I le ulutala o se tusiga e se nusipepa Rusia lauiloa, na faapea mai ai le tagata fai meaʻai o Isaraelu, o Kim Protasov: "Aua e te faia ni mea e le masani ai. O se povi mataga e le o se gaso. " Mo le valu tausaga o lona soifuaga, o lana taumafataga ua faʻavaeina o ia lava o se auala sili ona aoga e aveesea ai kilokalama sili atu. O se auala sili ona faigofie ma leai se afaina e leiloa ai le mamafa.
I totonu o lenei tusiga o le ae maua ai se faʻamatalaga o le taumafataga a Kim Protasov, lea o le ae iloa ai le mea taumafa e maua mai i Protasov ma mea e mafai ona faʻamoemoeina. E pei lava o isi, o le taumafa a Kim Protasov ei ai ona tapulaa, ma pe talafeagai mo oe, e sili atu ona e iloa, i le taimi muamua e te talanoa ai i se fomaʻi. Afai e te mulimuli i fautuaga uma, e maua ai ni iuga lelei. O le umi o le taumafataga o le 5 vaiaso, lea e mafai ona e toe folasia i le 15-20 kg.
E manatu le Diet Kim Protasov i se mea faigata o vitamini e totogi ai le le lava o elemene. E taua foi le taua o le taumafa i aso uma o le 1200-1400 calories.
Kim recipes diet recipes
O vaiaso muamua e lua o le taumafataga e mafai ona 'ai e pei lava ona e manaʻo i ai, ae na o fua fou ma le leai o ni fualaau faisua. E le sili atu i le 5 pasene le gaʻo o meaʻai susu e tatau ona le sili atu i le 5 pasene (kalu falaoamata, kefir ma le paluga fale e faia i le fale). I le taimi o le taumafataga e faʻasaina le 'ai o le keke, fualaau suamalie ma le suamalie suamalie, e tusa lava po o le a le gaʻo. O aso taʻitasi e tatau ai ona 'aina se fuamoa e fufulu, tolu lanu meamata. Inu mo se aso e te manaomia a itiiti ifo i le 2 lita o le vai - suavai, lauti poʻo le kofe (e aunoa ma le suka). O le mea pito sili ona taua e tatau ona e gauai i ai, o le tele o le faʻaaogaina o gaʻo e le sili atu i le 40 kalama i le aso!
O le tolu, fa ma le lima o vaiaso ole taumafa e tatau ona faaititia le tele o meaʻai susu i lau mea taumafa lea e manaʻomia ona sui i meaʻai gaʻo, moa po o iʻa. O le aofaiga o nei oloa e tatau ona 300 kisi i le aso. Ona o nei tapulaa, i le lua vaiaso talu ai, o le malosi tele o le susunuina o gaʻo na tupu. Kim Protasov lava ia e fautuaina le toe faia o le taumafataga ia le itiiti ifo ma le tasi i le tausaga, ma e oo lava ia i latou e leai ni faafitauli i le mamafa.
List of Food Prohibited for Food Prosasov
O le faʻamatalaga o le taumafataga a Kim Protasov e aofia ai foi se lisi o meaʻai ua faʻasaina mo le taimi nei. I mea faasaina e aofia ai le suka ma mea suamalie, laau faiva, soisi, sausago, kāloti i le Korea. O ipu, e le mafai e se tasi ona 'ai ni aano o aano o manufasi, o meaʻai malulu, o fuamoa fuamoa, ma fualaʻau' aina. E faasaina le 'aina o meaʻai ma ipu e iai le masima, soya, vinika. E le gata i lea, e le mafai ona e inuina le vai mai pepa.
Tali o le taumafa a Kim Protasov
O le faʻaaogaina o lenei taumafataga e mafai ona ausia ai taunuuga lelei. O tagata e leiloa le mamafa i le taumafataga a Protasov mo le 5 vaiaso, ua paʻu i le 20 kilokalama o le mamafa o le mamafa, aʻo le faʻasalaina i latou lava i se lisi faʻapitoa faapitoa, e pei o nisi meaʻai. Ae o le mea muamua lava, o le iuga mulimuli o le meaai a Protasov e faalagolago i uluai faʻamatalaga ma uiga taʻitasi o le tino o tagata taitoatasi. O le maualuga o le uluai mamafa - o le vave o le a amata ona alu. Ae ui i lea, o lenei taumafataga e talafeagai mo i latou e leai se mamafa o le mamafa. O meaai a Kim Protasov
Faʻamatalaga e uiga i le taumafataga Meaʻai
O faʻamatalaga e uiga i meaʻai o loʻo faʻamatalaina i lenei tusiga Kim Protasov na o se lelei. I le faʻaopoopoga, e fesoasoani i le leiloa o le mamafa, o loʻo i ai pea le tele o uiga faʻalelei e aoga i le tino. Ona o le tele o oloa gaosi susu, ua maua ai e le tino se aofaiga lelei o polotini, calcium ma lactose. O fualaau faisua laititi e maua ai le tino i vitamin talafeagai ma minerale. O se tasi o uiga tāua o le taumafataga a Protasov o le faʻaitiitia o le naunau mo lauusiusi, lea e taua tele mo i latou e mananaʻo e tausia se ata laititi ma le matagofie.