Afai e te faʻasalalau faʻatasi ma le itiiti ifo o le aofaʻi o faitioga ma le masani, o le ae malamalama o le taimi lava e faʻasalalau lautele ai le aoga o lanu lanumeamata, o lona uiga o se tasi e aoga. Oi, o tagata na faia (o le "lauti" o le Malo Selesitila) o le a punou le laau i le manuia o le vai i sasaʻe. O mea aoga o le lanu lanumeamata, o le mea moni, o loʻo i ai, ae, o le a le leaga e le mafai ona faia e se vailaau e tasi e aunoa ma?
O le mea moni, o le a tatou amata i se mea lelei ma aoga.
O faʻamanuiaga o le "lanu meamata" i le inu
E fautuaina e tagata taumafa taumafa le inu i le inu 4-6 ipu inu lanu meamata i le aso. E aliali mai e na o le mea moni lava e mafai ona faasaoina le 5 kilokalama i le masina, ma o nei mea uma e aunoa ma le suia o le meaai . E tasi le "ae" iinei. A o leʻi mafaufau pe o le lanu lanumeamata e faʻaititia ai le mamafa o le paʻu, aua e te le gata ina inu malosi, ae ia suia lenei vaiinu ma isi ituaiga vai (vagana ai le vai, ioe). Afai e sili atu nai lo sodas ma suka ma leai, susu, tea uliuli, kofe, inu suamalie lanu meamata e aunoa ma le suka, e te leiloa 5 kilokalama i le masina.
I le faʻaopoopoga, i mea aoga o le lanumeamata lanu meamata a Saina (mulimuli ane, o Saina - o le gaosi autu o lenei vaiinu) e mafai ona mafua i le faʻaleleia o le vevela. O lona uiga, o le vevela o le tino e tulaʻi mai, ma faatasi ai ma le fua o le susunuina o gaʻo. E tatau foi ona e fai se upu e uiga i mea tau eleuretic lea e fesoasoani ai i le fulafula ma le gafatia o le lanu lanulaua e tuuitiitia ai le toto suka, ma o lea la o le manao.
Seʻi o tatou faʻamatala puupuu atu ia aoga o le lanu meamata:
- maualalo le cholesterol;
- taofi le atinaʻe o paʻu toto;
- faia le vaalele;
- faaitiitia le mamafa;
- puipuia le ate mai toxins;
- faʻaumatia faʻamalolo saoloto;
- faaosofia galuega puipui a le tino;
- faʻaola.
Fofo, gaʻo ma le lanu meamata
O aoga o le lanu meamata mo le ate tatou te taʻua i luga - o le inu e puipuia ai le faamama masani mai toxins. E moni ma faigofie ona faʻamaonia e le tuufaatasiga o lauti lanumeamata - e pei o le antioxidants, lea e tauva ai le tino, faʻaleleia lona toe faʻaleleia, faateleina ai galuega puipui.
Ae peitai, o isi mea e le o taimi uma e sili atu lona lelei. Fans o le soifua maloloina ma le soifua maloloina lelei ia filifili ma le mausali e inu na o le lanu lanumeamata, aua e aoga tele. O se taunuuga, o le toʻatele oi latou o loʻo i luga o le taimi o le fomaʻi ma maʻa i gaʻo ma le ate.
O le mafuaaga o le tele o polyphenols i le lanu lanumeamata. O i latou e faʻalauteleina le vevela o le vevela ma faʻaititia le mamafa o le mamafa, ae latou te taʻitaʻi atu ai foi i le potu faatalitali a le fomaʻi. O Polyphenols o antioxidants o fualaau toto, faaputuputu ma faʻafefe ai le tino, mafua ai suiga i totonu o le ate ma fatugaʻo.
Na o le pau lava le ala e le inu ai nai lo na o ni ipu tipolo i le aso (lea o le a sili ona aoga), ma o le faafitauli e le afaina ai oe.
Lauti lanu meamata mo le matagofie
O le taimi nei o se mea sili ona lelei le ave o ituaiga uma o mea, extracts, supplements o mea taumafa e faavae i luga o le lanu meamata. Faatasi ai ma le le pulea o le faaaogaina o nei mea faaopoopo, o le aafiaga o le a tutusa lava e pei ona faamatalaina i luga - maa i totonu o fatuga ma le ate.
O le mea e sili ona leaga, o le faʻaaogaina lea o se vailaau vailaau i fafo, i le foliga o le taele mo paʻu vevela. Ina ia faia lenei mea, 1 lepp. sasaa le lita o le vai inu ma le kuka mo le 10 minute. Liligi le lauti i le taele ma faatofuina i le "lanumeamata" vai mo le 15 minute. O lou paʻu o le a sili atu ona faigofie mai le taimi muamua.
Lapataiga
O le lauti lanu meamata, o se mea inu malosi, ua faʻailogaina i tina susu ma fafine maʻitaga, ona o ona faʻamalologa atonu e malosi tele mo lau pepe.
E le gata i lea, o lauti lanu meamata e iai caffeine ! Faʻatasi ma le maʻi fatu cardiovascular, e tatau ona le faʻatagaina lona taliaina. Ma le isi, ma le faʻaeteete, e tatau ona e togafitia o ia ma i latou e maualalo le toto. I le taimi muamua, ia le sili atu ma le 1 le ipu i le aso, aua o le tino, e le o masani i lona fatuga, e mafai ona vaivai. Ma, ei ai se vaisu, ma o le lanu lanumeamata e le o toe faamataʻuina ma le faʻaitiitia o le toto maualuga.