Mo faamoemoega ile aiga, e mafai ona faaaoga masima e foia ai le tele o faafitauli, mo se faataitaiga, ina ia taulimaina le manogi manogi o le potu. E tele lifhakas o le a faʻaalia ia te oe i lenei tusiga.
E faigata ona mafaufau i se umukuka e leai se masima. O se mea sese le talitonu e mafai ona faʻaaogaina faapitoa mo faamoemoega o meaʻai, aua o le mea moni o lenei oloa e mulimulitaia. O le taimi nei e mafai ona e iloa mo oe lava ia.
1. O vao e le toe faʻalavelaveina
Taofia le tauina vao leaga i le va o fale? Ona manatua lea e mafai ona e puipuia le faafitauli i le masima. Faatumu i vaʻa, faʻafefe i le vai ma faʻatali mo le timu, lea o le a faʻaumatia le masima ma faʻaleleia ai lona ulu i le eleele.
2. Aveese le manogi mai seevae
E toatele tagata na feagai ma se faafitauli le lelei, pe a amata ona sogisogi seevae i le taimi atoa. O se auala faʻamaonia e aveesea ai se manogi le lelei o le faʻaoga lea o masima. Liligi ni nai sipuni i totonu o taga o taga ma tuʻu ai mo ni nai itula i seevae. O se metotia sili atu ona aoga o le sasaʻa tuusaʻo le masima i totonu ma a maeʻa ni nai itula e lūlūina ma faʻafefe.
3. O le taimi nei e na o le pau le mea e sili ona lelei
Tolauapiga i le tele o tagata e fesoʻotai ma faʻasalaga, ae o a latou sauniuniga e masani ona o mai faatasi ma faafitauli eseese. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le faʻaaogaina o le vai, pia ma isi meainu, ae o le mea sese lenei, ao latou faʻamafanafanaina malala ma le afi e leai sona vevela. O se taunuuga, o le a mafai ona tumau pea le susu o aano. O loʻo i ai se isi auala aoga - faʻafefeteina malala ma masima, lea o le a laveaʻiina ai gagana o le mumu ma le asu, ae o le a le faʻamaina ai malala.
4. Faʻamatalaga faigofie o le culinary lifhak
I le taimi o le fuluina o soʻo se oloa i totonu o le suauu, e mafai ona e maua se ogaoga ogaoga, aua e fiafia e tui. O lenei o le ae iloa le auala e puipuia ai ou lima mai le manua, ma le ogaumu mai le mama - ina ia le mafai e le suauu ona pupuʻu, aʻo lei fofolaina meaʻai i luga, sasaa sina masima i totonu o le laulau.
5. Fugalaau teuteu, e fou
O fugalaau fugalaau faʻaonaponei e foliga matagofie ma natura, ae o le a le o taimi uma lava, aua o le taimi, o se mea mataga i luga o laʻau. Ina ia aveese ma toe faafou fugalaau, tuu i totonu o le suka ma tuu mo sina taimi.
6. Maea lelei le papaele
O le masima e fefiloi ma le laumei e susulu o le a faʻamamā le taele o paʻu eleʻelea ma palapala. Iinei, taumafai i ai!
7. Leai se mea e sili atu ona mu
O afiafi o le tau vevela ua lilofia i le tele o alofilima, ma o le taimi nei ona taumafai e sua. E toaitiiti tagata e le masani i le afaina o le namu, lea e mafua ai le foia o faafitauli, ma faateleina ai le mumu. Ina ia puipuia se ituaiga o faafitauli, e tatau lava ona e fufuluina lou tamatamailima i totonu o le vai, faʻafeu i masima ma faʻaoga i le mea na tupu.
8. Ina ia aua neʻi fefefe i le malulu
E tatau i le taumalulu ona faʻagogo mea i luga o le auala, ona aoina lea o lavalava malulu ma ofutino, o le a, e le gata i lea, e leʻi maeʻa maeʻa? E le o se faafitauli pe afai e te iloa se tasi mea lilo: i le faaiuga o le fufuluina i le taimi o le fufulu, e tatau ona e faaopoopo sina masima i le vai ona leai lea o se kiona o le a matautia.
9. Tau le manogi o aniani
Oona o se oloa lauiloa lea e aofia ai i fua o ipu eseese. E toatele tamaitai e le fiafia ia te ia e le gata mo loimata maligi, ae mo le manogi le lelei o loo tumau i ona lima. E i ai se auala e alu ese ai - talotalo ou lima i le vai, fufuluina i masima ma lapisi. Se manogi, e pei foi e lei tupu.
10. O ipu e manogi lelei
O le isi mea faalilolilo - masima o le a fesoasoani e taulimaina le manogi manogi o le iʻa ma le susunuina o susu, lea e tatau ona e tipiina ai le lemoni, sasaa i masima ma solo ese lenei ipu.
11. Malosiaga masani e susulu ai le natura
Ina ia toe lelei le ea i totonu o le potu, e tatau ona e tipi se moli poo lemoni ma fufulu le tipi i le masima. O se taunuuga o le gaioiga faʻafefete, o se manogi manaia o le a salalau faʻasalalau i totonu o le potu.
12. O moligao matagofie mo se taimi umi
O aso nei, o laumei teuteu ma manogi e sili ona lauiloa, ae vave ona le toe maua o latou foliga matagofie ona o le mea moni, i le taimi o le susunuina, o le a alu ese mai le mai. Ina ia avea moligaʻo ma "aua le tagi", faaaoga se togafiti faataulaitu - tuu i totonu o se vaifofo o masima mo le tele o itula, ona, e aunoa ma le solo, mago lelei.
13. E leai se faalavelave
O le galue i le afi e matautia lava. O le mea lea, o le tele o mataupu sa faamaumauina, ina ua amata le afi ona o nisi mea o mu i totonu o le umukuka. I le avea ai o se inisiua e tetee atu i se mea le lelei, e fautuaina le i ai o se masima masima. E manaʻomia ona moe o ia i se mea mu, ma o le afi o le a puipuia, aua o le masima o le a faʻaitiitia le vevela ma faʻaitiitia ai le avanoa o le okesene.
14. Uili vaʻavaʻa a le ea
Ina ia saunia ni meaʻai eseese e te manaʻomia e sasaina ai aʻafiaga, ae tele le faletua e iai ni faafitauli i lenei faiga. E i ai se togafiti faigofie, faafetai lea e mafai ai ona e maua se masini matagofie o le sasaina mo ni nai minute: faaopoopo i ai se pine o le masima i protein.
15. Fautuaga mo tagata e suʻesuʻeina numera ma tagata sailiili oa
O tupe siliva ma isi mea e maua mai i le kopa i le taimi e le maua ai foliga lalelei ma ua ufiufi. O le masima e fefiloi ma le sua o le lama o le a vave ma lelei ona taulimaina. Faatasi ai ma le mea na tupu, tago i le mea ma fufulu ile vai inu. Ina ia tofotofoina le tali atu o le kopa i se meafaigaluega, ua fautuaina e faia muamua se suʻega i luga o se vaega e le mafaamatalaina o le fogaeleele.
16. Sete mai le uaina - leai se faafitauli
O le tele o faletua na feagai ma se faafitauli le lelei e pei o se ese mai le uaina. Ina ia teu se mea, e tatau ona e fufuluina vave le vaega ua pisia ma se masima masima lea e faʻafefe ai le vai. A maeʻa lenei mea, e tatau ona sola le mea mo le afa itula ile vai malulu.