Larisa Dolina o se talenia talenia ma e na o se tamaitai ofoofogia o le ua sili atu lona laʻitiiti ma e sili atu le matagofie nai lo le 15 tausaga talu ai. E le o se mea e ofo ai, o le taumafataga mo le paʻu o le paʻu o le mamafa o se tasi lea o mea pito sili ona lauiloa, aua o le toe faia o lenei tamaʻitaʻi e fiafia i le toatele! O le taimi nei ma le maualuga o le 169 cm Larisa na o le 51 kilokalama.
Lefir meaai mo Vailaau mamafa o le Vanu
O le lauiloa tele o le kefir diet Valley, lea e maualalo le kalori, e na o le tasi le vaiaso e mafai ai, ma e mafai ona aveese mai le 3 i le 7 kilokalama o le mamafa o le mamafa (ma le mamafa o le tino). E talitonu o le faafetai i le kefir diet Larisa Dolina ma foliga matagofie tele, ae peitai, o le tala fatu lenei: o lenei taumafa e na o ni nai taimi e maua ai, e mafai ai ona e leiloa le mamafa ao leʻi faia le aso malolo po o isi mea taua. Ina ia tausia le faailoga, e taua le faʻaauau pea ona 'ai lelei ma faʻaititia le caloric o mea taumafa.
O le Vietite Vietoa mo le 1 le vaiaso o loʻo i ai lana lisi autu. Mafaufau i ai:
- Aso 1 : 5 pateta i se toniga, lua tioata o kefir;
- 2 aso : o se ipu tioata o le 10% kulimi kulimi, lua tioata o kefir;
- Aso 3 : 200 g keke falaoa, lua ipu tioata o le kefir;
- Aso 4 : 0.5 kilokalama o le susu moa tunu e aunoa ma le masima, lua ipu o le kefir;
- Aso 5 : 2-3 apples or other fruits, lua ipu o kefir;
- Aso 6 : 4 tioata o kefir;
- 7 aso : 1 lita o vai oona.
E taua le faʻapipiʻiina o se taumafataga vavalalata ma le faʻafefeina o le fiaaai, ma tufatufa atu tufatufaina mea e maua mo 4-5 faʻasalaga, o le mea mulimuli e tatau ona maeʻa i le 18.00. A maeʻa sea taumafataga, e mafai ona e fesuiaʻi i se tasi o isi filifiliga mai le pese, aua a leai, e mafai ona taʻitaʻia ai se tupe maua.
Diet of Larissa Dolina: 1 variant (mo le 14 aso)
I lenei tulaga, e pei ona i ai muamua, o le lisi mo aso taitasi e matua valiina. O le Diet Larisa Valley mo le gau o le mamafa e lua vaiaso, ma o le taumafataga e toe faia e toe faaleleia ai le iuga. I le va o nei vaega e lua e tatau ona i ai se malologa, lea e tatau ona 'ai e pei ona masani ai, ae aunoa ma le gaʻo, suamalie ma le falaoamata. Mo se malologa o le 1 kg e mafai ona toe foi mai, ae o le a alu i aso muamua o le vaiaso lona lua. Amata le meaai ma le lafoaia - mo se faʻataʻitaʻiga, luga o le yogurt poʻo le kukama.
- Aso muamua : 3-4 tao pateta, 2 ipu kefir 1%.
- O le aso lona lua : 2 pusa o le kisi falaoa e leai ni gaʻo, 2 ipu o le kefir 1%.
- O le aso lona tolu : 3-4 apples or pears, 2 ipu o lefirfir 1%.
- Fa aso : afa o le susu o susu, 2 ipu o le kefir 1%.
- Lima lona lima : 3-4 apples or pears, 2 ipu o lefirfir 1%.
- O le aso lona ono : 1.5 lita o le minerale o loʻo tumau pea le vai.
- Aso fitu : 3-4 apples or pears, 2 ipu o lefirfir 1%.
E taua tele le tufatufaina o mea taumafa uma lava ma 'ai faʻamaʻi ono taimi i le aso ma le vaeluaga lua itula i le va o' aiga. O le faʻataʻitaʻiga muamua e fautuaina i le 8 i le taeao, o le aso mulimuli - i le 18:00 i le aoauli.
Vailaʻau Ola: o le lisi o le filifiliga lona lua
O le isi fesuiaiga o le taumafataga mo le lua vaiaso e matua tutusa lava ma le muamua i itu uma, na o sina suiga laitiiti lava i le taumafataga:
- O le aso muamua : o se tioata o fualaau mamago, 2 ipu 1% kefir, o le lita o vai.
- O le aso lona lua : 10 pata pateta, 2 ipu 1% kefir, lita o vai oona.
- O le aso lona tolu : 10 apu, 2 ipu 1% kefir, o le lita o vai oona.
- Aso lona fa : 0.5 kilokalama o moa kukaina e aunoa ma le paʻu, 2 ipu 1% kefir, lita o vai.
- Lima lona lima : 1 kilokalama o le kisi falaoa e leai ni gaʻo, 2 ipu 1% kefir, o le lita o vai.
- O le aso lona ono : tasi le lita o le 10% o kirimigi oona, 2 ipu 1% kefir, o le lita o vai.
- Aso fitu : 2 ipu 1% kefir, o se lita o vai oona.
I le taimi o taumafa uma ao le i faia le taumafataga, ia inu i le afa afa tioata mai le St. John's wort, chamomile ma calendula (mo lana sauniuniga, ia ave se sipuniti o mea taitasi ma fai se ipu vai inu).