Masalo, e leai se isi fualaau faisua o le a faaopoopoina e faletalimalo i ipu pe a kukaina ia sili atu nai lo aniani. A aunoa ma lea mea, o meaʻai e maumau ai ona uiga masani, ae o le sipuni e taua tele e le gata i se vaaiga o meaʻai. E mafai ona faʻaaoga i togafitiga ma le puipuia o le tele o maʻi. Nai lo le aniani e aoga, o le a taʻuina i lenei tusiga.
Mea aoga o aniani
E mafua ona mafua mai i lona fomaʻi. O eleni e iai vitamini - E, PP, C, kulupu B, minerale - sulfur, calcium, uʻamea, manganese, fulukalama ma isi, faapea foi suauu taua, fructose , sucrose, amino acids ma tuufaatasiga. O le mea moni, o le toatele oi latou e leiloloa i le taimi o togafitiga vevela, ae i le tulaga masani lava e aoga le aniani i lena:
- fasioti ma taofia le faateleina o siama ma siama. O loʻo faʻaaogaina mo le puipuia ma le togafitia o faʻamaʻi o le vaitau - faʻamaʻi, ARVI, bronchitis ma isi, faʻapea foʻi ma faʻamaʻi o le vavalafofo;
- faʻavaveina le faʻamaloloina o manua ma mu. Mo lenei mea, o se ata e ufiufi ai laulau o le fualaʻau e faʻaaoga;
- faʻaitiitia ai le lamatiaga o le atiaʻe o le tino leaga. Mo le faia o lenei mea, e fautuaina e faʻaaoga i le vavao;
- ma mafaufau pe o le a le isi mea e aoga ai aniani mo le tino, e taua le taulaʻi atu i lona malosi e faʻaitiitia ai le kulūkose toto. E mafai ona talisapaia lenei mea e le maʻisuka;
- aveese mai le tino mea mamafa mamafa e pei o le mercury, cadmium ma le taʻitaʻia. O lenei gafatia e mafua mai i lona uila ma le methionine;
- oi latou e fesili mai po o le a le lanu talafeagai mo tamaitai, e mafai ona e tali atu o lenei fualaau faisua e faʻaleleia le maualuga o le ponaivi ma e tatau ona ulu atu i meaʻai a fafine na ulu atu i le moa;
- faaleleia le tulaga o le paʻu ma le lauulu, o lea e matua aofia ai i ituaiga uma o masimata.
I le taimi nei, o le a leai se masalosalo pe o le aisa e aoga i ona lava foliga, ae e le tatau ona faʻaleagaina, talu ai atonu o le a le maua le faʻavauvau ma le tiga i le vaega pito i lalo.