E lelei le suka

O le suka o le Brown o le lautele e faalauiloa e avea o se mea aoga e sui ai le suka masani. Ae ui i lea, o le faʻaaogaina o le suka cane o le masalosalo lea i nisi tagata, ona o lona aoga faʻataunuʻu e ese mai le malosi o le tau o le suka o le suka.

O le a le mea e aoga mo le suka suka?

O le caloric o loʻo maua ai le suka i lalo o le 377 kcal mo le 100 g. E le itiiti ifo nai lo le kalori mea o le sugar masani mai beet, lea e 398 kcal. O le mea lea, e sili ai le faanoanoa o i latou oe miti i le leiloa o le mamafa e ala i le 'ai o le suka lanu meamata - e tuʻuina foi i le tino o le gaʻo i totonu o le manava. Ma o lenei, masalo, o le pau lea o le afaina e mafai ona gaosia e le suka, ae o ona faamanuiaga e le mautonu.

Talu ai ona o le suka lanu enaena e maualalo ifo i le gaosiga nai lo le suka paʻepaʻe, o loʻo taofia ai le tele o mea taua - vitamini ma elemene. O le lanu uliuli o le cane gaʻo o loʻo tuʻuina mai e le sulu, lea e ufiufi ai tioata o suka. Ma o loʻo i totonu o le molasses latou te aofia ai mea aoga.

Ole suauu mama e leʻi faʻamalosi e maua ai le suka (100 mg i le 100 g, aʻo iai le suka maualuga) 5 magnesium (i le paʻe paepae e leai lava) ma le uʻamea (10 taimi sili atu nai lo le suka). O le Reed sugar o loʻo mauoa foi i le calcium, fuamoa, zinc, sodium, kopa ma le vaega B vitamini.

E le masalomia o le manuia o le suka gaosi o le a aumaia ai tagata o mafatia i le faʻalavelave o le ate ma felafoaʻi, lea e masani ona fautuaina e fomaʻi se "suamalie" meaai. E fesoasoani i le suka enaena ma i le tulafono faatonutonu o le mamafa, faʻasaʻoina o le gaʻo ma le porotini o le gaʻo, faʻaleleia atili o le manava o le tui mai le tino. Ona o le maualuga o le 'apamemea, o le suka e aoga mo le faʻaoga o le tino. Ma afai e te masalosalo pe aoga le suka, mafaufau i le mea moni e faapea, e le pei o le suka faamamaina, e le faʻafefe ai le tofo o ipu, ae paʻu ma faʻaleleia.

E faʻapefea ona iloa le gaʻo moni mai le mea sese?

O tagata faʻamaoni e le faamaoni e aʻoaʻoina le faʻamaua o suka suka, ma tuʻuina mai ai se karmulu e ufiufi ai le suka masani. O le faʻaaogaina o sea suka e mafai ona fesiligia.

Ina ia le totogiina se mea sese, ia manatua auala e iloa ai: