E ui lava e leai se tasi e faalavelave mai ia i matou e inu vai, ae e sili atu lo matou fiaai ma galo ai e faanonoina lo matou galala. Ma a uma le tagata i le amataga i le 70% e aofia ai vai. E i ai le tele o le vai i totonu ia i matou, ae o lenei vai, e pei lava o isi, e faʻafefe, ma e faʻapena foi e le tino. E le gata ina tatau ona tatou faatumuina o tatou tino faaletino, ae ia suia ai foi le mea. I le uma, o mea o loʻo tutupu i totonu o la tatou tino i lalo o le faʻatatau i faiga o meaʻai e le o se mea e sili ona mama.
E tatau ona e vaaia le manaia o le paʻu o pepe. O le mea moni, oa latou peni e leʻi oʻo mai i le mea e teʻi ai, e leʻi faʻafefeteina, latou te leʻi faʻamaʻi, ae o le mafuaaga autu e tele a latou vai. Ma o se tagata e leai se suavai e matua tuai e le gata i le paʻu, ae i potu uma o okeni uma ma faiga.
O le mea lea, o se meaai i luga o le vai, o le mea muamua lava, o se vaitau e te inu ai vaiinu. O mea uma lava e lua.
Taumafa i lemoni ma vai
E tasi le auala faigofie e fai ai mea masani, masani ai le suamalie suamalie suamalie, manaia, tumu i vitamini. O le lemoni lenei. Faatasi ai ma le fesoasoani a lemoni, o se taumafa i luga o le vai ua faʻamaoaigaina i le tele o mea aoga:
- citric acid;
- vitamini A, B, C, D;
- paluga, paʻu;
- pectin;
- fructose.
Ua faamaonia, o le taumafa i luga o le vai ma le lemoni e faʻateleina ai le saoasaoa o le 'aina o meaʻai. E fesoasoani le eletise Citric i le manava ina ia taulimaina ma le maelega meaʻai, peinsin e faʻamamaina le manava, faʻafefiloi ia te ia lava, pei o le omomi, o oloa uma o le pala. Ona o le tamaoaiga i vitamini (aemaise lava, e pei ona e malamalama, vitamini C), o le lemoni e fesoasoani e siitia ai le lagona, faaleleia le manatua ma le puipuiga .
O le taumafa i luga o le vai o le lemoni e tele ona fesuiaiga - i le faʻamuamua, e mafai e tagata uma ona faia a latou lava fuafuaga e faʻavae i luga o mea e fiafia i ai tagata ma mea e faʻamoemoeina mai le taumafataga.
O le auala pito sili ona faigofie e maua ai le maloloina i luga o le lemoni o le inu i le vai lemoni 2 i le 3 taimi i le aso i le va o taumafataga, nai lo meaʻai. O le mea lea, o le ae faʻaumatia le tele o calories, 'ai i luga o le alu, ma o le tino o le a faʻamamā lelei.
O le filifiliga lona lua o se taumafataga faalevaiaso.
Aso 1:
- 1 le ipu vai ma le lemoni.
Aso 2:
- 2 ipu suavai ma le 1 lemoni sua.
Aso 3, 4, 5, 6, 7:
- inu i aso taitasi 2 ipu tioata vai, i totonu taʻitasi - ½ lemoni.
Afai e matua afaina tele mo oe - faaopoopo se sipuniti vai ½ tsp. meli.
O le malulu o le suasami e faʻagesegese ai le fausiaina o mea, ma inu ai sina mafanafana. O le ipu muamua e tatau ona onā i le taeao i luga o se manava gaogao.
O mea taumafa o le laʻau e faʻasaina mo tagata o loʻo mafatia mai faʻamaʻi gasegase ma le maualuga maualuga. Ma ina ia le faaleagaina le elemene i le citric acid, matou te fautuaina le fufuluina o le gutu i vai mama, pe a uma ona inu ipu vai.
Apelu ma vai
O le isi filifiliga o le leiloa o le mamafa o se meaai i luga o apu ma vai. O apples o se punavai sili lea o vitamini i le tausaga atoa. E leai, ae le o le vaitau, ae le gata i lea, o le aumaia mai se mea mamao, latou te aofia ai le tele o vitamini nai lo fua na fua mai ananafi - 'ai i aso nei.
Ae ui i lea, o laʻau e lauiloa ona o le maualuga o meaʻai o vitamini A , C, B, pectin, faʻapea foi le 87% o vai. O fesoasoani e fesoasoani i le pancreas e toe faʻaleleia ma faʻamaonia le gaosiga o le inisalini, latou te faʻalavelave i le faʻavaeina o le uric acid ma fesoasoani i le faʻamavaeina o le tino. Ma o nei tulaga lauiloa mo tagata mamaʻi e iai le gout, rūmatism, eczema.
E i ai i le apesa se aafiaga lelei i luga o le tino, faʻaleleia le tulaga o le paʻu, lauulu, fao, ma faʻamalosi ai le vaai.
O le suiga muamua o le taumafataga o se togi aso e tolu aso. O aso uma e te 'aina ai le tele o apu ma inu i luga le 8 ipu vai.
O le filifiliga lona lua o se taumafa o le 3 apu i le aso. O lenei auala e tatau ona aʻafia i lalo o lau faʻataʻitaʻiga, e pei o se tala lauiloa a le Igilisi e faʻapea afai ei ai ni apu i aso uma, e le manaʻomia le fomaʻi. Taumamafa i luga o se apu aʻo leʻi 'ai - o le a le gata ina faʻaitiitia le lagona o le fiaaai, ae faʻateleina ai foʻi le faagasologa o le faʻataʻotoina o meaʻai.