O le tele o taimi, o faafitauli e sili atu le mamafa e tulaʻi saʻo mai le suamalie e le mafai ona maua le malosi e teena ai keke ma kalati. Mo i latou, o se taumafataga e aunoa ma sasala ma falaoamata o se mea matautia matautia. O le mea e lelei ai, e iai foi ni eseesega o meaʻai e le mafai ai ona tuʻuina atu suamalie. Faʻaeteete: o le meaai e le gata ina aofia ai meaai suamalie, ae ia saogalemu foi mo lou soifua maloloina, lea e faigata lava ona tuufaatasia.
Meaʻai manaia: mataʻutia
O lenei taumafa e mafai ai ona e 'aina le meli, siamu, fualaau mamago, lauti lanumeamata, tele o fualaau fou. I le faʻaopoopoga, o aso uma e te manaʻomia ai le 'aina o sina siʻi, fuamoa, aʻano tunu ma iʻa. O se faʻasalaga masani i aso taitasi o le a pei o lenei:
- Breakfast - fuamoa mumu, fua.
- Le lua o taeao - tea, fua.
- Taumafa - o se vaega o le siʻi kulimi ma fualaau mamago.
- Popo o le afiafi - lauti, fua.
- Taumafa - aʻano tunu ma fualaau faisua fou (kapisi, kukama, tamato, salamata lau).
I lenei lomiga, o le a aoga tele le taumafataga, ma pipii i ai e mafai ona umi se taimi. Talia i se taumafataga - o le natura masani, o lea e te le faʻaleagaina ai lou manava ma o le a lagona ai le sili.
Taumamafa ma le suamalie: Mirimanov ma "-60"
O le polokalame "-60", na faia e Ekaterina Mirimanova, e mafai ai le suamalie i le taimi o se taumafataga. O le faʻavae e faʻavae i le faʻaitiitia o le taumafataga i le afiafi: i luma o le 12 aso e mafai ai ona e 'aina soʻo se mea suamalie, mea uma e te manaʻo ai, ae o le afiafi e tatau ona sili atu le tauagafau ma sili atu ona tauagafau, ma a maeʻa le 6 i le afiafi, e faʻasaina le ulufale atu i le umukuka.
I lenei tulaga, e le tatau ona e vaʻavaʻai i mea e suia ai le suamalie i se meaʻai, aua o le 'aiga o le taeao e te saʻo atoatoa e' ai mea uma e manaʻo i ai lou loto. Ioe, ma o iinei e taua tele le tapulaa - afai e te manaʻo ai, e mafai ona e faia se keke, ae le o le fola o le keke. A leai, o le aʻafiaga o le taumafataga e ono leai.