10 mea ofoofogia fuga ma palu tao

O le pateta pateta e palu faatasi ma greens, sisi, aano o manu fasi po o fualaau faisua e le gata o se mea suamalie, ae o se taumafataga sili ona taugofie. E totoe na o le filifilia o le fua o loʻo manaʻomia.

Ina ia mafai ona lelei ma manaia le pateta, mulimuli i fautuaga nei:

• Mo le taoina, e sili atu le ave o le pateta mumu.
• Vaʻaia le ogaumu i le 200 ° C.
• Ufiufi le fata fafie ma pepa paʻu pepa poʻo le alumini pepa.
• Faʻamamā lelei fatu i lalo o le vai, faʻagogo ma se solo, faʻamafa i ni nai taimi ma se tui ma tao seia maeʻa (40-60 minute).

1. Pipi pateta ma sisi ma tamato

2. Palu le kuka ile aniani ma moa

3. Paʻu le pati i le broccoli ma le sisi

4. Fafaga, tao ma le cashew ma le kinamoni

5. Pepronironi pateta

6. Faalua faʻaseta pateta

7. O le kuka o le Potatoes ma le salati papa

8. Uu tao i pateta pateta

9. Pipi pateta i le ituaiga Yunnan

10. Palu le kuka ile kuka vevela