O le mafuaʻaga na afua mai i le gasegase o le tino i lalo o le aafiaga o isi faʻamaʻi o le tino (fatuga, fatu cardiovascular, ma isi mea) - faʻaaogaina le tele o le tino (CRF). E oo lava i le taimi muamua o lona tupuga, e tatau ona fetuunai au mea taumafa ma tausisi i se meaʻai, aua o mea lelei ia e fesoasoani e tausia ai le tino.
Taumafa i le gasegase masani o le le atoatoa
O meaʻai uma, ua tofia i le taimi o le KNP, e faʻavae i luga o mataupu faavae:
- faaitiitia le aofaʻi o le porotini e faʻaaoga i le 20-70 g i le aso;
- faʻaopopo atili gaʻo gaʻo ma gaʻo sili atu i le taumafataga ina ia mautinoa le paleni o le malosi;
- masani ona faaaoga fualaau faisua ma fua;
- le saʻo sauniuniga o oloa;
- tulafono faatonutonu o le faʻaaogaina o masima ma suavai.
O le taumafataga mo le HNP ma le maʻisuka malosi o loʻo i ai ona lava faʻaaliga, lea e manaʻomia ai le tausiga faʻapitoa. E tatau lava ona tuʻufaʻatasiga i le lisi o oloa faʻamalosia, aua e aofia ai suti, suti ma suka. Ona o lenei mea, o le taumafa mo le HNP e manaʻomia le faʻaopoopoga faʻaopoopo o se tagata poto faapitoa, aua o se tagata maʻi e mafai ona i ai se faʻaopoopoga tele i le suka o le toto.
Meaʻai mo HNP - oloa
O meaai paleni paleni i le tulaga o le HNP e manaʻomia ai lisi o meaai faatagaina ma faʻasaina. Aotelega e le o mea uma e ulaula tapaa, meaai mama, pata, pasta, legumes, meaai e maua i le purine ma le oxalic acid, mushrooms, etc. E tatau ona lafoai meainu e aofia ai le ava malosi ma le kafe (e aofia ai le lauti malosi). E ui i le mea moni e tatau ona 'ai fualaau aina ma fualaau faisua, o nisi o ia mea e faʻasaina: laʻau, faʻi, apricots mago, vine, apricots, lapisi, kesi, radisi ma le radis.
O meaai e tatau ai mo le KhNP e tatau ona aofia ai soupisi vaovao , meaʻai ma iʻa, suamalie, falaoa ma bran e faʻavae i luga o falaoamata o sana (poʻo isi falaoamata e leai se polotini), ma isi. I meainu, e tatau ona tuʻuina atu i sua ua faʻamamaina ma le suamalie. O meaʻai e taua tele i le lelei o taumafa. E tatau ona gauai atu i le paʻu uliuli ma le manogi, moli, ufiufi, onamon ma le bay bay.
Laititi mea taumafa o le protein i mataupu o le HNP
O le fualaʻau e aunoa ma se polotini i le tulaga o le HNP e tele lava ina talafeagai i le faiga o le togafitia o le maʻi, talu ai o lona uiga o le faʻaitiitia o le faʻafitauli o faʻafitauli. O loʻo faʻamatalaina foi i le tulaga o le malosi o le inisua mai le siama ma le le mafai ona togafitiga faʻatasi ma le masini "fatu fatu". I mataupu o loʻo faʻamaonia ai se taumafataga e leai se protein, e mafai e le meaʻai ona 'ave le faʻasologa lenei:
- O le 'aiga muamua o le taeao e aofia ai salatisi fualaʻau ma le suauʻu fuālaʻau, alalaisa-apu apu ma le vaivai lauti;
- mo le lona lua o le taeao e kuka ai kāloti ma suka ma pata;
- i le 'aiga o le aoauli,' ai le kuka o le kuka, kuka pateta ma le moa i se meaʻai susu ma faʻamalosi fualaau mamago;
- o le taumafataga o le aoauli e tatau ona faatapulaʻa i le faʻaaogaina o le susuga o le rosehip ma le suka;
- mo le taumafataga o le afiafi, auauna atu i le apple pancakes , fufuluina fuamoa fufuluina ma le vaivai lauti;
- inu aʻo leʻi alu e moe i fualaau suamalie.
Meaʻai mo HNP - lisi mo le vaiaso
Taumafa i le le atoatoa, o le lisi lea e maua ai le tele o oloa eseese e faatumauina le paleni o le malosi, e tatau ona fuafuaina muamua. E sili ona lelei le muai valiina o meaai uma mo ni nai aso, lelei - mo le vaiaso. O tane e aofia ai:
- I le taeao, e fautuaina e 'ai taumafa mama ma le itiiti ifo o le protein: omeleti ma laʻau, paluga falaoa, susu susu, fualaau suamalie ma salalaʻau. Inu mea uma ua fautuaina lauti ma lemoni.
- I le taumafataga o le aoauli e maua ai mea taumafa faʻapitoa. E mafai ona e saunia ni fesuiaiga eseese o soupisi vao ma le borsch i luga o le fua o fualaau faisua, moa ua tunu ma le suauu suauu (e mafai ona sui le manulele i iʻa po o meaʻai maualalo), kuka pateta poo araisa. Mai meainu vevela e tuʻuina atu i le tila, sua sua ma compotes o fualaau mamago.
- Afai o se taumafataga ua faʻamatalaina mo le le manuia o fatugaʻo, o le taumafataga o le taumafataga e mafai ona aofia ai susu susu, fualaau faisua ma fritters. E tatau ona avea ma lauti suamalie.
Taumafa i le faʻaaogaina o le tino - recipes
Ina ia tausia lelei mea taumafa i mataupu o le HNP, e le tatau ona aofia ai fualaau faasaina mai le lisi o loʻo i luga. O se tasi o mea pito sili ona faigofie e saunia ai ipu o kapoti karioti. Saunia i latou faigofie:
- manga - 100 g;
- kāloti - 0,5 kilokalama;
- suka - 1 tbsp;
- masima;
- kulimi mumu ma geta e tofo ai.
Sauniuniga:
- Salu le kāloti. Susu, susulu ma tipi lelei.
- Faʻaopopo le afa o le mango, suka ma le masima.
- Faʻasusu le paluga ma fai ni tipi. Faʻasolo i latou i le manga.
- Aʻau i luga o le suauu gaosi - 3 minute i le isi itu ma le 10 i le isi, pe a uma ona tuʻu i lalo le afi ma ufiufi le fagu faʻatasi ma se tapuni.
- A o lei auauna atu, faaopoopo i ai se laei o kirimi kirimulu ma greens.