Afai o oe i luga o se meaai, e le o le uiga o meaai e tatau ona fou ma le lelei. O le asō o le a matou taʻuina atu ia te oe le aoga o fualaau fou - o se tasi o mea sili ona lauiloa i ipu, ma avatu ia i latou se tofo e le mafaagaloina.
Meaʻai
O le fig o se tasi o fua e fiafia i ai. E lua lomiga o fualaʻau ua tuʻuina mai: faʻagogo, i foliga o fualaau mamago ma fou. Faʻalagolago i le a le ituaiga o mati na e filifilia, o le aofaʻi o elemene o loʻo i ai i le suiga. O lea, mo se faataitaiga, i figu mamago 57.9 kalama o carbohydrates, aʻo le sisi 16.28 g. E i ai foi se eseesega tele i le protein: o fualaʻau mamago e aofia ai le 3.1 g o se elemene, ma o le mea eleelea e aofia ai le 0.75 kalama E le gata i mea uma, o fig o se faleteuoloa atoa o vitamini. O loʻo i ai vitamini o vaega A, D, E, K, C, faapea foi B ma le PP.
Faʻaaoga meatotino ma faʻasaina o mati
Fig - faamaumauga mo le i ai o le kesi i lona fatuga. O le mafuaʻaga lea e masani ona faʻamatalaina i tagata e iai faʻamaʻi o le cardiovascular system. E fesoasoani e faamalosia puipui o le fatu, fafagaina ma faʻamalosi ai toto toto. Mo fafine o loʻo mafatia i veins varicose, o le faʻaaogaina o mati i aso taʻitasi e talafeagai. E le gata i lea, o le mati e aoga tele mo le faʻaitiitia o le toto coagulability ma le faʻaitiitia o pupuni i totonu o vaa. I le faaopoopo atu i ai, o se tuufaatasiga o aoga aoga ma faʻamaʻi-inflammatory i lona tuufaatasiga e mafai ona fesoasoani i le togafitiga o faʻamaʻi o le faʻalaulema ma le urolithiasis. E toetoe lava a leai se faʻasalaga i fig, ae sili atu i lenei mea mulimuli ane.
Mea aoga o fig mo tamaitai
E oo lava i aso anamua, o fafine o ituaiga Initia na latou maitauina o mati e sili ona aoga mo feusuaʻiga vaivai. Aemaise lava, na ia faia faapitoa maso o le tino e le o matua. I le na o le 15 minute o le paʻu e vaivai ma sili atu ona fou. E le gata i lea, o le mati e aoga tele mo le faʻagasologa. Faatasi ai ma le taumafaina i aso taitasi o fualaau aina suamalie, o le a lagona e se fafine le lelei. I le taimi o le maʻitaga, o fig e fesoasoani e faʻatumu ai le leai o le foliki, lea o le a fesoasoani i le atinaʻe tatau o le fetus.
Fua mo le paʻu mamafa
Afai tatou te talanoa e uiga i le kalori o mea o le oloa, o le pepa ua maeʻa ua i ai le aoga o le malosi o le 257 kcal, ma o le tasi e tasi e 74 kcal. O le mea lea, mo le taumafaina i le taimi o se taumafataga, e sili atu ona lelei le filifilia o se mea gaʻo. E mafai ona faʻaopopo i aano o manufasi pe tuʻufaʻatasia i laʻau i salakeke. O nei mea uma o le a mafai ai e le tino ona faʻatumu le le lava o vitamin ma elemene taua, ae faʻamamaina foi ma le mama. Ua fautuaina foi tagata e taumafa meaai e faaaoga ni fualaau aina se lua pe tolu pe afai e faafuasei ona e matelaina. O ia meaʻai e le gata e aoga, ae faʻamalieina foi. O le fatu, i totonu o le mati, e fesoasoani e faʻaleleia ai otaota. O le isi faʻataʻitaʻiga o mati o le gafatia lea e aveese le tele o vai mai le tino, lea e fesoasoani foi i le gaioiga o le leiloa o le mamafa.
Vaʻaia o mati
E mautinoa lava, o soʻo se mea, e oʻo lava i le aoga tele, ei ai ona tuʻusaʻoga.
Faaaogaina o mati
Fua o fualaau aina e masani ona faʻaaoga e le gata o se faʻaopoopoga i aano o manu, moa po o salati. Leai se mea e sili ona fiafia i ai mo pies mai lenei fua. Mo lenei mafuaʻaga, faʻapipiʻi, lanu moli poo le sua o le tipolo e faʻaopoopoina i le mea faʻamamaina. E le gata i lea, o le pulupulu e faʻapipiʻi i keke, siamu, faʻafefeteina poʻo pusa.