E tele naua metotia o le leiloa o le mamafa, ae o le toatele e le mananao e pulea le faʻaoga o caloric, saunia meaʻai meaai ma isi. Mo i latou, o se taumafataga mo le paie na faia, lea e le manaʻomia ai sauniuniga faapitoa ma isi taumafaiga. E tele ni filifiliga, o le toatele o le a mafai ona maua ni mea talafeagai mo i latou lava.
Meaʻai lelei mo le paie ma le vaivai
E tele metotia o le paʻu o le mamafa, lea e le manaʻomia ai le faʻaaluina o le malosi ma tupe. E le faigofie le taumafataga, ae o le a fesoasoani i le togi ese o se mamafa lelei. Faatasi ai ma tagata taʻutaʻua, o loʻo i ai filifiliga nei:
- Taumafa i fualaau aina ma fualaʻau . O lenei metotia e lelei mo le taumafanafana ma ua fuafuaina mo le vaiaso. O aso uma, e mafai ona e 'ai le 2 kilokalama o fualaau faisua ma fualaʻau, ma o oloa e mafai ona' aina fou, kuka, uʻu ma tao. Ole aofaiga e tatau ona vaevaeina ile 6 vaega tutusa. Inu seʻia oʻo i le 2 lita o le vai i le aso.
- Meaʻai faasaina mo tagata sili ona paie . O lenei filifiliga e talafeagai mo i latou e le fia manaʻo i le fiaaai. E mafai ona e pipii i le meaai mo le lua vaiaso. Mo le 'aiga o le taeao, e mafai ona e gaosia se paluga i le susu po o le keke ma se faʻi ma le 1 tbsp. susu, po o se vaega o le siʻi kulimi. Mo le taumafataga o le aoauli, 'ai le 100 kalama o paʻu ma salatisi fualaau faisua, ma se fasi sisi, ma se isi filifiliga e aofia ai le faʻaaogaina o soupisi fualaau suamalie, salatisi, toast ma le gaʻo sina gaʻo. Mo le 'aiga o le afiafi, o se fasi lafumanu tipi, se vaega o le anufe ma le salati sipisi, ma le isi mea e filifili ai: 100 grams o poli vavalaʻau, alalaʻau enaena ma salati fualaʻau.
Faʻaali atu meaai mo tagata paie
Buckwheat porridge o se mea aoga mo le tino, lea e fesoasoani e aveesea le mamafa. E taua tele le le kukaina o le croup, ae o le uu mo le po i le vai vevela. I lenei tulaga, o mea sili ona aoga o loʻo taofia. O se taumafa vave mo tagata paie o le mamanuina mo le vaiaso ma i le taimi lea e mafai ona e togi i le 6 kilokalama. Afai e te lagona lelei, ona mafai lea ona e faʻaleleia le taimi i vaiaso e lua. I le taimi o le taumafataga, e mafai ona e 'ai le falaoʻo, ae aunoa ma le masima ma le suauu, ma i le va o taumafataga e mafai ona inu 1% kefir, o le fua o aso taitasi e 1 le lita. Ae manaʻomia le inu vai i le tele o le 2 lita.
Laai meaai i luga o le vai
O le oloa autu mo lenei auala o le leiloa o le mamafa o le mama ma le vai. Ua fuafuaina mo le 14 aso. O meaai mo le paie i luga o le vai o lona uiga o le olegia o le manava, ona o le 20 minute. ao leʻi 'ai, e tatau ona e inu 2 sipuni tele. vai vai vevela. Tasi tulafono - e le mafai ona e 'aina pe a uma le ono i le afiafi. Mo ni nai aso ao lei faia le taumafataga, e tatau ona e saunia lou tino, tuu le gaʻo, suamalie, falaoamata, ava malosi ma mea inu inu. Mo se tasi aso e fautuaina ai e suʻe lau sala ma sala. O se meaai mo le paie, o lana lisi autu e faia tutoatasi, e fesoasoani e togi i lalo e oo i le 10 kilokalama.
- 'aiga o le taeao : soʻo se ipu;
- meaʻai : lauti poʻo le kofe;
- 'aiga o le aoauli : moli malamalama, masini fuālaʻau ma meaʻai gaʻo;
- meaʻai : vai e aunoa ma le suka;
- 'aiga o le afiafi : soʻo se ipu, ma aʻo lei alu i le moega e mafai ona e maua lauti lauti po o susu.
