O meaʻai ma faʻamaʻi fatu fatu e masani lava ona faʻavae i luga o le tulafono lava e tasi: o le faavae o meaai paleni o gaʻo, ma o aʻafiaga ma gaʻo o loʻo i lalo o le tapulaa. O le mea pito sili ona taua o le faʻasaina o masima ma mea uma e faia i lona faʻaaogaina, e pei o le masima e tolopo ai le vai i totonu o le tino ma mamafa ai fatugaʻo.
Taumafa ma faʻamaʻi fatu fatu: tulafono lautele
Faʻatasi ma maʻi fatu fatu, e taua tele le le gata o le pulea o meaʻai, ae o le auala foi e 'ai ai. E naʻo se faʻalapotopotoga tuʻufaʻatasi o le a fesoasoani e aloese ai mai mea sese. O lea la, i lau tulaga, e tatau ona e tausisi i tulafono nei:
- Taumafa laitiiti - 5-6 taimi i le aso i ni vaega laiti.
- O le faʻaaogaina o le vai i le aso e le tatau ona sili atu i le masani o le 1.5 lita. O lenei fuainumera e aofia ai soupisi, lauti, ma isi.
- E le mafai e meaai o le masima (a itiiti ifo ma le tasi le piniki i le aso). Sui le masima i le sua o le tipolo, vinika ma isi mea faʻapona.
- Taumafai e 'ai i le tusa o le taimi e tasi.
- O le malosi i le taumafa e tatau ona avea ma fualaau faisua, ae le o le protein mea taumafa e pei o aano o manu.
- Aua nei galo e uiga i le teena atoa o le ava i faʻaaliga uma.
O le tausisia o nei faiga faigofie o meaai paleni, e faigofie lava ona e manumalo i soʻo se faʻamaʻi! E taua tele le masani ai, ae le o le mataupu i mataupu faavae.
Taumafa i Tagata Faʻataʻitaʻi ma Kidini: Faʻasaina le faasaina
Muamua lava, mafaufau i le lisi o oloa e tatau ona faʻaesea mai au mea taumafa. E le afaina pe e te manaʻomia se mea taumafa mo le mumū, faʻamaʻi faʻamaʻi faʻamaʻi poʻo isi faʻamaʻi - o nei meaai i soo se tulaga, e le mafai ona e 'ai:
- fala oona, aano o manu ma mushroom;
- Soupeti i luga o fala, e aofia ai le taliga;
- soʻo se gaʻo gaʻo, e aofia ai aano manu;
- iʻa uma;
- musika i ituaiga uma;
- so o se oloa ulaula;
- aano o manufasi: sausa, sausage, keke, ma isi;
- soʻo se piko;
- laumei uma (pi, pi, pi, soya);
- mea manogi uma, soʻo se mea manogi ma taimi faʻafiafia;
- o fualaau faisua e pei o le fulufulu, le laisa, moli, asparagus, pasili;
- aniani ma le kalaka;
- sau sau: totimata ma le pepa;
- kofe moni, soʻo se sukalati ma koko.
O le taumafataga pe a aveeseina le fatugaʻo e manaʻomia foi le tausisia o nei tulafono manino. O lenei atonu e te manatu o mea uma ua faasaina, ae peitai, e le o lea. O le lisi o oloa faʻatagaina ma fautuaina e le itiiti ifo le lelei.
Taumafa mo tiga o fatu fatu: meaʻai ua faamaonia
Afai ei ai sau maʻi tuga, mo se faʻataʻitaʻiga, o se fatu fatugao, o le meaai e tatau ona aofia ai oloa o loʻo lisi atu i le lisi:
- o aso uma e fautuaina ai le gaosiga o gaʻo susu;
- falaoa paʻepaʻe, lanu uliuli ma le uli, falaoa falaoa, falaoa o meaʻai e aunoa ma le masima, masi e leai se masima;
- suauu fualaʻau, pata, supa ma le pasta, mea e maualalo le gaʻo susu, paluga suamalie, soʻo susu ma pulumu fualaau suamalie;
- 'ai le aano o aano o manu, meaola moa ma iʻa (e mafai ona e tunu i nisi taimi);
- uili vavave, cutlets, meatballs;
- ituaiga uma o cereals ma pasta;
- soʻo se fualaau 'aina;
- fuamoa moa (leai se sili atu i le 1-3 vaega i le aso);
- pata e leʻi faʻamaloloina, pata mafolafola ma fuālaʻau manogi (sili atu le suauu olive);
- suauu susu, togafiti o meaʻai;
- e le o se lauti malosi, e mafai i le susu;
- mai le suamalie e mafai: fualaau mama, apu tao, jam, jelini, honey;
- soʻo se sua po o se meaʻai i le fale o fualaau fou.
O le tele o faʻamaʻi, e aofia ai le pyelonephritic kidney, e manaʻomia ai se meaʻai filemu ma le tausisia ma le tausisia o taumafa manino. E tusa lava pe ua e lagona le lelei tele, mo lou lava soifua maloloina e le aoga le aluese mai le fuafuaga fuafuaina. Ioe, e faigata ona maua se cafe o le a ofoina atu ia te oe ipu talafeagai, o lea taumafai e kuka uma fale ma 'ai ma oe i mea uma e te alu i ai, ina ia leai se faaosoosoga e momotu ai le meaai.