O musika o se tasi lea o musika sili ona fiafia i ai ma taʻutaʻua. E aofia ai i totonu o le tele o ituaiga ipu ma e 'ai lava. O le lauiloa o musika e tauamiotonuina e le gata ia latou uiga lelei o le tofo, ae faapena foi i lo latou le aoga. E aofia ai vitamini B, C ma le D, linoleic acid, sodium, phosphorus, potassium ma amino acids. Ma o nei pulou vevela e maua ai le fulufulu digestible faigofie, o lea e fautuaina ai i latou e aofia ai tagata o le vaomatua ia latou meaʻai. E tusa ai ma le au saienitisi, o le faʻaaogaina o musika e mafai ona faʻaleleia ai le gaioiga o le mafaufau ma le manatuaina, faʻapea foi le faaitiitia o le lamatiaga o le fatu ma foliga mai o le atherosclerosis. Ae o nei uiga lelei uma e mafai ona aʻoaʻoina e le tino, e tatau ona e iloa tulafono o le gaosia o musika, ole auala e faamama ai, ma pe masani ona faia i musika. O le tali i lenei mea o le a le faʻamaonia, aua o mea uma lava e faalagolago i le mea na sau ai nei pulou mai lau umukuka. E tasi le mea pe afai e te faatauina i latou i se supermarket (i luga o le maketi), ma se isi pe afai e te aoina i totonu o le vaomatua ma ou lava lima. Sei o tatou mafaufau uma i mataupu uma, ma o le a tatou malamalama, pe tatau ona faʻamamaina musika faʻatau ma pe o le a le mea e fai i pulou vaomatua fou.
E tatau ona ou fufulu pulou fou?
I luga o le fesili pe tatau ona fufulu pulou, o le a fai mai le tele o faletua latou te le faamamaina i latou ma e le malamalama pe aisea e tatau ai. E i ai foi se isi e finau e faapea afai e te faatulagaina se salati o se siva fou i totonu o se faleaiga, o le a latou tautua ai iina ma tagata eleelea. Ioe, o le mea lea, ae le o lona uiga o musika e mafai ona vave faʻatinoina, i le taimi lava na aveesea ai mai le fata. A o le mea e sili atu, e tatau ona fufulu masusu anufe i se solo susu poʻo se solo. O le mea moni, o ia musipolo sa tupu i ni mea e le o ni mea, i luga o se mea, ma e foliga mai e leai se mea e maua ai palapala. Ae tutusa lava, o le faatupulaia o tuutuuga o siamupini e le o ni mea e le aoga, ma e le mafai ona faapena. Ma e mautinoa foi e le mafai ona tatou iloa pe o le a le mea na faʻaaoga ai fugalaʻau e faʻaosofia ai le tuputupu aʻe. O le mea lea, e sili atu le aua le faʻamapulaʻa le soloina o musika ma se mea susu, ma fufulu i lalo o le vai tafe ma susu i se solo. Talu ai o nei puʻupuʻu e laiti ma talavou, latou te le manaʻomia se isi gaioiga.
E tatau ona ou faʻamamaina togavao (togalaau)?
O pulou mama mama na aoina ma o latou lava lima, o se fesili atonu e le tulaʻi mai le tele - pulou vaomatua mama e mautinoa e le foliga. Ae pe faapefea ona faamamaina lelei, atonu e le iloa e tagata uma. O le mea lea, e talafeagai le mafaufau auiliili pe faʻapefea ona saunia ni pulou vaomatua mo le 'ai mulimuli.
Afai ua e taina sina puʻupuʻu, ona leai lea o se tele o galuega ma i latou. E lava le fufuluina o le tino o le eleele o loʻo i lalo o le mashroom, faʻamama le pulou i lalo o le vai taʻavale ma faʻafouina le tipi i le vae i se naifi malosi. Ona e tipiina lea o pulou i ni vaega o le saʻo, ma e sili atu le tuʻuina atoa. O le paʻu i luga o le pulou o le siva samasama e matua maaleale ma faʻapitoa, o lea o le aveesea o lana galuega e le faʻafetai ma leai se uiga.
Afai o le musika e le laʻititi, 4-5 cm pe sili atu, o la latou auala e manaʻomia ai nisi mea