Tuuina atu mea taua uma o le pauka, e mafai ona e mafaufau i le aoga o le sua mai lenei fualaau matagofie. Ae e toaitiiti ni tagata fiafia o le a latou malilie e faʻaaogaina i lona tulaga mamā, ona o le tofo o se meainu faapena, tatou fai mai, o se tagata e fiafia.
Matou te fautuaina e saunia le sua o le pikiaka i le moli. I lenei faʻatinoga, o le tofo o le vai e faʻaleleia i nisi o taimi, ma o meatotino taua e faʻapupulaina e vitamini o loʻo i totonu o fualaau suamalie.
O le fua mo se sua suamalie manogi ma le moli mo le taumalulu
Meaʻai:
- uka (pipi) - 4.7 kilokalama;
- oni - 750 g;
- vai mama - 3 lita;
- citric acid - 2.5 tsp.
- sugar granulated - 1,2 kilokalama.
Sauniuniga
I le amataga, o aʻu fuaketi, tatou te teuina mai fatu ma le aano e faʻatasi ma i latou ma mai le pele, ma tipi le tino pe maeʻa i luga o se mea tele. Faʻamalulu fuʻu, tipi le pulu, faʻaaoga se naifi e fufulu ai fualaʻau, ma faʻafefiloi i le paʻu. Faatumu le masini maua i le vai i totonu o se fagu ma tuu le vaa i luga o le kuki a le ipu. A uma le kuka, kuka le mea e aofia ai ma frying lelei seia oʻo ina vaivai le fasi fualaau aina mo le tusa ma le luasefulu minute.
Matou te tuʻuina le palu faʻatasi ma le pulupili e faʻamafanafana sina mea itiiti, ona matou togiina lea i lalo pe a matou faʻapipiʻiina e ala i se vailaʻau. O le taimi nei matou te togi le sua mai le oranges i totonu o le vaiinu ma toe tuʻu le fagu i luga o le ogaumu. Faʻaopopo le suka ma le kulimi citric, faʻasusu le sua susu ma faʻaosooso ma faʻafefete mo le lima minute. Vaʻa vevela le ipu inu i mua o le faʻamamaina o fagu tuʻugogo, faʻamaufaʻailogaina i luga o fagu kulupu ma faʻapipiʻi vaa i lalo o le palanikeke mafanafana mo le faʻaleleia o le natura ma faʻagesegese le toʻa.
E faʻafefea ona kuka i le fale mea suamalie ma maloloina lelei le patukati i le moli ma le lemon?
Meaʻai:
- uka (pipi) - 1.6 kilokalama;
- Oranges - 1.2 kilokalama;
- vai mama - 2.5 l;
- lemons - 240 g;
- meli - ia tofo.
Sauniuniga
Afai e te le mautonu ona o le i ai o le kulimi o lemoni i le vai pikiaka, ona sauni lea ma se lemoni. Suga i lenei tulaga e mafai ona suia i le meli, lea e sili atu ona aoga le inu.
I le faʻatinoina o le fua i lenei tulaga, e pei o le muamua, tatou te saunia le aano o le pikiaka, olopalaina, faʻatumu i le vai ma tuʻu i luga o le umu kuka o le ipu, tuʻu i le faʻavaveina o le vevela e kuka ai seia mama. I le taimi lea, tatou te fufulu mama mai le peel, vaevae i latou i fasi pepa, aveʻesea mai ponaivi ma tipi i ni vaega laiti. Faʻaopopo le meli i le moli moli, faʻafefiloi ma tuʻu ai mo sina taimi.
I le uʻu kuka kuka matou te salalau le pulu moli ma le meli, faaopoopo le sua o le suamalie mai le lemoni ma toe tuʻuina le faʻafefiloi. Aveese le ipu mai le ipu, faʻamafanafana mea o loʻo i ai ma malepe i totonu o le mea faʻapalapala. Matou te taumafai i le sua mo le tofo, tatou te faaopoopoina le meli, pe a tatau ai, ma e mafai ona tatou taumafai.
O le saunia o le sua mai le pauka i le moli ma lemoni mo le taumalulu ae le o le meli, e sili atu le faʻaaogaina o le sugar granulated, faʻaopoopoina i le tofo, ma aʻo lei taofia le inu i le inu mo le lima minute ma faʻavave loa luga.
Paʻu suamalie i le moli i totonu o se kuka kuka
Meaʻai:
- uka (pipi) - 1,1 kilokalama;
- oranoa - 350 g;
- lemons - 90 g;
- sugar granulated - 120 g.
Sauniuniga
O le mea sili ona faafaigofieina le saunia o le sua o le pumpkin i le moli, o le i ai o se umukuka e taʻua o se sokovarka. Ina ia faia lenei mea, e na o le pau lava le mea tatou te manaomia e saunia lelei ai le paluga o paluka, oranoa ma lemoni, i le faamamaina o fua o le pi, fatu ma fatu, tipiina ma tuu i le pito i luga o le masini. Suʻu vave le oneone, faʻafefiloi ma mea sauniuni.
O le taimi lenei e sasaa ai le vai i se vaega faapitoa, faʻapipiʻi le masini, tuʻu i luga o le afi ma faʻatali mo le faaiuga o le taamilosaga o le sua. O le meainu ua uma ona sasaa i totonu o se vaa talafeagai, ma mulimuli ane ona matou sasaa lea i luga o ipu ua saunia ma faamaufaailogaina. Mo le faʻamaʻiina, e tatau ona afifi ai ogaumu vevela ma se mea mafanafana seia oʻo i le mafanafana mulimuli.