E i ai tagata e sili atu i le mamafa o le mamafa le taua o le ola, ma e le o se mea talafeagai e tatau ona latou gaogao, pe, i se isi itu, e mafatia i le anorexia . E na o tagata uma i lona olaga ei ai lana lava auala ma ana mea e fiafia i ai. O nisi e aoina ni fusi vao, ma nisi - meaai. O le a tatou faʻaaogaina le malamalama o nei tusitusiga faʻamalosi o meaʻai ma paʻi atu i le auala sili ona faasaina ma le faalilolilo o le leiloa o le mamafa - faʻaitiitia le mamafa ma le fesoasoani o togafiti.
Aua e te faia e aunoa ma le taufaasese i le taumafataga
Ua e suʻeina uma fesoʻotaiga masani ma meaʻai paleni meaʻai, oe faʻamaoni e faia taʻaloga, e te fia 'ai ma inu popo fualaau taumafa, leai se mea? E le aoga uma ea? Ua e taliaina le mea moni o ou foliga vaaia o le a le mafai ona ausia ou manaʻoga? Ia, afai o loʻo i ai pea le faʻamoemoe (ma le faʻamoemoe, e pei ona e iloa, maliu mulimuli, e tusa lava pe uma le fiaai ma le faʻamalosi o lou lava tino), ona tatau lea ona e taumafai se meaʻai faʻatau mo le faʻafefe o ou vae. Aua e te fefe, i lenei tulaga, o le i ai o le upu "togafiti" e tauamiotonuina e ala i le aoga o le taumafataga, aua o le vaiaso e mafai ona e togi i le 7kg !!!
Meaʻai faʻatau i fuamoa
O le vaega autu o le togafiti taufaasese o fuamoa ia. O sea ituaiga oloa faa-shamanic o le a e faʻaumatia i aso uma. O le lisi e faʻatatau i ai e faapenei:
Breakfast : kofe e aunoa ma le suka
Taumafa : 100 g o kapisi fou ma kāloti
Taumafa : 1 fuamoa
po o le ...
Breakfast : tii e aunoa ma le suka
Taumafa : 2 fuamoa faigata, 20 kalama o sisi
Taumafa : 1 le ipu e maualalo-gaʻo kefir
I le taimi o le faʻaletonu o mea mamafa faʻapitoa i se meaʻai e leai ni faʻalavelave faʻaleagaina, e mafai ona e 'ai: fualaau mama, apples, cabbage, kāloti, kefir, sisi, cheese cheese, oranges. O nei meaai uma e faaopoopo i le taumafataga autu, e aofia ai fuamoa.
Isi Faʻailoga
Ae le gata o le meaʻai e maua ai se faʻalavelave faʻalavelave. O le tele o auala faʻafefe o togafitiga faʻapitoa mo le mamafa o le mamafa e aofia ai mantras , faufauga, ma faʻaaliga eseese.
Mantras
O Mantra o se auala e aveesea ai le mamafa i monokeni Tibet. Na faʻaaluina e le au mo le tele o itula i le tatalo tatalo, latou te taʻitaʻia, tuʻuina atu ma le agamalu, o se ala le ola saʻo. Talu ai e leʻo faʻaolaina a latou tatalo mai faʻamaʻi e fesoʻotaʻi ma le mamafa, e tatau ona maua se mea e sili atu le lelei, ma o se mantra mo le pa'ū o le mamafa na tulai mai.
E tatau ona amata faitau le mantra i le masina o le vaivai, i aso uma mo le 30 minute. E mafai ona e vaeluaina lenei taimi i ni auala se lua: taeao ma afiafi. Faitau le mantra ma mafaufauga o le leiloa o le mamafa, ma le toe faʻafefe lou ulu!
TUSI: SAN SIIA CHI NAH PAY TUN DOW .
Fuafuaga
O taupulepulega faʻapitoa e latalata i la tatou aganuu Slavic. Faatasi ai ma mantras ma isi lava aga masani, e fesoʻotaʻi i latou i se masina vaivai. O le masina o loʻo i ai se aafiaga malosi i le tino (manatua na o le taamilosaga i le masina), e valea le aua neʻi faʻaaogaina lenei mafutaga.
A e taʻuina le togalaau, tilotilo i le masina o le vaivai, pe a le vaaia le masina (maualuga ao), tilotilo i totonu o se ipu malamalama ma vai manino:
"Ua leai se masina, ua ou paʻu i le mamafa
O le masina o ni pu matagofie, ia te au - o se mea vaivai
I laʻu upu, o le masina o lau pisinisi "
Fai lenei taupulepulega 9 aso sosoo 9 taimi i aso taitasi.
Afai e te talanoa i se ipu vai, e tatau ona e inu vai.
Tausaga
O le isi sauniuniga e sili atu i le nuʻu, o puaa ma taifau o le a manaʻomia.
E te salalau le tino gaʻo, gaʻo pe a uma ona e tuʻuina atu e ai le puaa. I lenei tulaga, fai mai:
"Salo le gaʻo, mai ia te aʻu ia te ia, mai le gaʻo i le puaa . "
A maeʻa lena, o le gaʻo e tatau ona sosolo mai ia te oe e le taifau, ma e tatau ona e fai atu:
"Ave le taifau i loʻu atoatoa, tuu mai le gaʻo mai ia te aʻu ia te oe."
E manaʻomia foʻi lenei faiga i le vaitau o le masina o le vaivai, naʻo le Aso Toonai.
O le mea lenei, faʻapitoa mo le aveesea o le mamafa ...
Afai e te fia iloa, o le ae siakiina auala o loʻo i luga. Ae ui i lea, ia manatua, o togafiti taufaasese e na o le taimi lava e le mafai ai ona e talitonu i le taunuuga.