O le fuainumera ua taua o se vailaau togafitiga taua talu mai le seneturi 15, ma e le gata o vine, ae o laulaau foi o lenei laau toto e aoga. O loʻo i ai vitamini ma isi mea e manaʻomia e le tino i ni aofaiga tetele.
O a vitamini o loʻo iai i le fualaʻau?
- O mea o loʻo i totonu o le fuamini C currant o se tasi o uluaʻi vine. E manatu i ai, i se aso e lava e ai ai le lua pe tolu tola vine e maua ai le fua masani o le ascorbic acid. O lenei vaitamini e taua tele, aua e faʻamalosia ai le malosi o lapisi lapisi. O le mea lea, o vailaau faʻamalosi o le black currant o le gafatia lea e faʻaleleia ai le setete o le maʻi cardiovascular ma puipuia lo latou atinaʻega.
- O vine lanumoana e matua mauʻoa i le vitamini E, lea e lauiloa o se tui sili ona lelei. E puipuia a tatou sela mai i aʻafiaga o faʻamalolo saoloto, faʻateleina o latou ola ma faʻaitiitia ai le faʻagasologa o le soifuaga matua.
- O le Currant e aofia ai le tele o vitamini B, lea i le faatonutonuina o le galuega a la tatou tino o se tasi o matafaioi autu. O nei mea faʻapitoa e auai i le faʻapipiʻiina o le faʻamalosia o meaola.
- I le currant e mafai foi ona maua le provitamin A, lea, o le ulu atu i totonu o le tino, e avea ma fualaʻau malosi. Tatou te nofo aitalafu ia te ia o tatou mata lelei, faapea foi le lamolemole, sili ona paʻu ma lauulu susulu.
Currant: faʻamanuiaga ma fomaʻi
O le mea moni, o aoga o currants e tatau ona le gata i le i ai o vitamini, ae faapena foi minerale ma isi mea tuufaatasia. O lenei fale o se puna o le uʻamea ma le fulufulu, faʻaopopo i lau lisi o loʻo fautuaina mo i latou o loʻo maua i le anemia, faʻapea foʻi ma fafine maʻitaga ma tamaiti.
O le malosi o le fuatini e faʻaleaga ai siama faʻamaʻi e masani ona iloa ona o le i ai o phytoncides faifai pea. O le mea lea, o le inu o piko po o fua o le fuamoa, ma 'ai foi e fou e sili ona aoga mo faʻamaʻi pipisi eseese.
O le fuamoa o loʻo i ai mea aoga, e mafua ai ona avea o se tasi o fualaau sili ona lelei - o le malosi lea e faʻaaogaina ai se faʻamalologa ona o le i ai o tannins. O lenei fesoasoani e fesoasoani e faʻaleleia le tulaga oi latou e maua i le manava o le manava poʻo le gastritis erosive. Ae ui i lea, i le taimi o le vaitaimi o le faʻamalosia o nei faʻamaʻi, e sili atu le musu mai le fua o le fua, aua o loʻo aofia ai foi meaola faʻasaina e afaina ai le mucosa gastric.
O le isi vaega o le currant curranti e lauiloa, lea e aoga tele mo tagata e gasegase i le atherosclerosis. I fualaau suamalie, e maua ai anthocyanini e mafai ona faʻaitiitia le viscosity o le toto ma faʻaleleia lona taamilosaga i totonu o vaʻa. O le mea lea, e tele fomaʻi e talitonu o currants e tatau ona i ai i le taumafa a tagata e maualuga le maualuga ma le atherosclerosis.
O le fuamoa e fesoasoani foi i le faʻamaʻaloina o toxins, ona e faigofie ona maua i le toto, ma ona o le i ai o le fiber ma le pectin i fua, o le faʻamamaina mama ole gaogao e tupu. E fesoasoani lea i le faʻaleleia atili o le 'ailaina ma le intestinal microflora. E matua faʻamapulaʻaina le faʻaaogaina o le fuamoa pe mai le mea uma o le a tatau ai ona faʻafiti i tagata o loʻo i ai le malosi i le faʻapipiʻi o paʻu o le toto, aua o loʻo aofia ai se mea e mafai ona faʻaosoosoina ai lenei gaioiga. E le gata i lea, e le tatau ona e faʻaleagaina lenei fafine maʻitaga ma tagata e faigofie i allergies. A leai, o le fualaau mo le soifua maloloina e na o le aoga, e mafai ona e faʻaaogaina e le gata o ona fua, ae e lafoaʻi foi, ma e oo lava i teuteu mai vine. O le masani ona faʻaaogaina o le a sili atu le puipuiga o le tele o faʻamaʻi ma fesoasoani e faʻaleleia le tulaga atoa o le tino.