E faʻapēfea ona aoga le oats - pe faapefea ona faʻanofo o mai mo togafitiga o faʻamaʻi?

E toatele tagata latou te le iloa po o a mea aoga e aoga ma e aoga mo le tino o le tagata ona faʻaaogaina lenei cereal i le tele o taimi e mafai ai e le gata mo le saunia o ipu, ae faʻapea foi mo mea faʻalelei ma fua o togafitiga faʻaleaganuʻu.

Oats - aoga aoga

O le fiafia i mea o mea aoga e aoga mo le tino o le tagata, e tatau ai ona faʻamaonia lona faʻamalosia lautele lautele. E leai se aoga e faʻaaogaina mo le 'aiga o le taeao i le tele o atunuu o le lalolagi, aua e maua ai le lelei i le tulaga o:

• faʻaleleia o le tele;
• paʻu paʻu;
• faaitiitia o kilokalama;
• o se moliaga o le malosi ma le malosi mo se taimi umi.

O tagata e maua i le maʻisuka e tatau ona iloa po o a mea e aoga mo se tagata. E faʻaitiitia ai le maualuga o le suka i le toto ma faʻamaonia le tulaga o le maʻi. E mafai ona faʻaaoga e aunoa ma fualaau, o le taunuuga i soʻo se mataupu o le a aoga. E le gata i lea, o avo e fesoasoani i mataupu nei:

• Lafoaʻi le tele o le vai mai le tino;
• fesoasoani i le faʻaumatiaina o urolithiasis;
• lelei le maualalo o le cholesterol;
• faamama avega;
• faʻamamā le ate;
• faʻatautaia le vavalo;
• laveaʻi mai le tale ma faʻaleleia puipuiga.

Oats - vailaʻau kemisi

E tāua pe o le a le vitamini o loʻo iai ni oats. O lona vailaʻau faʻasolosolo e tumu i minerale, lea e talafeagai mo le faʻatinoina lelei o le tino. Mo le 100 kalama o le oloa o loʻo i ai:

• proteins - 1 g;
• gaʻo - 6.2 g;
• meaʻai - 12 g;
• carbohydrates - 55.1 g;
• vai - 13.5 g;

I le faaopoopo atu i elemene autu o le tuufaatasiga e iai:

• malo;
• protein ma amino acids;
• phospholipids;
• vitamini o vaega B, A, E.

Oats - faʻaaogaina togafitiga

Mafaufau i le aoga o avoma mo le tino, e tatau i se tasi ona faamamafaina lona tele o mea e mafai ona fai. Latou te togafitia toetoe lava o mea uma - mai le ulu o le ulu, e faaiʻu i fao fao. E tele taimi e faʻaaoga ai deco deco ma infusions, e masani ona latou faia ni suauʻu ma ni meaʻai. O le faʻaaogaina o avo i le lautele ma i totonu o se hama ua faʻafetaui le galuega o le gastrointestinal tract, aveese le toxins ma toxins. E sili atu i le mea moni o loʻo faʻaaogaina e le gata i vailaʻau faʻapitoa - o tagata tomai faapitoa e faʻamaonia i totonu o le lisi faʻamalolo.

Togafiti

I le iloaina o le aoga o oats mo le ate, e mafai ona e toe faʻafoʻiina lona gafatia galue e aunoa ma le faʻaaogaina o togafitiga faafomaʻi, ae e mafai ona e faia lenei mea i mataupu e le o faʻaaogaina. Talu ai ona e tele naua galuega taua i totonu o le tino, e matua tatau lava ona faatumauina, ma o le saito o le oats e mafai ona tafe 100%. Aʻo leʻi togafitiga, e tatau ona e saunia lou tino e ala i le faʻamamaina o le manava, gaʻo ma le pala. E mafai ona e faia lenei mea ma se mea teuteu faapitoa mai laʻau nei:

• launi arani;
• paʻu birch;
• fatu o le plantain.

Inu ia tatau ona tasi le sipuni i le aso, faʻafefe i totonu o se ipu vai. E tatau ona faʻafetaia se vasega lua vaiaso. E tatau ona e fiu, gaʻo, kofe ma le ava malosi. Aʻo le i toe faʻaleleia le faagasologa, e tatau ona malolo le ate. E taua le iloa e le gata o aitema e aoga mo, ae faʻafefea foi ona kuka ma faʻaaoga lelei.

Meaʻai:

• vai - 1 lita;
• saito o le oats - 3 tbsp. l.

Sauniuniga

1. Fua o saito, aua o le gasologa e atoatoa lelei le mea e gaosi ai le kofe.
2. Sa sasaa le falaoamata i totonu o se vevela ma sasaa se lita o vai mafanafana.
3. Fafaga i le aso ma inu i se ipu se tasi ae leʻi 'ai mo le lua masina.

