E pei ona ulagia tagata malie, i le Western Western sushi e sili atu ona taumafaina nai lo Iapani. O lenei tulafono e masani lava ma mo o tatou latitudes - o le tuuina atu o sushi ma faleaiga a Iapani o loo faateleina pea, ma o se faailoga manino lea o loo faatupulaia pea le manaoga ia i latou. E i ai se fesili masani - mafai ona ou 'ai sushi i se meaai?
E mafai ona ou sushi i se meaai?
Afai o loʻo i ai sau meaai maualalo-calori ma se meaʻai faʻamaonia lelei, ole leai ni mea e mafai ona faʻaopoopo i ai. Ae afai e le o faʻatauina le taumafa, ma o oe lava oe faʻaeteete ia aua neʻi sili atu le aoga o caloric (e masani lava o se tapulaʻa o le 1000-1200 calories), ona mafai ai lea ona e gaosia Iapani mo le 'aiga o le taeao, le aoauli ma le' aiga o le afiafi! O le mea autu o le filifilia lea o le faʻatagaina po o le faleaiga, i le lisi lea o loʻo faʻamatalaina ai le caloric content of all products.
E mafai ona ou leiloa le mamafa i sushi?
O le mamafa o le mamafa i luga o sushi e matua faigofie, aua o se mea saʻo ma paleni lea e mafai ai e oe ona maua mea uma talafeagai.
I le faʻaitiitia o le mamafa, e tatau lava ona e faia se lisi saʻo. Sushi mo paʻu mamafa e mafai ona faia: mo le 'aiga o le taeao ma le aoauli, e mafai ona e filifilia ni laʻau o le maualuga-calories, ma mo le' aiga o le afiafi e lelei tele le puleaina o le lisi o fualaau faisua. Fuataga mo se aso:
- 'aiga o le taeao - Eva roll with eel;
- 'aiga o le aoauli - taʻavale ma samani ma soʻo se fualaau faisua po o se salati (poʻo le 5-6 iva);
- taumafataga - o le kukama kukama po o se faʻalapotopotoga fuamoa.
E taua le 'ai lemu, fiafia i vaega taʻitasi ma faʻalautele le fiafia mo le 10-15 minute o le taumafataga. Mo soʻo se taumafa o mea taumafa ua mafai ai ona faʻaopopo soo se ituaiga o lau salati - rucola, watercress, ma isi. Mo le 'aiga o le taeao ma le' aiga o le aoauli, e mafai ona e faia se salati i le laei mai le sua o le tipolo ma sina suāuu.
O le taumafataga a Sushi ua faʻasalaina mo i latou o loʻo mafatia i se ulutala, gastritis poʻo le allergy i vaega. E masani lava sushi e fai i le araisa paepae, o lona uiga o le taumafa ua faʻasalaina mo i latou o loʻo mafatia i le afaina poʻo le faʻaaogaina o le papa.