Tatou te mananaʻo uma lava e faafiafia i tatou ma i latou e pele ia i tatou i le tausaga atoa ma fualaau faisua ma fualaʻau fou. I le taumafanafana ma le tautoulu, o lenei avanoa e maua mai i le natura, ae i le taumalulu ma le tautotogo e tatau ai le kuka o le tilo, compotes o fualaau maisa. Ae e oʻo lava i le malulu, e faigofie ona e faʻaogaina oe i fualaau aina suamalie, fualaʻau-fualaau aina suamalie, faʻamanatuga manatuaina o le vevela ma le vevela vevela. Seʻio tatou suʻe nisi o fualaau mo fualaau suamalie.
Fua o fualaau oona
Meaʻai:
- faʻi - 3 vaega;
- pulu uliuli, keke - 100 g;
- lanumeamata apu - 1 fasi pepa;
- moli po o le apu o le sua - 0.5 st.
- yoghurt - 3 tbsp. sipuni.
Sauniuniga
Fualaau suamalie i le fale e matua faigofie lava ona saunia. O lea la, matou te tipi mai faʻi mai le paʻu, tipi le pi mai apu ma tipi le fua i ni vaega laiti. Afai e te faʻaaoga fua oisa i lenei fua, ia mautinoa ia faʻamalamalamaina ae leʻi tuʻuina i totonu o le mea e gaosi ai le sua. Ona matou faatumuina ai lea i totonu o se atigipusa ma taʻei ai mo le tusa ma le 20 sekone. O fua uma na saunia i le taimi muamua e suia i vine, sasaa i totonu o le sua ma le yogurt ma sulu lelei seia maeʻa. O sea ituaiga o paluga o fualaau aina e aoga, aua e mauʻoa i vitamini ma microelements.
Pusa o susu ma fualaau suamalie
Meaʻai:
- kiwi fua - 4 pcs.
- susu - 250 ml;
- moli - 2 fasi vaega;
- meli - 1 tbsp. sipuni;
- aisa.
Sauniuniga
Tatou te tipiina le aisa i totonu o se mea e fufulu ai po o se naifi, ma taoto vave i luga o ipu. Ua faamamaina Kiwi, tipi i le afa. Mai i le moli fuʻu le sua. I totonu o se mea faʻapitoa e faʻafefiloi ai kiwi, sua moli, susu ma le meli. Faʻasaʻi mea uma i le faʻalelei, sasaa i tioata, faʻafefiloi ma vave ona tautua.
Pusa o fualaau faisua ma fualaau aina
Meaʻai:
- cinnamon - 0,5 tsp.
- lemoni - 2 fasi vaega;
- vine - 1 fasi pepa;
- tamato - 1 pc.
- uka - 600 g;
- meli vai - 1 tsp.
Sauniuniga
Mafaufau i se auala faigofie pe faʻapefea ona saunia se fualaau aina suamalie. O le kulūlūlaʻo o le a vavae ese mai le peel ma fatu, kuka i le vai faʻafefe mo le tusa o le 10 minute ma tipi i totonu o ni nai pusa. Mai le fualaʻau ma lemoni oomi le sua. I totonu o se mea e faʻafefeteina ai, tuʻu le tomati, paukini , lenamon, faʻafeiloaʻi lelei mea uma, ona faaopoopo lea o le sua o le vine ma lemoni, meli ma toe taia i le setete o se puree masini puree. I le faʻaaogaina, matou te sasaa atu se faʻasalaga i tioata tioata maualuga, matou te tuʻuina i luga o ni paila kulimi ma matou tuʻuina atu i le laulau.