O le numera numera 5 e iloa e i latou ua feagai ma faafitauli i le ate, o le vevela ma le pancreas. O sea taumafataga o se mea faʻamalolo, ma na atiina ae e le Soviet dietress Mikhail Pevzner. E fesoasoani e ala i le taofi o le faʻavevelaina o faʻamaʻi ma mafua ai ona toe solomuli le tiga. E mafai ona mataʻituina lenei taumafataga ma le soifua maloloina lelei, ae naʻo pe afai e iloa e iai le tasi o faʻamaʻi.
O le numera numera lima e tumu, aua o loʻo i ai gaʻo, proteins ma gaʻo , ia e mafai ai ona e faʻamalu le tino ma mea e tatau ai. E toatele tagata e fiafia i mea e mafai ona e 'ai ma mea e le mafai ona e faia i le fuainumera meaʻai 5. O le faʻaaogaina o meaʻai gaʻo, meaai falai, oloa e aofia ai purines ma cholesterol e le aofia. Ae o le faʻaaogaina o mea taumafa e maua i le protein ma le gaʻo, o le a avea ai se taumafataga e le gata o faʻamalositino, ae aʻafia ai foʻi le paʻu o le mamafa.
Numera numera 5 ma gastritis
O le numera numera 5 o loʻo faʻatulaga e tagata tomai faapitoa ma faʻamaʻi gastric - gastritis ma cholecystitis. O le mataupu faavae o mea taumafa ma se ituaiga o meaai e tatau ona e aofia i au mea taumafa se meaʻai uma lava o le a maua ai se aoga aoga i le tino, o lea e faʻamaonia ai le ate, faʻamamaina le pepa o le biliary ma le faʻaleleia o le elekene o le talo.
Numera numera numera 5 mo aso uma
I soʻo se tasi e fiafia i le lisi o fuainumera numera numera 5, e taua le iloa o meaʻai e mafai ona faʻaumatia, e tatau ona lava le protein ma gaʻo. I lalo o le faʻasaina o le 'aiina o meaai ma gaʻo faʻatau. O lapisi e tatau ona kuka, kuka uila, kuka ma i se mea e le masani ai e tusitusi. O ipu malulu malulu mai le lisi o mea e sili ona vaʻaia.
O le a se mea e mafai ona ou faia?
- Taumafa ia le itiiti ifo i le lima taimi i le aso ma ia pipii i se taimi faapitoa i le va o taumafataga.
- O ipu muamua e tatau ona kuka i luga o le sua o fualaau aina, 'ai le borsch e aunoa ma aano o manu ma aua le faʻaogaina le kuka mo soupeti.
- O mea e gaosia i aano o manufasi e mafai ona fafagaina ai aano o manufasi, tamaʻi pusi, moa, turuki talavou.
- Faʻatagaina le faʻaaogaina o meaʻai susu (sei vagana ai le kulimi, susu gaʻo, kulimi kulimi gaʻo ma le sipisi, vevela ma vevela).
- E mafai ona e faʻaaoga fua o fuamoa, ae le aofia ai fuamoa falai ma fuamoa vevela.
- E mafai ona e faʻaaogaina ituaiga o meaʻai mo le kukaina o fatu.
O le a le mea e le faatagaina?
- Ae o fua o le falaoamata, e aoga le tuʻuina atu o se areto fou, suamalie ma falai paluga, faʻamamaina.
- Vagana ai aano o manu ma mashroom, okroshka, borsch lanumeamata.
- Aua le 'ai ma lenei mea taumafa oona, ate, pepe, ate, sausa (na o le susu po o le doctoral e faatagaina).
- E le mafai foi ona faʻafefete meaʻai ma iʻa fagota ao matauina le faasologa meaai 5 mo aso taitasi.
- I lalo o le faasaina o le 'aiina o fualaau faisua: mina, lela, radisa, aniani, keleni, pulou, marinades.
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Faataʻitaʻiga o le meaai meaai 5
Muamua o le taeao:
- kusi falaoa - 100 g;
- susu - 50 g;
- buckwheat - 70 g;
- pata - 10 g;
- lauti - 150 g.
Lua 'aiga o le taeao:
- o se apu itiiti, e tusa ma le 100 g.
Laʻau vavalaʻau mo le 'aiga o le aoauli:
- kapisi - 50 g;
- pateta - 50 g;
- kāloti - 20 g;
- lanumeamata - 5 g;
- suauu manogi - 10 g;
- fuamoa fualaʻau - 300 g;
- zucchini 40 g.
Taumafa:
- lauti ma masi.
Taumafa:
- palu pateta - 200 g;
- iʻa fagota - 90 g;
- susu - 50 g;
- pata - 10 g;
- vai minerale - 1 mata.
A o lei alu i le moega ua fautuaina e inu se ipu malamalama o le kefir.
O le numera numera 5 ma le tausisia o lana lisi, o le a fesoasoani e faʻaleleia le galuega a le tino, faʻamalolo ai faafitauli i le ate, le paʻu ma le vevela.
O le faʻaaogaina o meaʻai e maua i le protein ma le gasegase o gaʻo, e mafai ona e le maua ai le mamafa , faʻaleleia lau soifua maloloina, faʻamalosea le tele o faʻamaʻi.