Honey diet mo le paie
O lenei metotia e aofia ai le faʻaaogaina o se ava moli, lea i le 1 tbsp. vai, faaopoopo le 1 sipuniti o le meli ma sina sua o le tipolo. Inu e tatau ona tasi le itula ao leʻi faia le taeao ma nai itula ao le i momoe. E eseese mea e mafai ona maua, sei vagana ai meaai vaivai. O se meaai sili ona lelei mo tagata paie o loʻo i ai le faʻatagaina o caloric, e le sili atu i le 1200 kcal i le aso.
Taumafa mo le valea - apple cider vinegar
O le tuufaatasiga o le aniva o le apple cider vinegar e aofia ai vailaʻau aoga eseese, o nei mea e sili ona taua o le pectin, lea e faʻaleleia ai le gaioiga o le tino o meaʻai ma faʻamamaina ai le manaʻoga mai siaki. Ona o le i ai o enzymes ma le eleʻele o le hydrochloric, o lenei oloa e fesoasoani i le faʻapalapalaina o meaai. O le taumafataga mo le aveesea o le mamafa mo e paie o le a le taua ai ni tapulaa i meaʻai. Naʻo le afa itula ao lei faia se taumafataga e tatau ona e inu 1 tbsp. vai faʻatasi ma le faʻaopoopoga o le 1 tbsp. sipuni o le pati pīpī vailaʻau.
Taumafa mai Aferika mo tagata sili ona paie
O le suiga o le tagata auai o le teleproject "House -2" na matauina e se toatele o tagata na mananao e iloa lona mealilo. O meaai mo tagata paie mai Aferika e aveesea ai le sauniuniga o ipu maaleale ma e faavae i luga o se faaitiitia tele o le faaaogaina o caloric. Mātauina manaoga o mea taumafa 20 aso. Ina ia totogi le leai o vitamini i totonu o le tino, faʻaopoopoga e ave le faʻalavelave. O meaai mo tagata paie o loʻo faʻatusalia ai le usitaia o le lisi, lea e faalua ona fai:
- Aso numera 1 . I le taeao, 1 tbsp. meaʻai laiti-gaʻo ma se fasi keke falaoa. I le aoauli, nai lo le kefir, inu susu i falaoa, ma mo le 'aiga o le afiafi e mafai ona e maua se apu ma le 0.5 tbsp. kefir.
- Aso numera 2 . Breakfast ma le aoauli e aofia ai le 1 tbsp. suamati mama ma se fasi keke falaoa, ma mo le 'aiga o le afiafi e naʻo le 1 lita o le suka mama.
- Aso numera 3 . Amata lau taeao i se sanuisi o falaoa uliuli ma se fasi sisi. I le taumafataga o le aoauli, faʻamafaʻi oe i le 100 kalama o iʻa tunu ma se ipu falaoa, ma mo le taumafataga o le afiafi, ia 'ai le 100 g o le suka tipi.
- Aso numera 4 . Mo le 'aiga o le taeao, e mafai ona e' ai ma se sipuni o le meli, ma i le aoauli 200 ml o le moa ma le falaoa. O le taumafataga o le afiafi e aofia ai fualaʻau vevela ma le 0.5 lita o le kefir.
- Aso numera 5 . I le taeao e mafai ona e 'aina ni nai apples ma le 1 tbsp. sua suamalie fou, ma i le taimi o le aoauli le kuka ma le fualaau faisua fou. I le afiafi, saunia se salati o kāloti, kapisi ma kukama.
- Aso numera 6 . O le taeao e aofia ai ni lanu ma lauti, ma o le aoauli e aofia ai vine vine ma fualaau suamalie. Mo le taumafataga o le afiafi, fai se salati suamalie ma inu le 1 lita o le kefir le maualalo.
Meaʻai mo le faʻavalevalea - faʻailogaina
I le tele o tulaga, o nei metotia o le leiloa o le mamafa o loʻo fausia i luga o faʻasalaga mamafa i meaʻai poʻo le faʻaaogaina o oloa matautia mo le soifua maloloina, o lea la e tatau ona e faʻafesoʻotaʻi se fomaʻi aʻo leʻi filifili e faʻaaoga. O le taumafataga mo tagata valea e matuā faʻaseseina i le tulaga o faʻafitauli i le faʻaogaina o meaʻai ma maʻi faifaipea i totonu o le laasaga laititi.