O le a matou taʻuina atu ia te oe o fua mo le kukaina e le o se mea e masani ai, ae sili atu le lelei ma le soifua maloloina fualaʻau.
Fualaau aina
Meaʻai:
- falaoamata - 2 ipu;
- fuamoa - 3 vaega;
- tao faʻamaʻi - 2 tsp;
- susu - 5 tbsp. sipuni;
- olive suauu - 70ml;
- olive - 50 g;
- olive - 50 g;
- Feta cheese - 150 g;
- pepa mumu - 50 g;
- greens - ia tofo;
- masima, mea manogi - ia tofo.
Sauniuniga
Matou te tosoina le falaoamata faatasi ma le paʻu tao, taʻavale i fuamoa, sasaa i le suāsusu, suauu olive, faaopoopo masima, mea manogi, pepa faʻamamaina, olive ma olive. Tipi le paluga. Ona faʻaopopo lea o le sisi ma faʻafefiloi malie, ina ia le pa'ū le sisi.
O le fomu mo le taoina o le suauu i le suāuʻu olive ma fufuluina i falaoa. Liligi le paluga ma tao i le 55 tikeri mo le 55-60 minute. A maeʻa lenei mea, ona ave lea o le foliga ma le falaoa, faʻaliliu ona 'otiʻoti lea i ni fasi mea.
O falaoa fuālaʻau Ausetalia
Meaʻai:
- falaoamata - 4 tioata;
- masima - 3 teaspoons;
- suka - 4 tbsp. sipuni;
- fefete fou - 40 g;
- moa fualaʻau - 2 tbsp. sipuni;
- vai 100 ml;
- sua o le suka - 100 ml;
- suamati mama - 100 ml;
- sua sua suamalie - 100 ml.
Sauniuniga
I ipu taʻitasi taʻitasi ma vai ma suavai, tuʻu le 10 kalama o le fefete fou ma le 1 sipunipuni o gaʻo ma fefiloi. Ia fai nei le falaoa paluga : faʻafesoʻotaʻi se ipu falaoamata ma se ipu vai (vai poʻo le suamalie) faʻatasi ma le fefete ma le suka, faʻaopopo le afa-sipuneti o le suāuʻu fuālaʻau ma le ¾ teaspoon o masima. Ma tao le paluga. O le mea lea, o le a matou maua ni fesoasoani se 4 o se paluga lanu moana.
Matou te tuʻuina i totonu o pusa eseese, ufiufi i se ata tifaga ma tuu le uati mo le 2, ma na faʻatupulaia i le 2 taimi. Faʻaiʻu le suauu tao ma fufulu i le falaoamata. Pe a talafeagai le paluga, tatou te fulieseina ia fusi mai fafo. A o matou feagai i se suʻega o isi lanu, matou te ufiufi mea na saunia ina ia le toe vaalele. Ma toe fai, tuu minute i le 30 e faʻafetaui.
I le taimi nei, ua vevela le ogaumu i le vevela o le 220-230 tikeri. Tuu le paluga i le fulufulu. E mafai ona e faia ni lanu eseese i se taamilosaga pe pei ona taʻu mai i ou manatu. Pipi pe a ma le 1 le itula. Ma ave loa i fafo, ia faʻaliliu i lalo ma tipi i ni fasi keke - o falaoa fualaʻau lanu meamata e le gata ina lelei, ae e le masani ai foi ma muamua.
Fualaau aina suamalie i luga o vai inu
Meaʻai:
- falaoamata - 4 tioata;
- minerale e susulu ai le vai - 300 ml;
- masima - 1 sipuni;
- fuālaʻau kuka (palu pateta) - 1 le ipu.
Sauniuniga
Fualaau faisua mo le kukaina o falaoa e mafai ona matua faia. Fufuluina i latou seia saunia, ona tatou o atu lea i le mea e fai ai meaʻai. 1 le 'aina o fuālaʻau' aina faʻatasi ma le falaoamata ma uʻu le paluga. E tatau ona matua vaivai. A maeʻa lena mea, e amata ona matou faʻafefe i le vai. Matou te sasaa atu i sina mea itiiti ma taofi se paluga lelei. E tatau ona vaivai, ae i le taimi e tasi ina ia mafai ona taʻavale.
A faʻapea e fai siʻosiʻomaga, ona mafai lea ona e faamaluluina se fasi pata i ou lima ma toe toso le paluga - o le taimi nei o le a le pipii. Vaevae le vaega tele i vaega (3-4).
Afai e te fiafia i le sesame, e mafai ona e fufuluina i latou sina paluga paluga. Matou te tuʻuina i luga o le pepa tao ma le tao mo le 10 minute i le vevela o le 220 tikeri. Aʻai i le taimi e tasi o le a fuga ma avea ma enaena auro. Matou te auauna atu ia i latou vevela, fafaga pata pata.
I lenei fua, e mafai ona e faʻaaogaina le tele o vai, ae o le tele o vai faʻafefiloi tatou te faʻafefiloi, o le sili atu lea o le falaoa. E le gata i lea, pe a kukaina lenei falaoa, e mafai ona e faʻaaogaina keke, lea e maua pe a tui le sua. Ae o le falaoamata e tatau ona faʻatauina se laʻititi laʻititi.