O Kis Lauren o se pusi faʻatasi ma se faʻatumu, o le mea taua o le faʻatumu lea i fuamoa, susu (kulimi), ma le sisi. O le faavae o le pai o se paluga puupuu (paluga), ma o le salu e mafai ona avea ma soʻo se meaai o lau filifiliga. E kukaina i aano o manufasi, iʻa, fualaʻau ma aʻa.
Kiso ma pulou ma tamato
Afai e te fiafia i meaʻai fualaau faisua, matou te taʻu atu ia te oe le kukaina o se kish ma musipolo ma tamato, lea o le a avea o se 'aiga manaia lelei mo le aiga poʻo se meaai mo uo.
Meaʻai:
Mo le faavae:
- fuamoa - 1 fasi pepa;
- falaoamata - 200 g;
- masima - 0,5 tsp.
- pata - 125 g.
Mo le faʻatumu:
- musigilima - 400 g;
- se laulaau lanumeamata;
- tamato - 2 pcs.;
- aniani - 1 fasi pepa;
- pepa, masima.
E faʻatumu:
- kulimi mafiafia - 50 g;
- susu (kulimi) - afa afa;
- fuamoa - 2 pi.
Sauniuniga
Amata e sauni le kish-loren ma pulou mai le paluga. Faafefiloi le falaoamata, masima ma tipi le fasi suauʻu ma tipi le naifi i totonu o se pusa. Ona sasa lea o le fuamoa, faaopoopo i le mumu, ma kuka le paluga. Mai lea mea, fai se pesini ma le pusaaisa mo le itula.
Saunia le faʻatumu mo le pai. Alu ma pulou puʻamuʻu lelei ma 'aʻau faʻatasi seia faʻasua. Otioti le lau, ma tipi le tamato i fasi pepa. Tuu le paluga i se fugalaau, fai se tuaoi e tusa ma le centimita le maualuga, ma faapipii le paluga ma se vavae ina ia le fufula. Fafasi i le kulimi kuka ma tao mo le 10 minute i totonu o se ogaumu vevela i le 170 tikeri.
Ona tuu ai lea o aniani ma pulou i luga o le paluga, faaopoopo le masima, faaopoopo mea manogi ma fufuluina i le greens. Tuu tamato i luga o greens ma masima. Fasi faʻatasi ia fuamoa, o le masima ma le suāsusu, ma sasaa le keke i lenei paluga. Pipi mo le 30-40 minute i le 180 tikeri.
Kiso faatasi ma pulou ma sisi
O le fua mo le kish-lauren ma ni anufe ma le sisi o le a talosaga atu ia i latou e sili ona fiafia i le masani masani o meaʻai: musipolo, aniani ma le sisi.
Meaʻai:
Mo le faavae:
- falaoamata - 200 g;
- fuamoa - 1 fasi pepa;
- pata - 125 g;
- masima - 0.5 tsp.
Mo le faʻatumu:
- musika (soo se) - 500 g;
- fuālaʻau suamalie;
- aniani - 2 fasi vaega;
- pepa, masima.
E faʻatumu:
- susu (kulimi) - 1/2 ipu;
- kulimi mafiafia - 150 g;
- fuamoa - 2 pi.
Sauniuniga
Paʻu kuka i le auala lava lea e pei o le fua muamua. Fufulu le suauu i totonu o se falai, tipi le aniani ma faʻafefe, faaopoopo i ai pulou pulou ma faʻapipiʻi seia faʻavave le vai. Tuʻu le paluga e faʻaliliu.
Lubricate le moa, taoto le paluga, faia ni aufana maualuga, ma i luga luga o pulou pito i luga ma aniani. Liligi le keke i le faʻafefiloi o fuamoa, kulimi kuka ma susu (kulimi), lea e mafai ona e faʻaopopo i ai mea e sili ona e fiafia i ai. Pipi kish mo le 45 minute i le 180-200 tikeri.
Kiso i le kapisi
O le a fiafia tagata 'eseʻese Cabbage i le fua o loʻo i lalo, lea e mafai ona saunia i le tele o fesuiaiga.
Meaʻai:
Mo le faavae:
- pata - 125 g;
- fuamoa - 1 fasi pepa;
- falaoamata - 200 g;
- masima - 0,5 tsp.
Mo le faʻatumu:
- aniani - 2 fasi vaega;
- kapisi - 500 g;
- fuālaʻau suamalie;
- pepa, masima.
E faʻatumu:
- fuamoa - 2 fasi vaega;
- kulimi - 200 ml;
- sisi - 150 g.
Sauniuniga
Salu le falaoamata, faaopoopo i ai fasi fasi fasi pata ma le masima suamalie, tatipi i se mumu ma se naifi po o se tuufaatasiga. Fuga le fuamoa, faaopoopo i le pulu ma le
Otioti le kapisi ma tuu i fafo seia maeʻa, afai e te manaʻo ai, e mafai ona e faʻamaeaina le aniani. A uma ona saunia le kapisi, vaitau ma le pepa.
I totonu o se pepa laʻau, tuʻu le paluga. Viliina i se vavae, fai ia itu ma kuka mo le 20 minute i le 200 tikeri. Ona tuu lea o le kapisi i luga o le base ma faaopoopo i ai se fua o fuamoa, kulimi ma kulimi kuka. Aumai le isi 25 minute ile ogaumu.
I se isi vaega o le paʻu tutusa, o le kāpeti e mafai ona faaopoopo ai le ham (pe tusa ma le 100 g), ma i le paluga mo le sasaa - o ni nai sipuni o le sinapi.