O le suiga o Larissa Dolina, i lona talavou, e le o eseese uma lava, na taia ai le aulelei o le tagata pese, ma tagata lautele. E le gata i lea, talu ai ona o le tele o le mamafa o le mamafa i le taimi e tasi, o le tamaitai na le toe tamoe i lona ata, ae sa tumau pea lona manaia. O le mamafa o le mamafa na aveesea tausaga, ma o lenei ua sili atu nai lo le 20 tausaga talu ai. O se suiga ma tuuina atu le meaai i lefirisa Larisa Dolina le lauiloa mo le 7 aso. O le tamaitai faifaatoaga ua ia taʻua soo e faaopoopo atu i le lagolagoina o meaai e masani ona ia faaaogaina meaai lelei, lea e fesoasoani ia te ia e faatumauina ai le mamafa o le mamafa.
Taumafa mo le 7 aso
O lenei taumafataga e matua faʻamaoni lava. O iinei mo aso uma e ofoina mai ai sina meaʻai, ma e le mafai ona e alu i tala atu o lena mea. E le gata i lea, e na o le inu lanu tiamata ma le vai mafanafana e mafai ai ona latou inu - latou te maua ai se lagona o le nofo lelei, lea e taua tele ina ia aloese ai mai le malepelepe ma ia le tuua le faiga i le afa. O le mea moni, ia tausia le mamafa i le taimi lava e maeʻa ai lenei taumafa fautuaina meaʻai talafeagai - e aunoa ma le suamalie, gaʻo, falai ma le falaoamata. O lenei mea o le a laveaʻiina ai le iuga, lea o lona uiga o se laina fuamoa o le 4-5 kilokalama.
O tulafono mo se ituaiga o meaai e itiiti: o mea uma e gaosia i le aso, e tatau ona e 'ai mo le 4-5 taumafataga, o le mea mulimuli e tatau ona muta le sili atu i le 18.00. E sili le tufatufaina o meaai ina ia aua nei lagona le fiaai.
O le taumafataga a Larisa Dolina mo le 7 aso e faapenei:
1 aso: 2 ipu (250 g) 1% kefir, 5 pateta, tao tao pe kuka i laei.
Aso 2: 2 ipu (250 g ia mea) 1% kefir, 10% kirimoli (200 g).
Aso 3: 2 ipu (250 g) 1% kefir, cheese cheese up to 5% gaʻo (200 g).
Aso 4: 2 ipu (250 g) 1% kefir, 500 g susu moa kukaina e aunoa ma le paʻu (faatasi ai ma sina aofaiga o masima ma mea manogi).
Aso 5: 2 ipu (250 g) 1% kefir, 1 kg apples (poo 300 g fuataga - mo i latou o loʻo mafatia i le faʻaaogaina o lenei filifiliga e sili ona lelei).
Aso 6: 4 ipu (250 g taitasi) 1% kefir.
Aso 7: se lita o vai oona, e aunoa ma le gaʻo.
Aua nei galo e mafai ona e faʻaleagaina sea ituaiga meaai e ala ile faaopoopoina o se ipu lanu meamata i aiga taʻitasi. Hot tea e maua ai se lagona o le nofo malie ma faigofie ai ona tuʻuina atu le meaai ile vanu mo le 1 vaiaso.
Vailaʻau Vai mo le 2 vaiaso
O loʻo i ai se suiga lona lua o le taumafataga a Larisa Dolina, lea e lua vaiaso, ae le o se laina, ae o le malologa fitu aso i le ogatotonu o le vasega. O lenei faiga e lelei tele mo i latou e mananao e vave ona leiloa se aofaiga tele o le mamafa o le mamafa, ao maua pea tomai o le faasaoina o le iuga. O le taumafa i lenei suiga o le kefir taumafa e talitutusa lava ma le muamua, ae o loʻo i ai foi nisi mea taua:
- O le 'ai e tatau lava ona tatau i itula: 8.00, 10.00, 12.00, 14.00, 16.00, 18.00;
- A o le i ai taumafa, e tatau ona inu le fua, saunia mai le 1 sipunamu o le St. John's wort, calendula ma chamomile mo se ipu vai inu.
O meaai i "vaiaso o taumafa" o le a tutusa, ma i le va oi latou, i le taimi o le malologa, ua fautuaina ina ia 'ai e tusa ai ma mataupu faavae o taumafa lelei - e le aofia ai le suamalie, falaoamata ma le gaʻo.
Mafaufau i le meaai mo vaiaso e lua o le taumafa moni:
1 aso: 2 ipu (250 g taitasi) 1% kefir, 3 pateta tao tao.
Aso 2: 2 ipu (250 g) 1% kefir, cheese cheese up to 5% gaʻo gaʻo (400 g).
Aso 3: 2 ipu (250 g) 1% kefir, 400 g fua (sei vagana ai faʻi, vine, mango).
4 aso: 2 ipu (250 g) 1% kefir, 400 g moa susu susu e aunoa ma le paʻu (faʻatasi ma sina aofaiga o masima, meaʻai ma mea manogi e tofo ai).
Aso 5: 2 ipu (250 g) 1% kefir, 400 g fua (sei vagana ai faʻi, vine , mango).
Aso 6: 1.5 lita o le vai oona e aunoa ma le kesi (i tulaga ogaoga, lulu le fagu ma faʻasao le kesi mai le suauu).
Aso 7: 2 ipu (250 g) 1% kefir, 400 g fua (sei vagana ai faʻi, vine, mango).
Ina ia mafai ona tuʻuina atu le taumafataga e faigofie, inu i le taimi o se taumafataga poʻo le va o latou i totonu o se ipu malamalama vai.