Oats - togafitiga o le pancreas

Ole tele ole amino acids e iai ile amene e toe faʻafoʻisia lelei ai le pancreas, o lea e fautuaina ai tagata maʻi e faʻaaogaina le oatmeal:

• falaoamata;
• keli;
• teuteuga;
• susu.

Aʻo leʻi togafitiga, e tatau ona e tuʻuina atu meaʻai mo le aso-lua, na o le lauti ma le suka ma le faʻasalaga papa. I le iloa ai o le aoga o ovi gaʻo ma le faʻaaoga lelei, o le a vave ona toe faʻaleleia le tagata. E tele naua meaʻai mo le kukaina, e faʻamoemoe e faʻaleleia le tino.

Meaʻai mo falaoamata:

• vaʻai - 0,5 ipu;
• vai - 2 ipu.

Sauniuniga

1. Salu le vai ma sasaa le pu i totonu.
2. Cook i luga o le vevela vevela, faʻavevesi taimi.
3. E leai se masima ma suauʻu mo le itiiti ifo i le lua aso.

O le malamalama ile auala e gaosia ai pulu mo le togafitiga o le pancreas o le a fesoasoani foi i se tulaga o le le naunau e faʻaaoga togafitiga. Ae ui i lea, e fautuaina e tagata atamamai aʻo lei amataina le togafitiga, saili fautuaga. I mataupu ogaoga ma le faʻatamala, o lenei metotia e tumau pea le le manuia, e ui lava o le a natia ai faailoga muamua o faʻalavelave.

Oats i togafitiga o le manava

O le malo, palatini ma gaʻo, o se vaega o ovi, ei ai se aafiaga lelei i galuega a le manava. E faʻapefea ona faʻaigisi pulu e togafitia ai le gastrointestinal tract uma ina ia faʻamaonia ai ana galuega ma toe faʻafoisia le paleni o le eletise ? E faigofie, aua o le iloaina o mea aoga e aoga mo, e mafai ona e faʻateʻaina le tele o faafitauli o le tino atoa i lona atoaga.

Meaʻai:

• vai - 1 lita;
• 'ai - 1 le tioata.

Sauniuniga

1. I totonu o le vai mafanafana sasaa le pusa ma tuʻu ai e faʻaaoga mo le 12 itula.
2. Ona tuʻuina lea i luga o se afi vaivai ma vela mo le afa itula.
3. I le faaiuga o le taimi, aveese mai le ipu ma afifi i se palanikeke mafanafana.
4. I totonu o le 30 aso e inu faatolu ai le suāsusu i le aso ao leʻi 'ai.

Oats - togafitiga o le toto

E fautuaina e le gata ia iloa le auala e saunia lelei ai le oats mo togafitiga, ae ia maua ai foi le cereal saʻo mo lenei mea. O mea o loʻo i luga o fata o faleoloa ua uma ona vevela ma ua leiloloa le tele o vailaʻau faʻamalosi, vitamini ma elemene, o lea e tatau ai ona e suʻeina se oloa faʻapitoa, i faatoaga, mai tagata tumaoti, ma isi.

O togafiti i togafitiga o le manava e talitutusa lava ma teuteu o le intestinal, sei vagana ai le tasi - i lenei tulaga e faatagaina ai e faaopoopo sina suka poʻo le meli i le alalaupapa ma tinctures. O nisi o tulafono faavae e tatau ona mulimulitaia:

• Aʻo leʻi amataina togafitiga, faatulaga se aso mo lau suʻega .
• Inu deco deco ma tinctures ia le itiiti ifo i le faatolu i le aso, sili atu ae le i ai.
• Aua le vave alu i le kosi, i le faaiuga o le masina e tasi.

Oats mo le togafitiga o le au failautusi

E tele mafuaʻaga mo le tupu mai o tagata taʻutaʻua. O lenei laʻau e matua lamatia tele, aua e mafai ona mafua ai faʻamaʻi e pei:

• HIV;
• oncology;
• maʻisuka malosi.

E mafai ona tulaʻi mai mo mafuaaga e tele:

• tulaga leaga o le siosiomaga;
• le lelei;
• ulaula ma le ava malosi;
• vailaau faʻamaʻi, vailaʻau faʻamalomi, faʻasolosolo;
• maʻitaga;
• tausaga e silia ma le 50 tausaga.

Teuga mo le togafitiga o le au failautusi

Meaʻai:

• Suavai - 30 tioata;
• Oats - 10 tioata.

Sauniuniga

1. Liligi le fagu i totonu o le vai ma tuʻu lemu lemu.
2. Cook mo le tolu itula, ma ave e faʻaliliu i se nofoaga malulu.
3. Tau 100 grams tolu taimi i le aso.
4. O le togafitiga e lua i le fa masina.

