O meaai i luga o oloa gaosi susu ua leva ona lauiloa. E tele filifiliga eseese, e amata i se meaʻai e tasi ma faʻamautu i le tele o filifiliga vavalalata e mafai ai ona faʻaogaina isi oloa.
Faamanuiaga ma le afaina o se taumafataga o se talaaga
O le tuufaatasiga o meaʻai susu e aofia ai le tele o aoga ma talafeagai mo mea tino. E aofia ai le susu o se polotini taua lea e aofia ai i le fausiaina o siama ma gaʻo. E afaina ai le inu i le gaioiga o le inumaga ma le numera atoa. O le tuufaatasiga o le susu e aofia ai le calcium, lea e taua mo le faagasologa o le leiloa o le mamafa. Afai tatou te talanoa e uiga i le leaga, o le mea muamua lava e taua le taua o le le gasegase o le tui. E le gata i lea, o sea taumafataga e le talafeagai mo i latou o loʻo afaina i meaʻai susu.
Mea taumafa meaʻai i le manava
O lenei metotia o le aveesea o le mamafa o le aso lea e anapogi ai, lea e mafai ona faia tasi i le vaiaso. Afai e manaʻomia, e mafai ona faʻalauteleina lenei taumafa i aso e tolu, ae leai. O se fomaʻi mai Farani na faʻaaogaina lenei metotia o le aveesea o le mamafa. O le taumafataga e aofia ai na o le 1 lita o le susu ma le gaʻo oona e le silia ma le 2.5%. O le aofaiga atoa e tatau ona vaevaeina i ni vaega ma inu i ni vaitau laiti ina ia le lagona le fiaai. E fautuaina e inu le ipu mulimuli i le 6 i le afiafi.
Milu taumafa mo le mamafa o le paʻu mo le 5 aso
O lenei metotia o le aveesea o le mamafa e fesoasoani e faamama ma toe faʻafouina ai le gastrointestinal tract. Mo le lima aso e mafai ona e lagona le mama i totonu o lou manava ma faʻaumatia ni paʻu faaopoopo. O le lisi i lenei vaitau e tutusa ma e pei o lenei:
- Breakfast : 1 tbsp. vai mafolafola e aunoa ma le kesi, 0.5 tbsp. susu-yogurt, soo se fua, ae le o le inu ma le lauti ma le meli.
- Lua 'aiga o le taeao : 100 kalama o le falaoʻo e filifili mai: buckwheat, araisa poʻo le oatmeal, o sina sina sisi kulimi ma susu.
- Taumafa : fuamoa, kuka vevela, salati o tamato ma kukama ua ofuina i le yogurt, ma le 1 tbsp. susu.
- Taumafa : susu ma fualaau e le o ni fua.
Ina ia sili atu le lelei o taunuuga, e fautuaina ina ia faʻaauau pea ona faia. Aua le faʻaaogaina lenei taumafa i tagata ma le le faʻalogo, pe afai ei ai ni faʻafitauli i le faiga o meaʻai.
O loʻo i ai se isi faʻamatalaga aoga o le susu, lea e folafola mai e leiloa e tusa ma le 7 kilokalama i le vaiaso.