14 mea inu maloloina e sui ai mea taumafa leaga

Aiseā e te le toe faʻaleleia au masani ma amata inu inu e le naʻo le lelei, ae aoga?

O nisi taimi e matua faigata tele le tuʻuina atu o sua suamalie suamalie ma faʻamalo eseese. Ma toeitiiti lava o tagata uma e iloa e le aoga uma, ae tatou te faaauau pea ona inu. O le a le mea e le tatau ai ona toe faʻaleleia au masani ma amata inu inu e le naʻo le lelei, ae aoga foi?

1. Fualaʻau, lemoni ma le basil

O lenei vai inu o le a le gata ina faʻamalosia ai le tino i vitamini, ae o le a fesoasoani foi ia te ia e faia ai se fufuluina moni o le tautotogo. E le gata i lea, afai e te faʻaaogaina mo le tele o vaiaso ma aua nei galo e taitaia se olaga ola maloloina, pe a mavae sina taimi o le ae vaai i suiga iloga: toesea le mamafa o le mamafa, faʻaleleia atili o le paʻu, faʻamalosia o malosiaga puipui puipui, ma le fafaguina o oe o le a lagona ai se tau le tumau o le malosi.

2. Orange ma laumei

O se mea sili lea ona sui e le gata mo suamalie suamalie, ae faʻapea foʻi mo le faatauina mai o suamalie, lea e le aoga tele pei ona taʻuina mai i totonu o faasalalauga. O le Orange-blueberry duet e le gata ina faanatinatiina le fiainu, ae o le a fesoasoani e faamalosia ai le puipuiga ma le vaʻaia.

3. Laumilo ma le moa

I lenei vai inu vai, e te le manaʻomia e faʻaopoopo le meli poʻo le suka - e suamalie ia lava. Ioe, ma le tuliloaina o nisi o ona vaega o le a le tatau. O mea uma e tatau mo ia o le:

4. Pulu ma kukama

E foliga mai o se mea e le talafeagai? Ua lava le na o le faataitaiina o lenei mea, ma o le ae malamalama na e sese. Lemon ma alalaʻau o le vaitamini C, lea e fesoasoani e faʻamama ai le ate ma le gastrointestinal tract. I lenei mea e tatau ona tatou faaopoopo atu o loʻo i ai ni enzymes e faʻamamatia ai toxins ma sili atu gaʻo. Ae o le kukama ei ai le numera o meatotino e tetee atu i mea leaga.

5. Laʻau, lime ma kukama

Kukamato, moa ma le lime e maua ai le inu o se mea manaia ma manaia, ma o le sosolo o le sili lea o se suamalie masani. Afai e te manaʻo e maua se malosi malosi, ona e leʻi tuʻuina atu lea o fualaau aina ma fua i le vaiinu, ia e maua se tala lelei.

6. Fualaau aina ma le cilantro

E te manaʻo i se mea e le masani ai? Sa i ai se manao e fiafia i se mea fou fou? Ona oo lea i le taimi e taumafai ai se vai inu, o lona faavae e le gata o le galau, ae e le gata foi i ai.

7. Rosemary ma le 'ulu

O se mea manogi suamalie ma se faʻamaina o fualaau aina. O lenei citrus e le gata i le vitamini C, ae o le fiber, calcium ma le potassium, ma le rosemary, o se vaega o le "Herbs of Provence", e fesoasoani i maʻi le mautonu, faamai o le tumutumu o le respiratory tract, faapea foi ma le foma.

8. Rasipi, alalaupapa totogo ma vanilla

O lenei vaiinu e fautuaina e inu e le gata i le aso atoa, ae vave foi ona fafagu. E le gata ina faanatinati ai le fiainu, ae faatumulia ai foi le tino i vitamini ma minerale aoga, ma tuuina atu ai se tau le mafai ona le mafai ona le mafai ona vaivai.

9. Blueberries ma lavender

Blueberry o se suamalie masani, fiber, pectin, provitamin A, vitamini C. Na te puipuia o tatou tino mai aafiaga o le radiation radio, ma e faaopoopo atu foi e faamalosia ai puipui o toto toto. Ae mo lavender, e le na o le faʻafefeteina o lona manogi i le lavender fields o Provence, ae e fesoasoani foi e malolo pe a maeʻa le aso galue, e faʻamafiesea ai le popole.

10. Meloni, meli ma le moa

O lenei vaiinu e sili ona lauiloa i atunuu o Amerika Tutotonu ma Mekisiko. E faigofie i sauniuniga ma tumu i le manogi o fua vevela, melons. Ina ia fatuina, e te manaʻomia mea nei:

11. Kiwi ma kukama

O lenei vaiinu e lelei mo taʻaloga, vevela aso, pati, ma pei lava o se faʻamaina vitamini. E na o le 36 calorie ma le 6 kalama o suka. Mo lana sauniuniga, o mea nei e manaomia:

12. Meloni, fusi ma le lime

Mo Mexicans, o lenei vai ua leva ona mafaufauina o le masani. Ina ia fatuina, e te manaʻomia na o mea e maua ai:

13. Laumilo ma le niu

Malamalama, faafouina, suamalie, ae le o le inu o le ava o le a oo mai i tagata uma e fiafia i ai. I totonu o se lapisi e iai ni laupepa popo o le a taʻalo i se auala fou, ma o lenei aoga aoga o le suauu o le a le gata ina talosagaina e le gata ia te oe. Ae faapena foi i au malo. Ma mo lana sauniuniga e te manaʻomia mea nei:

14. Mango ma le lime

O le faia o se meainu e te le manaʻomia ni sili atu i le 10 minute. E le na o le faafouina, faanatinatiina le fiainu, ae faatumuina foi le tino i le potassium, calcium, phosphorus ma le uʻamea. Ma mo lana tapenapenaga e te manaʻomia na o mea e maua ai: