Meaʻai Iapani mo le 13 aso - lisi

A o tilotilo i tamaʻitaʻi Asiasi laʻitiiti, o le tele o teineiti e masani ona fiafia i a latou meaʻai. E i ai se mea faapitoa mo le 13-aso Iapani , lea e mafai ai ona e feagai ma le mamafa o le mamafa ma faʻaleleia atili lou soifua maloloina. Faʻafetai i le atinaʻeina o le lisi, o le metabolism e faʻaleleia, lea e mafai ai ona taofiofia iuga na maua mai pe a uma le taumafa.

Menu o meaʻai Iapani mo le 13 aso

Afai e te mulimulitai i tulafono uma o lenei metotia o le mamafa o le mamafa, ona oʻo lea i le vaitaimi ua atofaina, e mafai ona e leiloa i le 6-8 kilokalama.

Mataupu faavae o taumafa a Iapani e leai se masima mo le 13 aso:

  1. E faʻamaonia ai o le masima e faʻaleleia le tumau o le tino i totonu o le tino, ma e oʻo atu ai i le fausiaina o le edema ma le mamafa o mea. E le fautuaina le faʻaaogaina o se tele o meaʻai, aʻo latou faʻaosoosoina se manaʻoga.
  2. E taua le aua nei aluese mai le lisi o mea taumafa a Iapani e 13-aso, aua le toe fetuunai aso ma sui oloa, a le o lea, o le taunuuga o le paʻu o le mamafa atonu e le o.
  3. I lalo o le faasaina faasaina o le ava, lea e mafua ai foi le faatumauina o le tino i totonu o le tino. E le mafai foi ona 'aiina le falaoa ma le falaoa sei vagana ai uamea vevela po o falaoa.
  4. E fautuaina e saunia oe lava mo le aveesea o le mamafa, o lona uiga, amata lemu le tuʻuina atu o lau meaai maualuga-kalori. E taua ma saʻo le tuua o le meaai, tuʻuina atu le fiafia i meaai paleni . E le faʻafefeteina le masima, taumafai i aso uma e faʻaitiitia le aofaʻi o le meaʻai. Faʻafetai i lenei mea, o le a le gata ina mafai ona maua le iuga o le 13 aso o Iapani, ae ia faʻaleleia foi.
  5. E taua le faʻamautuina o le vai i le inu i le sili atu i le 2 lita o le vai i le aso. O le susu i lona tino mama o le a fesoasoani e faatumauina le metabolism i le tino. E le gata i lea, e mafai ona e inu lauti ma kofe, ae leai se suka.

O le lisi o taumafa e leai se masima a Iapani mo le 13 aso o loʻo i ai le faʻasaina, lea e tatau ona amanaia. E le mafai ona aveesea le mamafa e ala i lenei metotia i fafine maʻitaga, tagata ei lalo ifo o le 18 tausaga, ma pe'ā iai ni faʻamaʻi tumau. Talu ai o le taumafataga e toetoe lava a leai se mea e gaʻo ai meaʻai gaʻo, e le mafai ona faʻaaogaina le taumafataga i taimi o le malosi o le tino poʻo le mafaufau.

Teʻena le faʻaaogaina o meaʻai a Iapani pe afai ei ai ni faʻaʻailoga: o le vevela, tiga i le manava, faʻaitiitia le toto maualuga, paʻu vevela ma isi faʻalavelave matuia. O nei faʻaʻailoga e mafai ona taʻu mai ai le faʻamalolo, faʻapea foʻi ma isi faʻafitauli o le soifua maloloina.