O le tele o fafine e faatagaina i latou lava e malolo i aso malolo o le Tausaga Fou, ma mafua ai ona maua ni pauna faaopoopo. I le tino tuai o le a fesoasoani i le toe faʻafoʻiina o le taumafataga o le Tausaga Fou mai Elena Malysheva . O se tagata lauiloa i mea tau tausisoifua ma le tagata o loo i ai le polokalame "Soifua Maloloina" ua fautuaina e faaaoga ia tulafono:
- O le aso e tatau ai ona fafaga 5 taimi, aʻo pulea le tele o le vaega. I le taimi e fautuaina e 'ai e le sili atu nai lo le 200 g. Faʻafetai i lenei mea o le a faʻaleleia ai lau metabolism ma le toe maua ai nisi pauna.
- E faufautua e le tausi meaʻai i le 15 minute ao leʻi faia le taumafataga autu e 'ai ai le apu lea o le a faʻatumuina ai le manava, o lona uiga o le ae ai itiiti. E mafai ona sui Apple i se ipu vai.
- Suia lau mea taumafa ma sui i meaʻai e sili atu ona aoga. Mo se faʻataʻitaʻiga, o se mea lelei sili atu i paluga pateta - kalapu vavalo mamae.
- Tausaga o le Tausaga Fou o lona uiga o le leai o se fiaai. A leai, o le a le gata ina afaina ai lou tino, ae a mavae sina taimi o le ae toe maua mai kilokalama leiloa.
- O le aso e tatau ona amata i le 'aiga o le taeao, ma o le mea lea e tatau ona sili atu ona faamalieina. Faʻafetai i lenei mea o le ae mauaina le malosi talafeagai mo le aso atoa.
- Taumafa Tausaga Fou Malyshevoy e aofia ai le faitauina o kalori. Mo le gaioiga masani o le tino
naʻo le 1200 kcal e lava, ma o le maualuga maualuga e 1800 kcal. I totonu o se isi api, tusi i lalo meaʻai uma e 'ai ma faitau le numera aofaʻi o kalori e maua i le aso.
I le Tausaga Fou o le taumafataga na maua ai le mea na manaʻomia, ma a maeʻa, toe foʻi mai i le tino tuai, faʻafesoʻotaʻi meaʻai talafeagai ma faamalositino. Filifili le fati sili ona manaia ma le taimi mo faamalositino. Mo se faʻataʻitaʻiga, o gaioiga o le taeao o le a fesoasoani i le faʻaleleia o le tino ma faʻaleleia le malosi mo le aso atoa, ma le faia o le malosi pe a maeʻa le galue o se auala sili lea e faʻaumatia ai le faʻalavelave mamafa.
I se tulaga lautele, filifili mea e te manaʻo i ai, tau lava o le ae mauaina se fiafiaga moni mai le leiloa o le mamafa.