O le tilotilo i itulau o mekasini lea e teuteuina ai teine matagofie, e te manao ina ia tutusa ma oe. E le tatau ona mafaufau e faapea na latou fananau mai e pei o lenei, leai, o latou fuainumera o se galuega tele. O lea e mafai ai ona e faʻaumatia nisi pauna, ma latalata atu i lau faʻataʻitaʻiga, e tatau ona e iloa pe faʻapefea ona suia le mamafa o le ata. O la latou mealilo e taʻoto i le mea moni e manaʻomia lou faʻaauau pea ona faʻaauau, tausisia meaʻai lelei ma mai lea taimi i lea taimi e nofo i luga o se meaai.
Faʻafefea ona vave faʻaitiitia ni mea mamafa?
O lenei filifiliga e faʻaaoga pe a manaʻomia ni nai aso e manaʻomia ai le leiloa o le lua kilokalama. E le fautuaina e faʻaaogaina se ituaiga o meaai mo le silia ma le 3 aso.
Faʻasologa o aso:
- taeao - fuamoa;
- 'aiga o le aoauli - 110 g o le siʻosiʻomaga laititi;
- 'aiga o le afiafi - 110 kalama o le siʻisi kulimi ma se ipu malamalama.
E faʻapefea ona avea ma faʻataʻitaʻiga o Victoria Secret?
Masalo e iloa e tagata uma o ata sili ona matagofie i le lalolagi o teineiti o "agelu" a Secret Secret Secret. I le faʻaopopo atu i se tino faʻanoanoa ma foliga lelei, o nei teineiti o loʻo feagai ma agelu moni. Afai o loʻo e mafaufau pe faʻapefea ona aveesea le mamafa o nei mamanu, ona latou faʻaaogaina lea o se meaʻai protein e umi 13 aso.
O tulafono o le "Diets of Angels":
E tatau ona vavaeeseina atoa le suka, masima, ava malosi ma suamalie.
I le avea o se laei mo salakeke, e tatau ona e faʻaaogaina le suāuu olive ma le sua o le tipolo.
Alu i totonu mo taʻaloga ma alu mo se massage.
Aso # 1:
- taeao kofe;
- 'aiga o le aoauli - 2 fuamoa ma tamato;
- taumafataga - meaʻai ma se fasi moa ua tunu.
Aso # 2:
- taeao kofe ma falaoa;
- taumafataga - o se fasi lafumanu, salati ma tamato;
- 'aiga o le afiafi - fualaau fai sua e leai ni pateta.
Aso # 3:
- taeao kofe ma falaoa;
- taumafataga - o se fasi lafumanu ma se salati;
- 'aiga o le afiafi - salati, 2 fuamoa ma se fasi keke.
Aso # 4:
- taeao kofe ma falaoa;
- 'aiga o le afiafi - o se fuamoa, o se kāloti, se sisi;
- taumafataga - fuamata aina ma le yogurt.
Aso # 5:
- taeao - kātiti tipi, faʻalanu i le sua o le tipolo;
- 'aiga o le afiafi - se fasi iʻa ma tamato;
- taumafataga - o se fasi lafumanu ma se salati.
Aso # 6:
- taeao kofe ma falaoa;
- 'aiga o le afiafi - se fasi moa kuka ma salati;
- taumafataga - o se fasi lafumanu ma se salati.
Aso # 7:
- taeao - lauti;
- 'aiga o le afiafi - o se fasi puaa ma se salati;
- taumafataga - soo se ipu.
O le isi ono aso e tatau ona 'aina e tusa ai ma le faʻataʻitaʻiga o se tasi aso filifilia.