Auina i le togafitiga o sooga

O le iloa o mea aoga e aoga mo, e mafai ona faʻaitiitia le tiga i sooga e aunoa ma ni tagata tomai faapitoa asiasi. O le teuteuga o se pakete vai ma se fusi o vaovao o le vaomago e lelei atoatoa ma faʻasaʻo le atuatuvale pe a fai le taele, ma faʻafefete e toe faʻafoʻi ponaivi mai totonu. E faʻafefea ona kuka le oats mo togafitiga ina ia mafai ai ona iloa le iuga pe a uma le vaiaso?

Meaʻai:

• fatu i totonu o le atigi - 2 ipu;
• vai - 1 lita;
• meli - 1,5 sipuni.

Sauniuniga

1. Ua sasaa atu tane i le vai ma tuu i luga o le vai seʻia oʻo i le afa o le vai e vavaeeseina.
2. O le vaega o totoe o le susu e faʻamamaina ma faʻamaʻaloina e ala i se suʻi.
3. I totonu o le vai faamama, faʻaopoopo le meli, faʻafefiloi ma inu 150 ml. i aso uma, i se tulaga mafanafana.

Oats - togafitiga o le vevela

Fai mai tagata faapitoa e aveese le tui mai le tino, e tatau ona e gaosia ni oats, pei o le la ma inu i aso uma. O le gaoioiga o le thyroid gland e mafai ona faʻaititia i le fesoasoani a le tincture, ae e tatau ona e iloa pe faapefea ona kuka kuka mo togafitiga. E aveesea atoa ai le oona mai le tino ma toe faʻaleleia faiga masani. Faatasi ai ma le fesoasoani o se tasi auala, e mafai ona e saunia ni vailaʻau se lua:

1. O le teuteuga i luga o le vai ma le cereals e inu ai le 100 ml aʻo leʻi fafaga i aso uma, e le itiiti ifo ma le lua masina.
2. O le vaega na totoe o le paluga o fatu sa tuʻu ai se solo pepa ma tuʻu i lona taimi avanoa i luga o lona faai.

O le vevela o le thyroid e manaʻomia tele le gauai, o lona uiga, o le faaaogaina o fatu o le oatasi mo le puipuiga o le a avea ma se auala lelei e faatumauina ai i le "tulaga moe". E leai ni mea faʻamaʻi, ma e le o iai ni faʻalavelave, sei vagana ai le le faʻaaloalo, ae o nei mataupu e toetoe lava a toesea. E taua le manatuaina e tusa lava pe e te manaʻo e te togafitiga oe lava ia, o faʻatalanoaga faʻapitoa e faigofie lava.

Oats mo le bronchitis

E faigofie lava ona gaoia meaʻai mo togafitiga - e faigofie le faagasologa, talu ai ona o le meaʻai sili ona lauiloa i togafitiga a tagata mo le faʻaumatia o le maʻi. O le aveeseina o le bronchitis e faʻaleleia i se teuteuga ma le faaopoopoina o le susu. O se fofo faapena e mafai ona suitulaga i le tele o talavai o tala o le tale, ae le o le gauai atu i le malosi.

Meaʻai:

• Oona e mama, i le paʻu - 1 ipu;
• susu - 1 lita;
• meli - 1 sipuni.

Sauniuniga

1. E tatau ona tumu le palu i le susu ma kuka i luga o le vevela mo le tasi itula.
2. A maeʻa le mafanafana, faʻafefe lelei ma faaopoopo le meli i le mea e maua ai le taumafataga.
3. Inu le afa o ipu tioata i aso uma, muamua le faʻamafanafana.
4. Faʻaauau le suāsusu i fatu o loʻo teuina i totonu o le pusaaisa.

Faʻatoʻa mo falaoa mo le mamafa o le mamafa

O le fua o le cereal e fetaui lelei mo meaai paleni , o le malamalama i le auala e saunia ai avo mo le mamafa o le mamafa o se mea talafeagai. O vaega taua mo le tino e fesoasoani e saturate i mea uma e tatau ai, faʻamalieina lelei lagona o le fiaai ma le le tuʻuina atu i nofoaga faʻafitauli. Faatasi ai ma ona aoga aoga o:

• faaitiitia le cholesterol;
• e le afaina;
• maualalo le kalori content;
• aafiaga e tetee ai le inflammatory.

O i latou e moomoo ia i ai se tagata lalelei e tatau ona faʻaogaina se vasega faʻapitoa faapitoa i le masina e tasi. E mafai ona tuʻufaʻatasia ma le lelei o mea taumafa ma aʻoaʻoga faaletino. Mo le kuka o le a e manaʻomia:

Meaʻai:

• vine oats - 1 ipu;
• vai - 2 lita;
• meli - 1 sipuni;
• ulani - 1 laau.

Sauniuniga

1. Liligi le fagu i totonu o se mea faʻafefeteina ma sasaa se ipu vai. Paʻu.
2. Faʻaopopo le vai ma mea e totoe, faʻafefiloi ma nofo i le po i totonu o le pusaaisa.
3. Filu ma inu mo le afa itula ao le i faia taumafataga i se ipu malamalama.