E ui i le mea moni e faapea, o le polokalame TV "House 2" e mafua ai le manatu lautele, e toatele tagata, e oo lava ia i latou e le o fiafia i lenei mea moni, sa fiafia i le tagata auai Inna Volovichova. I luma o le au maimoa na faia ai se vavega: o le tamaititi e 54-tausaga le matua na sau i le poloketi faatasi ai ma le mamafa o le 100 kilokalama, na avea ma se tamaitai e tutusa lelei le 46 tausaga. E le o se mea e ofo ai, o le taumafataga o Inna Volovichova e mafua ai sea fiafia tele.
Faʻafefea ona leai se mamafa o Inna Volovichova: o se meaʻai
O le mea moni o le taumafataga a Volovichova e lelei, e mafai ona faʻamalosia e le au maimoa uma i le TV. Mo nai masina na pau ai le pusi 28 (!) Kilograms - ma e le o le tapulaʻa lea, aua e le o faamoemoe e taofi iina.
I le taimi ua tuanaʻi, na taumafai ai Inna i metotia eseese, e aofia ai taumafa masani a Kremlin - ae ona o faafitauli o le soifua maloloina, e tatau ona lafoaia. Masalo o le mafuaaga lena na faia ai e Volovichova se meaai, lea na mulimuli ane taitai atu ai o ia i le lotogatasi. Sa le alofa le teine ia te ia lava ma mai le taumafataga na faʻataʻapoʻaina e ia le tele o oloa:
- mea suamalie uma, suamalie;
- uma e falai ma gaʻo;
- uma na ula ma ulaula;
- faʻi ma vine;
- soʻo se ava.
Togalaau na na o le tau o le falaoa uliuli - o lana tama teine o loʻo 'ai i ni faʻatapulaʻa. Ina ua mavae le ono afiafi, na faasaina e Inna ia lava, ma afai o fiaai o ia - na ia 'aina le vine pe inu i se ipu tioata e sili ona maualalo.
Inna Volovichova meaai i aso
O le taumafa uma a Inna Volovichova e vaevaeina i ni vaega se tolu - sauniuniga, meaʻai ma gaioiga masani.
- O le vaega muamua o le sauniuniga, lea e na o oloa faʻasaina e le aofia ai. O lenei laasaga e umi 1-2 vaiaso.
- O le laasaga lona lua o se taumafataga, lea e le gata o le lisi o meaai faasaina e le aofia, ae o le meaai lava ia e pasia i totonu o se taumafa faapitoa. I le taimi lava e tasi o le taumafa meaai a Volovichova ua i ai se faasologa saʻo, lea na ia tausia mo ni nai masina:
- 'aiga o le taeao - se vaega itiiti o le oatmeal i luga o le vai e aunoa ma le suka + fua;
- 'aiga o le aoauli - vela o aano po o iʻa + i le teuteuina o fualaau faisua fou po o le vao;
- taumafataga - fualaau aina fou po o fualaau faisua, sina yogurt e maualalo le maualalo po o le siʻisi o le siʻi suka.
- O le lona tolu o vaega o le auala lea e alu ese ai mai le taumafataga, o le taimi lea e faʻaopoopoina ai faʻaopoopoga oloa. O oloa faasaina e tumau pea ona faasaina.
E tusa lava pe a tuua le taumafataga e tausi ai le mamafa, e tatau ona e mataala lelei e uiga i filifiliga o meaʻai, aua afai o le caloric content of the diet e faʻateleina le mamafa, ona paʻu ai lea o le mamafa ma le faigata tele.
Inna Volovichova: o se meaai po o se taufaasese?
O loʻo i ai se manatu e le o aveesea le mamafa o le tino o Volovichova, ae na faʻaaogaina fualaau poo vailaau. Muamua lava, o le mea moni e faapea, mo le tele o tausaga, na faasaoina ai e le teineititi le mamafa o le mamafa, ma ina ua ia aveesea, na mafua ai se feteenaʻiga, e leai sona aafiaga o le paʻu o le paʻu, e ui lava e faigata tele ona valaau se tamaitai taalo.
Afai e te vavalalata atu i le taumafataga - o le mea moni, e maualalo le kalori, ma o meaai i aso taitasi e aofia ai le 600-800 calories, e fuafua i le tele o vaega. E le o se mea faalilolilo o sea ituaiga o meaai o le a vave ona faʻaitiitia le metabolism, ma o le a manaʻomia e le tino le luluina, poʻo nisi faʻaopoopoga e faʻaauau ai ona le maua le mamafa i le taumafa lava e tasi.
I le tele o mea taumafa, ina ia le maua ai se aafiaga o le eleele (pe a fua le taumafataga o le maualalo o le kalori i le "i luga" o se tasi o faailoilo), ia fautuaina meaai faʻafefete i le 5-6 taimi i le aso. Ae ui i lea, faatasi ai ma le tolu taumafataga i le aso o lenei vaega e le manino le amanaiaina.
Ae ui i lea, o meaai maualalo-calorie ma le teenaina o le gaʻo ma le suamalie o se auala faʻamautinoa i le nofo lelei. E naʻo le pe a maeʻa lenei mea e le faʻaauau pea ona faʻatapulaʻaina i latou lava, o le mamafa o le a toe foʻi mai i le taimi sili ona puupuu.