʻafefiloi le meainu faatasi ai ma mea e maua ai le masini.
- O le inu vai suamati e fautuaina mo le afa itula ao lei faia se taumafataga, ae o le 'ai i taimi o taumafataga e sili atu ona lelei le teena.
- E le fautuaina le vevela o le meainu, talu ai o mea aoga e mou atu, ma aoga aoga e avea ma mea e afaina ai.