Mo le mea mautinoa, e toʻatele e manatua le tofo o le tieli, lea na togafitia e loʻu tinā ao laʻititi. O le asō o lenei uaina Rusia moni ua toe foʻi mai i tua, ua tuʻuina atu i le laʻau-cola ma sprite lauiloa. E toaitiiti nisi tagata matutua i aso nei ma tamaiti o le a filifili e fiafia i le tilo. Ma o se mea le aoga ... E aumaia ai faamanuiaga tetele io tatou tino, ma o loo i ai sona tofo tulaga ese. I aso nei, i luga o fata o faleoloa e mafai ona e feiloai i le tele o meaʻai vave-gaosiga, atonu o le a aumaia ai soʻo se lelei mo oe ma lau fanau. Ae o aoga o le silotilo a le fale e le mafaamatalaina.
O le a le faʻaaogaina o le siloni?
O le tele o tagata fai meaʻai o fomaʻi e talanoa e uiga i aoga o le siloni mo le tino, ma faʻamalosia i latou e toe faʻaaogaina ia latou meaʻai. O le viscous structure, lea e fai ma sui, e afaina ai le tulaga o le gastrointestinal tract, o loʻo ufiufi puipui o le manava ma faafaigofieina ai ana galuega, faaleleia ai le galala ma o se tala lelei o le dysbiosis. Inu, i le ala, e aoga tele mo tagata o loʻo mafatia mai gastritis.
E mafai ona e talanoa tele e uiga i le aoga o le silo. O faʻamalologa o meatotino e faalagolago i luga o le oloa, i luga o le faavae e faia ai. O le paluga a Apple o le a faaleleia atili ai le faimamaina ma o se vailaau lelei mo le anemia. Blueberry - puipuiga mo se vaaiga matagofie, e fesoasoani foi i le tau faasaga i faʻamaʻi pipisi o le gastrointestinal tract, mo se faʻataʻitaʻiga, i maʻi fatu poʻo gastritis. O fualaʻau launika ua faatonuina mo le malulu, ma fesoasoani ai le vai i le togafitiga o le ate ma le gall vladder.
E toatele tagata e masani ona faalogo i le faaupuga "E tele mea lelei, e le lelei foi." O le tele o le inupia e mafai ona faaleagaina ai lou tino. Muamua o mea uma e faatatau i se paluga pisa, lea e mafai ona maua i luga o fata o faleoloa. E tusa ai ma le i ai o vitamini, minerale ma elemene aoga i totonu, e te le tau fai mai, o le paʻu e na o meaʻai e mafai ona faʻafefe ai se mea faʻafefe, o lea e sili atu pe afai e te faia a oe lava meainu i le fale. Ae faʻalogo lelei i le tele o le 'ava, aua o loʻo i ai le tele o meaʻai, ma e mafai ona mafua ai le sili atu centimita i luga o sulugatiti ma sulu. E le gata i lea, o loʻo i ai le malo, lea o le a le manuia ai lou tino.
Na tonu ia i matou e fefaʻasoaaʻi ma oe nisi o fualaau mo le kukaina o tamaloloa sili ona aoga.
Laʻau suamalie oatmeal aoga - fua
O le suamalie oati e faʻaitiitia ai le maualuga o le cholesterol , ma faʻamaonia foi le maualuga o le suka i totonu o le toto. Faʻaaogaina mo faʻamaʻi fatuga, gastritis, pancreatitis, cholelithiasis ma meaʻai oona.
Meaʻai:
- laʻau oati - 100 g;
- vai - 250 g;
- pata - 1/3 tsp;
- se keke o le falaoa uliuli;
- suka ma masima e tofo ai.
Sauniuniga
Faatumu fagavai i le vai mafanafana ma tuu e fuga mo le 10-12 itula. Faʻamamago, tilotilo i le itu, ma le mea e maua ai le vai, muamua masima, tuʻu i luga le afi ma kuka seʻia oʻo ina malulu. Ina ia taofiofi i totonu o le kulimi, faʻaosooso i taimi uma. A e mauaina le saʻo saʻo, faʻaopoopo se fasi keke o le pata. Sauni e tuʻu le vaiinu i se mea malulu, ma aʻo le i tuuina atu le suka e tofo ai.
Miliki jelini
Meaʻai:
- laʻau oati - 100 g;
- susu - 2 ipu;
- malolo - 1 tbsp;
- masima ma suka e tofo ai.
Sauniuniga
O fafie e susu i le susu ma totoe mo le tele o itula seia oʻo ina agi. Matou te filifili ma faaopoopo i ai le maso ma le masima e tofo i le mea e maua ai le vai. Matou te mu afi ma kuka, ma faʻaosoosoina pea. Faʻaeteete e le faʻafefete le kalu. Lena e faamaalili le vai. Aʻo leʻi faʻaaogaina, e mafai ona e faaopoopo sina suka.
O lea ituaiga vaiinu o le a le gata o se punavai o vitamini aoga ma elemene, ae o le a avea foi ma se suamalie lelei mo tamaiti uma ma tagata matutua.